domingo, 23 de octubre de 2011

Gracias !


115 km en algo más de 17 horas
En destino ourense está escrito lo que ha sido este reto... màs adelante hare una crónica vista ya con algo de perspectiva.... ahora solo dar las gracias a todos los que han colaborado y ayudado a que esto pudiera ser una realidad, y en especial a mi familia que ha estado ahi y ha soportado las ausencias y los entrenamientos. Gracias

lunes, 10 de octubre de 2011

Entrenamiento largo. A menos de dos semanas del reto

Faltan menos de dos semanas. El trabajo está hecho y hemos comprobado que estamos listos y preparados para lal consecución del reto, pero también nos ha valido par ver que el día en concreto cualquier cosa puede pasar, una mala noche, un mal día, un músculo que de repente dice basta sin saber la razón.


 Este domingo tuvimos calor, pero tambien fresquito a primera hora, lo cual se agradece. El sabado 22 a ver que nos encontramos, seguramente un poco de todo, fresco, lluvia, sol... típico de esta época.
Un handicap importante serán las obras que están realizando por el camino y el hecho de que iremos de noche (desde las 4:00 ) mas de 4 horas. Nos vino bien también a nivel organizativo y logístico el haber hecho esta etapa que es algo superior a la mitad del reto.
Al final sabemos ya que la distancia serán algo mas de los 109 km que teníamos pensado.. serán unos 114 hasta la plaza Mayor.

Aqui reproduzco la crónica del entrenamiento de los 60 km ,que fuimos actualizando mediante el blog
www.destinoourense.blogspot.com



5:50 am
Esperando en Lalin para coger el tren a Santiago. 5 grados.

En el tren de camino a Santiago

De camino a Santiago , desayunando en la cafeteria del tren.

SALIMOS (Obradoiro 7:20 )

En el Obradoiro. Salimos para Lalin

KM 13.77

Km 13,77. Llevamos 1h40min . Todos bien , aunque Oscar con el soleo muy cargado desde la salida de Santiago.

RUBIAL


KM 32.5
4 horas y diez en total . En el km 32,5 . Sufriendo el "no descanso" y la carga de kilometros, sobre todo Angel. Ruben con molestias en el calcaneo y Oscar con las mismas en el soleo. Lo bueno es que no va a mas .

INTERMINABLES RECTAS AL SOL

Kilometro 32 en adelante , y seguimos en asfalto y por fin algo de llano

BANDEIRA
Kilometro 36. En Bandeira, tras 4h40min en total. Empieza a hacer calor.
En un bar vamos a tomar un bocata de jamon a ver que tal nos entra en el cuerpo

Avituallamiento solido en Bandeira

MARATON Y ALGO MÁS
Km 42,5 algo màs de 5 horas . En silleda. Andando un rato y viendo zonas para que el coche de apoyo nos salga al encuentro.





 
Puente sobre el Deza

KM 50

A falta de unos 9km . Debido a que nos hemos perdido un par de veces por despistes nos van a salir alguno mas de los 57 iniciales.

PARADA NO PLANEADA
29 grados de temperatura. Llegando a Lalin . Secos, sin gota de agua . Empezamos a necesitar una fuente. En dos semanas esperemos que no haga este calor

La falta de agua y no haber encontrado fuentes (todas secas) en el camino nos han hecho parar a beber en una parada no planeada a escasos 4 kms de destino

HECHO
KM 60,1
En Lalin estacion . Desde aqui el track marca 53 a Ourense !
Hecho!

PRIMERAS IMPRESIONES

- Como imaginabamos mucho asfalto, mucho sube baja, bastante desnivel rompepiernas, aunque lo tomamos con mucho calma
- Tito no deberia haber corrido ayer, vacio desde el 30 . El dia D ira mucho mas entero.
- Oscar: el soleo muy cargado, pero aguanto, practicamente la misma molestia que desde el principio.
- Ruben , sensaciones buenas , alguna molestia en el talon.En general:
Fueron 60 km , quedarian 53 o asi. Podriamos seguir , al menos, unos pocos mas, pero hoy no es el dia
Mucho calor , 32 grados en Lalin al sol . Terminamos bastante deshidratados .
El dia del reto si todo va bien calculamos llegar aqui sobre las 12 o 12:30


 

viernes, 7 de octubre de 2011

Maraton do Miño


Hace tres años, me estrenaba como corredor, loco por ponerme un dorsal y sin poder esperar a Coruña 10  en un relevo del Maraton del Miño , cuando aun nunca había sobrepasado un rodaje de 13 km.
Este pasado Domingo, las cosas eran bien diferentes. Inmerso en la preparacion del reto DESTINO OURENSE , y sin apenas descanso desde hace dos semanas cuando junto con otros miembros del reto completabamos el Maraton de Penedos do Lobo , participe en la V edición del Maraton del Miño, pero esta vez en su modalidad "completa".
Seria mi primer Maraton en ruta, pero la verdad ni llevaba expectativas ni llevaba temor alguno. Bueno miento!, algo de temor en modo de respeto si que llevaba, y ello a pesar de haber pasado los fines de semana de los últimos dos meses realizando rodajes largos de mas de 40 kilómetros, que garantizaban al menos la fuerza mental para acabar sin mayores complicaciones.

