martes, 18 de mayo de 2010

XII Carrera Truchillas-Vizcodillo, una prueba única

La semana transcurrió entre dudas y temores.... un temporal barría la parte norte del país, dejando nieve por encima de los mil metros. Nosotros corríamos en Truchillas (partíamos de 1100 metros para ascender hasta mas allá de la cota 2100 para mantenernos rodando por la Cabrera a más de 1700 metros)

El día anterior recibí un correo de la organización de la carrera donde se nos avisa de que a pesar de que el temporal remite, llevemos ropa de abrigo, tendremos nieve (entre 15-20 cm) durante toda la zona alta de la carrera.

Solo quedaba esperar que el viento no hiciera acto de presencia... así el día sería perfecto.

El día amaneció completamente despejado con una temperatura agradable acompañada de una ligera brisa, lo cual vaticinaba una maravillosa jornada de trail running.

Por nuestra parte Tito (Toledano ) y yo quedábamos en Ourense a las 6.45 para partir a nuestro destino. A pesar de ser increíble en él, y debido a haberse metido en la piltra mas allá de las 03:00 am, el amigo Tito se queda dormido y yo veo amanecer en el portal de su casa. Me pide 10 minutos que fueron 15 (jeje) )se los concedo mientras empiezo a pensar de verdad en la maravillosa jornada que nos aguarda.

Después de dejar la autovia y tirar hacia Castrocontrigo, ya que la subida al Alto del Peñón desde la carretera de Doney de la Requejada estaba cortada por nieve, nos dirigimos a Truchillas, pasando primero por Truchas.


No sin antes hacer una parada a dejar un recadito donde pudimos ¡ (que tarde abren lasgasolineras y los bares por esa zona


La mañana luminosísima y clara y el poco tráfico permitió que llegáramos a la aldea de Truchillas a eso de las 9:30 después de transitar hermosas carreteras secundarias de la sierras de Zamora y León que poco tienen que envidiar a los verdes paisajes gallegos y, en las que un par de veces estuvimos a punto de atropellar a unos venados que se cruzaron delante del coche.


Ambientillo especializado en la salida. Corredores populares sí, pero de mucha calidad: Irmandiños al completo, Xabi, Lois, gente del Korpore, Santa, Esguellao, gente de Taboadela, Manuel Folgoso… gente de Correr en Galicia, bastantes gallegos y habituales especialistas de montaña.


Salida puntual a las 10:30, desde la entrada de la pista forestal que conduce al Lago Truchillas, después de unas sentidas palabras y un minuto de silencio en memoria de Oscar Pollán, conocido montañero de la zona y miembro de la organización de esta carrera que falleció el pasado mes de noviembre en la montaña.


Debido al catarro que arrastraba desde el martes pasado tenia claro que el principal objetivo era acabar la carrera y conociendo el perfil sabia que podria correr a ritmo tranquilo hasta el km 2 o 3 . Dicho y hecho en el km 2.6 me echo a andar unos metros (llevaba el chaleco en la mano cosa a las que no estoy acostumbrado y ya me sobraba todo)

Antes del km 3 vuelvo a trotar después de perder a rueda de Lois , Victor y algun forero mas, Pero a partir del km 3 la pendiente era pronunciadísima y el firme se componía de pequeños trozos de piedras lisas y cortantes, como pizarra, pero de color verde que, a mí no me ofrecían ninguna seguridad de no pegármela.

Llegando al km 4 tenemos el primer avituallamiento en el lago Truchillas, ni que decir tiene que dado el estado de mi garganta solo si un traguito y continué.... el agua estaba del tiempo (helada).

A partir de aquí la montaña se alzaba majestuosa y cubierta totalmente de nieve. Las predicciones, muy alarmantes durante la semana, se habían ido felizmente al garete y, el día de sol, sin una nube y casi sin ningún viento, además de facilitar la carrera hacían más bello, si cabe, y cabe poco, el impresionante paisaje.

A partir de aquí entrando en el km 5-6 y después de pasar por algunas zonas diría que bastante técnicas empieza el terreno nevado . Soy esquiador estoy acostumbrado a la nieve, me gusta la nieve, la altura (donde paso muchos días en invierno) no merma mi facultad respiratoria (al menos por debajo de 3000 metros) , pero una cosa es esquiar y otra es correr con zapatillas en el hielo ........