El día se presento caluroso. Ya a primera hora los termómetros marcaban una temperatura cercana a los 20ºC. Lo peor llegaría en la tercera vuelta al circuito con casi 32ºC al sol y mas de 28 km en las piernas.

Pero vayamos por partes:
Los días previos al maraton habían sido de carga de kms para el reto , con lo que llegue a la carrera con mas de 60 kms en las piernas y sin poder descargar totalmente desde Penedos. Un par de compañeros de club vieron comprometida su asistencia al maratón debido a lesiones de ultima hora, sin embargo uno de ellos, Felipe, pudo no ausente de dolor y sacrificio estar en la salida y también en la llegada
Pese a todo , seis esprintes ourense tomábamos la salida de la prueba en su modalidad individual, osea el Maratón.

 Antes de la salida , típicas charlas con conocidos y amigos, aquí en la foto con resto de esprintes , Jose Manuel ,  Madriñan y Demetrio .
A las 9:00 comenzaba la prueba, y los 42k nos esperaban

(Mandandole un besito a Tito )

Los primeros kms, salgo contenido, siguiendo los consejos de un veterano en esto de los maratones Dr. Cheo, el cual me invita a rodar un rato con ellos. La idea es no quemarse, salir contenido y luego acelerar un poco, haciendo un maraton de menos a mas, acabando con fuerzas y sin mucho desgaste.
En mas de una ocasión empiezo a tirar, pero sabiamente Cheo me frena .
Km 4 veo a Jose Manuel y Alfredo un poco mas adelante, y tengo ganas de conectar con ellos, así que poco a poco vamos incrementando el ritmo hasta conectar con ellos. Encaramos por primera vez el paseo de las Ninfas, la cosa discurre entre risas y bromas, el ritmo inicial de 6/km a ha dado paso a un ritmo contenido pero mas alegre de 5:10/km aproximadamente.

Primer paso por Outariz, y ya subiendo hacia el Muiño, no puedo más, empiezo a tirar y oigo a Cheo queme grita desde atrás... tira, dale ahora, venga poco a poco, daleee !!
Asi las cosas, y llevandome conmigo a Jose Manuel que me sigue como un fuego, subimos el ritmo un poco para empezar a rodar hacia el primer paso por meta a 4:45-4:50/km

Zona fea la de la pista roja, son dos kilometros pero a esas horas el sol aun no hace estragos y se pasa rapido. Poco mas alla, primera pasada por la alfombra y primera vuelta esta de unos 13.600 , pasando en poco mas de 1h10' . Vamos bien.

Al pasar por la zona de relevos y ver el ambientazo uno no puede evitar incrementar un pelin el ritmo... y así fue... segunda vuelta y vamos ya en plena velocidad de crucero
Sigo en la segunda vuelta acompañado de Jose Manuel , y mas tarde se nos uniría un triatleta de Valencia que actualmente vive en Coruña. Bueno mas bien a la altura de la  rotonda del Milenium nos enganchan el  y una chica que iba como una moto, a la cual finalmente descolgamos (Silvia creo que era) . 
Antes de eso y en la zona del Puente Romano , margen izquierda, allí están Nacho y Carlos, dando ánimos a la vez que algún otro fotógrafo conocido :)

Llegando a Outariz en la segunda vuelta el ritmo es alto , al menos para un Maraton que pensábamos correr en plan suave . Encaramos la pista roja por segunda vez y yo solo pienso en el calor que hará cuando volvamos por tercera y ultima vez.
Las ganas de mear tras algo mas de 2 horas de carrera me empiezan a incomodar, por lo que a pesar del buen ritmo, ya aviso a mis compis de aventura en ese momento que igual me adelanto para parar a soltar lastre.
Así las cosas encaramos la subida a la alfombra para hacer empezar la tercera vuelta. Otra vez el alboroto de la gente que llena la zona, me pone las pilas y me despego de mis compis.


De este modo, y con las pilas puestas me enfrento a la ultima vuelta (pasando en la segunda en 2:20 , vamos de libro, 1:10 - 1:09, contando el aumento en la segunda vuelta de la distancia)
Tercera parada en avituallamiento para coger algo, solo bebí agua y comí 2 plátanos en total (4 mitades).
y salimos disparados para los últimos 14 km

En esta tercera vuelta empiezo a ver gente bajando el ritmo, empiezan a aparecer los andarines que están en su segunda vuelta, adelanto algún que otro conocido y sigo solo, hasta que tengo que parar a mear en los baños antes de la pista roja del pabellón, al lado del primer avituallamiento. Al salir sigo en solitario, hasta enganchar con el triatleta valenciano que había pasado mientras estaba en el baño. Luego me entere que Jose Manuel me tenia a tiro justo ahí también, pero ya no me dio alcance.
Quedaban aproximadamente 10 km.... muro? para nada... como dije , el entrenamiento para el reto "destino Ourense" había dado resultado , quizá en ritmos y calidad no, pero llevaba ciertas garantias para acabar sin sufrir demasiado.
 Sin embargo seguia pensando en el calor que hacia y lo mal que lo pasaria al llegar a Outariz.

Como anecdota dejare constancia de las pulsaciones medias segun vuelta: 1 (145) 2 (156) 3 (168). Al llegar a la pasarela por tercera vez, iba bien de piernas , iba bien de ritmo (4:50 aproximadamente) pero el pulso iba disparado y de eso iba charlando con mi nuevo compi el triatleta. Así las cosas y faltando unos 5 km en el ultimo avituallamiento en Outariz, le digo que tire,que parare a comer.Así fue, me pare , bebí tranquilamente y tome un gel (lo unico ademas de los plátanos) para encarar el ultimo tramo y ademas para ver si la parada me bajaba el pulso.
No fue así... desde Outariz a Meta con mas de 32 grados al sol, iba rozando mis maximos, y no daba bajado de 176 pulsaciones causado casi con toda seguridad por el calor tremendo que hacia. Los ritmos de 5:00-5:05/km eran buenos pero hubiera querido dar un poco mas, pero a la vista de las pulsaciones decidi mantenerlo ahí y rodar hasta meta (tercera vuelta, con casi 500 metros mas 1:12)

 Y así encaro la ultima subida hacia el Puente Romano y meta. Alli estaba Tito al que con un gesto le indico que es el primer maraton , el primero (que no  el ultimo, porque la distancia engancha por lo duro, por lo mental por todo)
Puente Romano
 y meta


Al final 3:32:36 netos, mi primer maraton, corrido con cabeza, de menos a mas, sin salir demasiado tocado y con ganas de repetir pronto. Pero antes tenemos el reto , y el 22 de octubre veremos si lo completamos o no

La verdad un gustazo estrenar la distancia..... hacerlo en casa, con un clima que invita al publico a asistir.. y claro ha sido también el maraton de las fotos (es lo que tiene jugar en casa y dar tres vueltas al circuito )
Mis agradecimientos desde aquí a Tito Picouto, Patricia, Nacho-R, Xandra y Billa, y algunos mas foreros y amigos que me han dejado sus fotos , las cuales he agrupado en este album de picassa)

Gracias a todos los que habeis tenido algo que ver en la consecucion de estas ultimas competiciones, y que en suma han sido enl entrenamiento para un reto mayor que tendra lugar el proximo día 22 de octubre. No hare lista para no dejar a nadie fuera, pero ellos ya saben quienes son !
Y gracias en especial a mi familia que ha sufrido (y seguira sufriendo) mis ausencias matutinas o nocturnas para poder entrenar y preparar de la mejor manera posible el citado reto.












miércoles, 21 de septiembre de 2011

Penedos do Lobo, Maraton de Montaña

He querido, dar nombre a esta entrada, enfatizando la segunda parte: Maratón de Montaña.
Como muchos ya sabréis este año subía a Manzaneda a disfrutar del Maraton, intentando que los nervios de principiante del año pasado no me impidieran disfrutarlo como se merece, dándome un margen de tiempo para completar el recorrido suficientemente amplio como para no acabar machacado, y poder seguir con mi plantificación que desde hace mas de 2 meses sigo y que finalizara el próximo día 22 de octubre con el gran reto de la temporada a nivel personal, quizá más que deportivo.


Pues bien la cosa no fue como esperaba, pero no os confundáis, fue mejor ! .

Primero una breve reseña de los preparativos y días anteriores:
Inmerso en la plantificación antes citada, llegaba el sábado a la tarde con 82 km en las piernas y sin descanso alguno, el maraton debería ser una prueba importante de como estaba en cuanto a resistencia y como respondería mi cuerpo ante tal esfuerzo con una carga importante acumulada previamente. Así las cosas, la idea era salir conservador y como dije antes , despacito. (Lo cual no fue del todo posible)
La única ventaja de afrontar así la carrera es que los nervios que suelen atenazar mi estomago no llamaron a mi puerta trasera, sin embargo ya cuando sobre las 20:30 del sábado 17 llego a la base de la estación donde dormiría esa noche, el ambiente, la niebla, el rumor del viento que empezaba a levantarse empezaba a presagiar que esta edición de Penedos do Lobo iba a ser , cuando menos, diferente. Y así lo notaba mi cuerpo que a pesar de la tranquilidad relativa fue incapaz de conciliar todo el sueño que debería. En todo caso, las 4 horas que pude dormir fueron muchísimas mas que la media hora que puede descansar el año pasado presa de los nervios .