Una ladera pendiente, completamente blanca, en la que el sol se reflejaba haciendo que, la sensación térmica, ante la casi ausencia de viento, pareciese agradable, se interponía en un camino imaginario, si no fuese por una perfecta señalización hecha a base de tarjetas naranjas y cintas bicolores clavadas en la nieve cada 50 metros.

La nieve llegaba hasta las rodillas, en algunos sitios usando la senda marcada por otros corredores, en otros aventurándome a pisar nieve polvo que se hundía a mi paso, no demasiado debido a mi peso, pero que te obligaba a hacer un skipping continuo que iban machacando las piernas.

Pisar fuera de las huellas también tenia otro problema al correr con malla y calcetines cortos.... al levantar el pie de la nieve, el hilo eran como cuchillos que arañaban e incluso cortaban una y otra vez mis tobillos.

Asi las cosas y entre el km 6-7 se empieza a divisar el pico Vizcodillo (2.122 m), queda algo menos de u km, y la ascensión se hace completamente andando. (de hecho casi desde el km 5-6 andar es el mecanismo mas comun entre todos los corredores ), hubo tramos técnicos donde el gps me marcaba una ridícula movilidad de 3 km /h (para hacerse una idea, ayudándose de las manos para no caer entre las rocas y los continuos regatos que bajaban del pico).



Por fin, y después de atravesar una pequeña zona con rocas corono el pico Vizcodillo en un tiempo de 1 hora 26 minutos y 30 segundos .

Movilidad de estos primeros 8 km donde hemos subido mas de 1000 metros 5,549 km/h

Ya desde el pico, segundo avituallamiento, donde me bebo media botella de agua (otra vez helada) y me tomo una barrita de las que nos ofrece la organización .Allí me detengo un rato y contemplo el espectáculo que nos brinda el soleado y despejado dia , una extensísima vista, seguramente, incluso, además de las provincias de León y Zamora, la provincia de Ourense pero había que seguir y después de meterme en el chaleco otra barrita que me dan los de la organización me lanzo (si si, me lanzo a seguir corriendo)

Desde los casi 2200 metros de altura a los que estábamos, la bajada se intuía pronunciada pero, aunque picando hacia abajo, había que atravesar una especie de vaguada entre los picos, por supuesto completamente nevada, con inquietantes barrancos a los lados que hacían necesarios todos los sentidos para no perder el equilibrio.
Un poco más adelante había un tobogán vertical de nieve por el que había que deslizarse ya que era imposible, al menos en mi caso, bajarlo verticalmente. Nieve en polvo sí pero, menos mal que los guantes protegían mis manos porque aquella nieve sentiría como gravilla

En el km 10 , después de haber estado bajando (corriendo-deslizando) por la nieve nos encontramos otro murito de casi un kilómetro que nos deja en el km 11 y nos manda cuesta abajo hacia el tercer avituallamiento (alto del peñón)

Así las cosas a 4 km del Pico llegamos al puesto de control Alto del Peñón en el Km. 12.




Desde aquí y luego de otra ligera subida , encadenamos varios km bajando donde a pesar de la nieve , cada vez menos abundante , aunque presente ,y cada vez mas blanda, se corre a gusto, disfrutando de las espectaculares vistas.

De nuevo antes del km 16 y como vamos “fresquitos” otra subida que me hace caminar , al igual que los corredores que me acompañan. De vez en cuando echamos a correr tratando de arañar unas posiciones... alternando los puestos entre varios corredores.