Este año no cometí el error del año pasado, desayuné algo que era garantía , al igual que en la Travesía de los montes Aquilianos , unas galletas de cereales y unos "frosties", que regados con un par de tazas de café solo sin azúcar ( Natural 100 %  Etiopia Moka, Campos las Antillas ), me aseguraban el estado de vigilia necesario a la vez que la energía hasta el primer avituallamiento.
Respecto del café el único problema fue que si el año pasado pare a mear una vez , este año tuve que hacerlo 3 .
Una vez desayunado en la habitación, había llevado mi propio desayuno, a las 6:30 baje a la cafetería donde otros corredores hacían lo propio. Allí tuve el honor de saludar a Casado, (tercer clasificado en la prueba absoluta), que crack el de Maceda! . Me llamo la atención que el solo estaba tomando café solo . Le tengo que preguntar si tomo algo mas. Yo personalmente me he acostumbrado a salir a rodar temprano por la mañana y siempre en ayunas... regulando la energía y el aporte de calorías según van pasando los kms.
Después de saludar a amigos y conocidos, paso el control de firmas 5 minutos antes, y evidentemente sin calentar me dispongo a tomar la salida.

Con 7 grados de temperatura y a las 8:02 por mi reloj da comienzo el MARATÓN DE PENEDOS.


La verdad es que recuerdo que iba disfrutando la carrera como nunca. Hace 2 años corrí el cross y flipe ya en la bajada del primer cortafuegos (crónica del cross), el año pasado el miedo a no dar terminado me acompaño toda la prueba, pero este año, estaba disfrutando.. empezando casi atrás del todo, fui adelantando a algún que otro corredor , pero siempre a ritmo conservador.
En el primer cortafuegos, adelanto a Jose A Perez, que recién llegado de la Transalpine Run que ya me había comentado que no podía perderse de ningún modo el maraton de Penedos. De repente antes justo de acabar el cortafuegos de bajada, nos adelanta saltando entre las piedras Casiano, compañero de Jose A en la aventura alpina.

Después del cortafuegos , por la zona que el año pasado me dedico a rodar entre 4:45 y 5 el km, este año ni miro el reloj ,pero juraría que voy algo mas lento... la vista es espectacular, se respira la montaña, la niebla que nos acompaña y las voces ahogadas por la falta de aliento de algunos corredores que van charlando hacen de esos kilómetros un momento para recordar

Antes de proseguir os comentare que este año , harto de no tener la fortuna de no aparecer en ninguna foto de la carrera, decidí correr con el móvil, y a la vez usar la cámara de ver en cuando para asi tener un recuerdo. De ahí que muchas que las fotos que aparezcan tengan una calidad..... dudosa .

Así las cosas, y antes de encarar el cortafuegos , cruzamos por la carretera de acceso a la estación , donde algunos valientes tapados hasta las orejas nos dan ánimos.. Nos acercamos al km 10 y con ello al cortafuegos.
Como ya dije el año pasado, el entrenamiento se nota, llevar un ritmo relativamente mas suave del que se puede también..
El cortafuegos lo comienzo "trepando", es que no hay otro nombre, y allí saludo a algún que otro conocido mientras gano algún que otro puesto, simplemente andando mas rápido que ellos, porque correr en ese primer tramo es inviable, al menos a mi me lo parece.




LLegamos al avituallamiento de la mitad del cortafuegos, un par de porciones de plátanos , dos tragos de powerade y después de charlar unos segundos con Santi (redonetfrio en esa subida , el viento no era tan notorio ni existía el contraste del año pasado de la falta de sol en esa cara de la montaña, ya que aun no habíamos visto el sol , y por otro lado el no haber apenas sudado por las bajas temperaturas impedían quedarse frío como el año pasado al echarse a andar .