Cerca del km 19 divisando a lo lejos el cortafuegos, paro a mear, bueno, lo intento . 20 segundos mas tarde y a pesar de que llevaba rato con sensación de evacuar no puedo y me echo a correr de nuevo. (posiblemente el frio que tenia en los pies, a veces ni los sentía debido al hielo que pisábamos seguido, me hizo sentir esa falsa sensación , ya que al llegar a meta aun estuve sin mear mas de una hora )

En ese momento que vuelvo a correr , miro hacia atrás y veo a Moncho, con el ruedo un rato, encaramos otra pequeña subida en la que ambos andamos unos metros y vuelta a correr... esos dos km vuelo, cuesta abajo y a escasos metros de meta (pensábamos que quedaba 1 km que al final fueron 3 y pico ) me pongo a 4’30” el km hasta justo llegar al cortafuegos ..... UFFFFFF eso hay que verlo, no vale que te lo cuenten, CREEDME. La pendiente es brutal y menos mal que el terreno totalmente cubierto de losillas permitía bajar saltando-corriendo-andando y medio de lado o como se podía. Creo que si la superficie hubiese sido tierra llana, habría que bajar directamente resbalando.


Imagen del año 2009 del cortafuegos

Al llegar abajo, la señalización estaba colocada sobre un monte lleno de carrascas que, no tanto como toxos, pero, “acariciaban” las piernas con poco mimo. A continuación se corrían unos centenares de metros por la ribera del regato que desaguaba la nieve de las montañas, por un terreno totalmente embarrado y encharcado con una considerable maleza

EL Gps ya marcaba mas de 22 km y aquello no acababa. Seguramente la nevada hizo que el recorrido aumentase desde los 20 km iniciales que supuestamente tenia la prueba.

De repente empiezo a oir voces, la meta estaba cerca, pasamos por riachuelos varias veces donde metemos en el lodo las piernas mas allá de los tobillos.

Había que cruzar el río.. Unos 7 metros de ancho, menos de un metro de profundidad, lecho de piedra, aguas frías de montaña, truchero, a todas luces. La zona de vadeo tenía una leve corriente y, en ella se congregaban algunas personas para ver como lo hacíamos.



Por supuesto, entre en él corriendo y a por todas. “Por aquí, por aquí” te guiaba la gente, lo cual casi me confunde y a poco estuve de meterme en la zona profunda que me hubiera sobrepasado la cintura... quiebro! Y sintiendo casi la respiración de Moncho (que creo si cayó) cruzo el rio y salgo del agua con las piernas completamente congeladas , aunque creo que como crioterapia posterior al esfuerzo , justo antes de la meta, esta muy bien pensado

Al final cruzo la meta en poco mas de 3 horas, en el puesto 119 (coincidencia que en la Tebaida creo recordar entre también de 119)


119 1:26:30 3:10:44 927 DEL CAMPO RODRIGUEZ, OSCAR



Luego una paella campestre en la que TITO rompió el vaso y el plato de cerámica de recuerdo de la carrera, al caer por unas escaleras y, regreso a Ourense, no sin antes hacer un recorrido turístico por las vegas del Tera, al perdernos por las carreterillas españolas..... (al salir de Castrocontrigo tiramos para el este en vez del oeste después de tomar un cafelito)

OTROS

WEB DE LA CARRERA

ENLACES A FOTOS

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CLASIFICACION


OTROS (bis)

- NI una sola ampolla, joder con el frio que llevaba en los pies.....

- Volvi afonico por completo, el Lunes no podia hablar (el aire frio es lo que tiene cuando uno ya va medio acatarrado)

- Del trancazo de pecho curado (creo)



Truchillas (la pre-crónica)

Buenas noches, de vuelta de Truchillas, y afonico como hacia tiempo que no estaba, dejare unas fotos como aperitivo de la cronica de la carrera.Cuando tenga tiempo relatare como fue la carrera, como vine abrasado por el sol, como la garganta que llevaba tocada vino completamente afonica, etc etc
de momento y para que os hagais una idea de la gran carrera que tuve ocasion de correr, y de vivir (esa es la palabra) os dejo estas fotitos que van apareciendo de la carrera....

CON TOLEDANO ANTES DE LA CARRERALos dos primeros km fueron con poco desnivel 5% y en pistas transitables...
A partir de ahi ya empezaron las dificultades tecnicas... a la vez que algo de nieve

EN EL KM 4-5 como decia, empezo a aparecer la nieve..... no parecia mucha


Pero ya a partir del km 6 a mas de 1600 metros y durante mas de 12 km......

Arriba subiendo hacia pico Vizcodillo (por encima de los 2100 m)



y mas nieve ...