Desde el final del cortafuegos hasta llegar a la media maraton en la cima de la estación de montaña, las cosas se complican, por una zona húmeda, con muchisima niebla y un viento norte  que hace que los 3ºC de temperatura supongan una sensación térmica negativa .
Yo gracias que había visto la predicción en el snow forecast, llevaba bajo mi camiseta una térmica de las que uso para esquiar. Aun asi la sensacion era realmente frrrrrria. Adelanto y ruedo con algunos compañeros que van en sisas, mi madre querida, no quiero ni pensar como tienen que llevar el pecho y la espalda , que por otro lado yo gracias a la mochila llevo un pelin mas caliente.
Sin embargo las manos la s llevo congeladas durante esos 6-7 km hasta llegar a la media maraton. No paro a coger los guantes de la mochila porque si me paro creo que no daré arrancado del frío, además no siento los dedos y tengo que ir continuamente moviendo los dedos para notar que aun van enteros .
La parte positiva es que esa zona que habitualmente no es de las que me mas gustan , la paso casi sin enterarme porque solo voy pensando en llegar arriba y ver si al empezar a bajar la cosa cambia.

    (foto en correrengalicia, ni que decir tiene que en todo ese tramo no saque el movil para hacer ninguna foto.  )

Llego a la media maratón en 2:23:27, coño! ni dos minutos mas que el año pasado, y eso que creía que venia mucho mas reservón y a pesar del mal tiempo. De hecho las zonas donde "corri" nunca baje de 5/km osea que la ganancia ha sido en las subidas que entre andar mas deprisa y correr algo mas ha supuesto que casi hiciese el mismo tiempo que el año pasado .

Aquí tampoco puedo parar mucho, cojo un gel que meto en la mochila, un par de trozos de plátano y de nuevo un par de vasos de powerade. Antes de seguir les pido que por favor cojan los guantes de mi mochila que yo no puedo, lo hace pero.... tampoco me los doy puesto. tengo los dedos completamente helados, aun tardo un rato y con ayuda para poderlo poner. Mas bien yo estire los dedos (no del todo que no daba) y ellos me los pusieron...

Dejo el avituallamiento y con un grupito de 3-4 corredores encaramos la bajada. Sigue haciendo frío, pero a la media hora o así, parece que el viento cesa y la sensacion térmica no es tan heladora.

Entre comentarios de si ya es zona nueva o no, bajamos y bajamos, la verdad en algún momento la rodilla izquierda me protestaba pero era natural debido seguramente al esfuerzo realizado y a las bajas temperaturas que no ayudaban. Sin darnos cuenta y después de varias zonas de bajada técnica llegamos al avituallamiento de Prada donde están Carlos y Babarro (organizacion).

   (Perfil de la prueba donde se aprecia la bajada criminal desde la media maraton hasta el avituallamiento de Prada)

Allí la temperatura era mucho mas agradable al menos para nosotros que veníamos de la cota 1800, pero la verdad a mi no me sobro la camiseta térmica en ningún momento , y la lleve hasta el final. Es mas, hasta la mitad de la subida a Penedos no me quite el Buff. Seria el frio que pase o que el viento no dejaba de enfriar el poco calor que los rayos de sol nos daban en los últimos kilómetros.

Ahora empezaría una zona nueva , aunque ya la bajada a Prada no era como el año pasado. Practicamente en solitario empiezo a rodar donde quizá mas se puede correr, entre Prada y Paradela. Sin embargo pasan los kilómetros, adelanto a algunos corredores y varios participantes de la andaina  y a mi las cuentas me empiezan a no salir. Hasta pienso si me habré perdido. Solo la presencia de algún corredor me dice que sigo en el camino correcto.

 
 Ojo y no porque estuviera mal marcado, todo lo contrario el marcaje es espectacular con las estacas cada ciertos metros, pero llego al kilómetro 35 y ni rastro de Paradela.
Aquí es donde mas aumento el recorrido, el tema es que antes de llegar a Paradela, nos desviamos y damos un rodeo, con una buena subidita y luego una bajada (que casi me revienta los cuadricpes en ese punto) para volver a subir y llegar a Paradela, allá por el km 38 si mal no recuerdo..... ) Ufff y como siempre me dijeron y pude comprobar varias veces.. ahí, en Paradela comienza la carrera .


Esta es la parte donde mucha gente se hunde después de casi 40 km, y sabiendo que queda lo mas duro, al menos muscularmente ya que entre Penedos y el ultimo cortafuegos tenemos que ganar unos 700 metros de altitud para llegar a meta.
En todo caso he de decir que los Penedos siempre se me dieron bien, siempre llegue bastante entero por haber ido reservando, y seguramente otras bajadas como las de acceso a Prada me irían mucho peor para mis ya cargadisimas piernas a esas alturas.

 En el ultimo avituallamiento y después de conectar , e incluso sobrepasar en la subida a Penedos a varios corredores a los que habia perdido anteriormente por hacer un par de paradas técnicas a soltar lastre liquido, apenas paro, veo a lo lejos casi en la mitad del cortafuegos  a Carlos y voy a su encuentro. Enseguida me doy cuenta de que va tocado, un gel no le ha caído bien en el ultimo avituallamiento (Paradela) y va tirando como puede. Me pongo a su altura al terminar el cortafuegos, quedan 3 km y le dio que ya vamos juntos, a los cual me contesta que tire, que vaya yendo que el va tocado, que no me preocupe... así las cosas, empiezo a correr, para a las 5h33miny 40 seg de haber empezado entro en meta, y termino mi segundo maraton de Penedos do Lobo (puesto 68). Contento y satisfecho por el esfuerzo realizado y el terminar en suficientemente buen estado para poder continuar con mi plan de entrenamientos.


Aquí el resto de mis compañeros de equipo en esta aventura que también lo serán en la aventura del reto


Algunos datos de la prueba (datos personales de realización de la misma)


martes, 7 de junio de 2011

Travesia Integral Montes Aquilianos. Mas de 60 km, mas de 6.000 de desnivel acumulado.- HECHO !

La Travesía de los Aquilianos empezó mucho antes, posiblemente, cuando rodando con Madriñan en su Oumoving me di cuenta de que quería preparar y hacer una ultra maratón, y si era de montaña mejor, y si tenia mas de 6400 metros de desnivel acumulado, mejor todavía, pero la parte final de la aventura empezaba a las 18:00 del viernes dic 3 de junio, cuando recogía a mi compañero de equipo y travesía Carlos
Muradas.

El viaje fue tranquilo, quitando que a poco mas vamos hacia Trives en vez de ir hacia Ponferrada (imagino que la sombra de Penedos do Lobo planeaba sobre mi cabeza.)

Llegamos a Ponferrada un poco antes de las 20:00 y nos dirigimos a la plaza del ayuntamiento, a recoger los dorsales. Con los dorsales en la mano y después de ir viendo el ambientillo nos fuimos al hotel Temple donde teníamos reservado.

Una vez dejamos las maletas , llame a mi colega Pachi que nos recogió para ir a cenar a la plaza del ayuntamiento. La cenamos bien, aunque tuvimos alguna que otra nota que no viene al caso comentar. Cenamos con vino , para intentar que Baco (o Dionisio, según ) nos ayudase a conciliar el sueño, lo cual la verdad ocurrió solo en parte. Cuando salíamos de la terraza donde cenamos ya que la noche se prestaba a ello, oigo : “ Suerte Oscar”.. Era Salvador (Kandepalleiro) que había cenado al lado y no nos habíamos enterado hasta el final, de hecho a pesar de haberlo visto en fotos, yo tampoco lo reconocí, gracias al contexto y al parecido evidente me di cuenta de que era él.

Después de una maravillosa y amena velada, Pachi nos acerco al hotel sobre la 1:00 de la madrugada, ya solo quedaban 3 horas para levantarnos, osea que nos apresuramos a preparar las mochilas de los avituallamientos y la otra con la que correríamos.

Una vez todo listo y sobre la 1:30 intentamos dormir que como dije se consiguió solo en parte y a ratos. Antes de sonar el despertador a las 4:00 am me despierto y ya oigo la ducha, Carlos ya esta levantado.... VAMOS QUE NOS VAMOS ¡

Una hora después y después de terminar de preparar toda la intendencia montamos en el coche.... miro el termómetro y uffff 17.5 grados... no sé yo como le andará la cosa, pero frío no tiene pinta de hacer

Llegamos a la plaza del Ayuntamiento, aparcamos en el parking y a meternos en la movida que ya empieza a ser considerable. De repente se nos acerca una chica que imagino y así resulto ser Annie de Correrengalicia. Unas fotitos y presentaciones de amigos y conocidos y ya tocan las 6:00 am hora en que “preparados listos ya” (literalmente)



Pues así empezamos, unos 250 en la ruta A , la larga. Los primeros kilómetros aun amaneciendo transcurrieron entre continuos adelantamientos a otros corredores y gente que nos pasaba a la cual volvíamos a pasar de alli a un rato. Por nuestra parte intentamos seguir un ritmo constante o al menos intentamos no meter tirones que nos pudieran desfondar tontamente.

A lo tonto nos plantamos en el km 5 habiendo ya ganado 200 m de altura, la cual perdemos de golpe para volver a subir hasta cota 800 en Pandilla , allá por el km 12-13.



Vuelta a bajar a Valdefrancos para subir de nuevo a al alto de la Ramosa. Y ya por fin en el km 20 aproximadamente llegamos a Montes de Valdueza, donde el segundo avituallamiento y las mochilas nos esperan.
Sobre el km 16 me meti jun fogonazo con una piedra en el pie izquierdo que me acomaño todo el recorrido.
Hasta aquí y a lo tonto ya nos hemos metido unos 800-900 m de desnivel positivo acumulado. Vamos que cuando miras el perfil parece la parte llana, pero..... de llana no tiene nada, continuos sube y baja donde incluso hay que echar a andar ya en algunos tramos.



Salimos de Montes de Valdueza, con los bastones en la mano y habiendo hecho el primer cambio de camiseta. Aquí las dos rutas se separan y los de la ruta A nos encaminamos el carballal situado a mas de 1300 m de altitud. Se sube por la misma zona que hace un año bajamos en la Tebaida Berciana, donde Pájaro (en esa misma zona) metió en fogonazo en la espalda. La subida es de las primeras que quitan el aliento, de todos modos aquello no había hecho mas que empezar.





Para no variar mucho, una vez arriba en El Carballal, hay que volver a bajar, esta vez perdiendo 300 m de altura para llegar a Peñalba de Santiago ( bajamos por la subida de la Tebaida).
La bajada esta tambien fue para ir entrando en calor... aqui al fondo abajo se ve Peñalba








En Peñalba disfrutamos de los primeros saludos de la gente que empezaba a salir a la calle (debían ser poco mas de las 9 am) y nos preparamos para la parte de mayor desnivel de la prueba. LO gracioso es que como dije antes, a estas alturas además de los 25 km aproximadamente que llevábamos, teníamos en las piernas una porrada de metros de desnivel acumulado de sube bajas de 300-400 metros que ya nos tenían las piernas calentitas.




Salimos de Peñalba y en breve y seguidos de 3-4 corredores mas, iniciamos la ascensión a la Silla de la Yegua , que se encuentra aproximadamente unos 1150 metros mas arriba.




La subida se realiza en 3 tramos mas o menos... no es que hubiera llanos pero allí donde el desnivel permitía algo mas que escalar (J ) pues digamos que aprovechábamos para sacar alguna foto, beber un trago etc.
La subida no recuerdo cuanto nos llevo, pero recuerdo que además de dejar a nuestros perseguidores más cercanos atrás, adelantamos a un experimentado corredor que nos comento que si de verdad íbamos bien, al ritmo que ibamos por allí estábamos por debajo de las 10 horas. Uff faltaban mas de 35 km , aun no habíamos legado a la cima, pero a mi ya me dio el primer subidon.



Sin confiarnos demasiado seguimos subiendo y subiendo... y disfrutando de las vistas. La subida además de verla en el perfil para hacernos una idea es aproximadamente el mismo desnivel que en Truchillas pero casi en la mitad de km.
A unos 600 m de la cima, tengo que echar mano de una barrita porque las fuerzas empezaban flaquear. En el primer avituallamiento había tomado solo un aquarius y medio plátano. En el segundo , donde los bastones, otro plátano, pero en Peñalba antes de la subida ya le metimos algo mas dulce , pastelito de manzana ... mmm (luego pasaría factura)

AL final , después de algo mas de 5 horas coronamos la silla de la Yegua.






Allí en el avituallamiento lo tomamos con calma.. Me tome una barrita (nueva, que jamás había probado—error) y dos pastelitos de manzana, además de agua. Ya en ese momento la boca me queda pastosa, demasiado azúcar, acompañado del frío que me cogió en el cuerpo por estar 12 minutos parados con un leve viento que te dejaba tieso, empezó mi estomago y luego mi vientre a protestar.




Desde la Silla de la Yegua (2135 m) se baja por un sendero lleno de maleza y cantos, para volver subir de nuevo al alto de las Berdianas , desde allí de nuevo se bajan unos 150 m para volver a subir de nuevo a 2048 m al pico tuerto.
Desde el pico Tuerto la bajada es bastante pronunciada y no exenta de peligro, ya que la vegetación prácticamente tapa el camino (si es que lo había). En esta bajada tengo que parar a cambiarle el agua al canario y los retortijones de vientre me empiezan a tocar los kinder, sobre todo al bajar ya que al contraer los abdominales en las bajadas , el retortijón era mayor.. a pesar de ello fui capeando como pude. Carlos mi compañero también empezó a tener problemas con sus dedos y las uñas que notaba como se le estaban destrozando por culpa de las zapatillas.


La bajada desde el Pico Tuerto la hicimos con tiento por lo antes comentado, pero de repente vemos que el recorrido tira para arriba.... (uffff no recordaba esto en el perfil y eso me desconcertó y fue posiblemente el peor momento, al menos en cuanto a sensación de cansancio) La subida a Guiana..... nos machaca la moral (que pronto recuperaríamos arriba en el alto en el avituallamiento). El tema es que no contábamos con esa subida y se hace entre monte bajo y luego por un cortafuegos de piedra en el que de nuevo hay que echarse a andar pero a ritmo muuuuuy suave y siempre ayudándonos de los bastones.
Coronamos la Guiana a 1850 m (habíamos bajado ya a hasta casi 1600) y ahí ya mas relajados y sabedores de que lo que queda es mayoritariamente bajada colocamos los bastones en la parte de atrás de la mochila, lo que la hace muy pesada. La verdad no sé si el aumento de peso (sobre 500 grs) era para tanto o era mas la sensación debido al cansancio acumulado ya en el km 38 .
Que no se me olvide comentar que como mucha gente me había dicho y aconsejado... los bastones... fundamentales para las subidas en esta prueba.. Creo que nos salvaron los cuadriceps. Vi a mucha gente acalambrada al llegar a la silla de la Yegua, todos que habían subido sin bastones.

La bajada a Ferradillo transcurre entre dolores en los dedos y uñas de Carlos y mis continuos retortijones que no cesan. La bajada tiene de todo, zonas fáciles, zonas técnicas, pero sobre todo bastante desnivel, algunos tramos complicados.





Llegamos a Ferradillo Km. 45 después de una tremenda bajada por una pista de tierra y piedras y cada vez veíamos mas cerca bajar de 10 horas. En Ferradillo dejamos en la mochila de la organización todo lo que no vamos a necesitar y que hasta ahí habíamos portado en las mochilas, bastones incluidos y después de tomar medio bocata de jamón serrano salimos hacia el ultimo control y avituallamiento, Rimor.
Desde Ferradillo se llanea un rato, (por ahí mi vientre y los dedos de Carlos no protestaron), pero de repente se baja a Rimor durante unos 4 km que son terribles a esas alturas de la prueba, en unos 4 km bajamos mas de 600 metros.
La bajada de todos modos tuvo un parón técnico de unos 15 minutos casi, allá por el km 48-49, donde tuve que por fin, dejar que mi vientre se desahogara (menos mal que íbamos preparados para todo...) y entonces fue como acabar de empezar la carrera, me sentía como nuevo. No así Carlos a quien el dolor en los dedos le hacía cada vez más difícil mantener un ritmo alto en las bajadas donde el desnivel permitía correr sobre 5/km.
Así las cosas legamos al ultimo avituallamiento (que por cierto casi nos saltamos porque estaba metido en una esquina) y ya reponemos agua (no la suficiente esta vez) y después de charlar un rato y preguntar cuanto quedaba (unos 10 km) nos dirigimos ya a nuestro objetivo, Plaza del Ayuntamiento de Ponferrada.
Desde Rimor el perfil es generoso pero no exento de alguna que otra subida y bajada que nos terminan de machar los pies, sobre todo a Carlos .
A falta de 4 km echamos a andar varias veces porque Carlos lleva los pies en carne viva, y después de insistirme varias veces para que fuese tirando porque él iba a intentar ir andando un rato y así yo podría llegar por debajo de las 10 horas, me separo de Carlos y tiro para Ponferrada. (al final Carlos espero unos minutos se recompuso y prosiguió corriendo para entra 4 minutos mas tarde y justo en el puesto siguiente)

Los 2-3 últimos km hasta la meta se me hacen eternos... con un calor abrasador, 30 º a la sombra a las 15:30 , al lado del río, pero sin haberlo cruzado todavía... no veo el momento que el recorrido cruza el río y nos dirige para la Plaza... hubo un momento que pensé que me había perdido, solo al encontrar a algún andarín de la ruta corta se que debo estar en el camino correcto.
De repente cruzo el río por un puente y al girar veo el termómetro de una farmacia (a la sombra) 30ºC .... uff, y yo llevo ya 10 minutos sin agua. Al cruzar el puente y doblar varias calles veo un restaurante y sin pensarlo entro y le pido a una amable chica que me rellene uno de los bidones, lo cual hace encantada e incluso se ofrece a echarme hielo en el mismo. Oferta que declino porque solo necesitaba agua, como si estaba ardiendo .

Al girar la calle del restaurante, veo el castillo y ya empiezo a subir la cuesta de la oficina de turismo para dirigirme a la Plaza.. gente paseando o en las terrazas comiendo, aplaude y me da ánimos..... pero a esas alturas... estaba hecho, en ese momento podría hacer otros 20 km ( menos mal que no hubo que hacerlos ).
Y a los pocos segundos entro bajo el arco de llegada y paro mi crono en un minuto menos que marca el tiempo oficial 9 horas 43 minutos.
Había cruzado los Montes Aquilianos! Lo había conseguido.
A los 3-4 mininitos entra Carlos, al cual echo la bronca por decirme que me fuera ya que al final se puso a correr... descansamos un poco, masajito, y de vuelta para casa felices y contentos.


Hasta aqui la cronica..... comentaremos mas.. pero ahora no hay mas tiempo ;)

POr cierto, puestos 64 y 65 de los menos de 200 que terminaron. Salieron 250 creo al final