Ya a partir del km 17-18 empieza a desaparecer la nieve poco a poco, segun empezamos a acercarnos al temible cortafuegos... pero eso es otra historia ...

recordemos el perfil


el cortafuegos es el del km 20, lastima que de alli no haya fotos... bueno excepto esta pero desde lejos.. (desniveles puntuales cercanos al 50% y tramos (muchos) de 35-40%



por cierto... aunque se ampliara toda la cronica.(mas fotos, mas cronica, el rio, la subida, el pico...) buena paellita luego en truchas..

sábado, 15 de mayo de 2010

Proxima parada.......

Foto de ayer balizando la zona alta


Proxima parada .....
XII Carrera Truchillas-Vizcodillo
Pues a pesar del catarro y la sinusitis nos vamos a Truchas... para que os hagais una idea de como es la carrera y como esta el temita... dejo el link de la ultima entrada en el BLOG DE LA CARRERA

El pefil de la carrera:

lunes, 10 de mayo de 2010

Impresionante Emilio !


Hoy simplemente quiero dar la pública enhorabuena al primer (que yo sepa) maratoniano de la familia (aunque sea política )
En fin , solo felicitar a mi cuñado que terminó su primer/a maraton (Martin Fiz 2010 Vitoria)
con un registro que ya muchos quisieran (entre ellos yo jeje) : 3:27:18 , 3:26:36 Netos

Aquí la pagina oficial de la carrera

Aquí las clasificaciones totales

EL video entero en corriendovoy.com

Y su minicrónica a pocos minutos después de acabar la carrera y poder escribir el mail que me mando:

CARRERA:
la salida regular calle estrecha de casco antiguo y aunque los de maraton eramos 600 había carrera de 10km y vi el globo guia de 3:30 cerca de mi pero tenían preferencia en la salida y se me fue lejos (mi idea era ir a ese ritmo, marcaban a 4:58 según el previo de la organización)
Casi al principio empecé a barrenar ya que el globo se me escapaba , no quería forzar para llegar porque no sabia a la larga si ese esfuerzo de ponerme en el km 1 a 4:20 o 4:30 durante unos segundos me pasaría factura y lo que hice fue no perderlo de vista.
Problema: primeros 3 km por casco urbano con salida a zona de centro comercial, me empezaba a quedar solo y el globo cada vez mas lejos y yo seguía sin querer forzar y el garmin no me daba buenas referencias (iba a 5 y cada vez se me alejaban mas) me olvidé de el y empecé a mirar sólo el tiempo total con los km marcados de carrera y aquí fue mi primer acierto ya que estaba quedando solo en esta zona aislada y no quería verme en el km 30 solo y con molestias y yendo a 4 horas que era con los que me estaba rezagando(significaba a la ducha).
No cogi el globo guia hasta el km 10 y me empezó molestia en el aductor derecho (no se por qué). Iban clavados un poquito por encima del ritmo previsto y en grupo de 40 corredores que según avanzaban los km fuimos quedando menos (esto es otra historia). Me metí en el grupo y tire ahí hasta el km 35. A partir del 27-28 ya no hablaba ni dios y yo empecé a notar primeros sintomas de pesadez de piernas en el 32. A todo esto en el 22 empezó dolor rodilla derecha.
En el grupo de 3:30 al llegar al km 35 quedábamos 15 y el guia (de puta madre el tio nos iba diciendo , animando) nos dijo a partir del 35 el que se vea con fuerza que se vaya y nos fuimos 6 , al final bien pero en el 38 me iba arrepintiendo ya que tenia dolor y quedaban solo 4 ó todavía 4;llegar al 40 me costo y a partir de aquí mejoré un poco y a meta. La entrada emocionante y mucha gente en meta.

Ahi es nada... noraboa cuñaaaaaao !!


miércoles, 5 de mayo de 2010

Empieza la Montaña. Ahora sí


El 25 de abril se celebro en tierras leonesas la III carrera de Montaña TEBAIDA BERCIANA, concretamente con salida y llegada en Peñalba de Santiago en las inmediaciones del Valle del Silencio. Precioso lugar y no menos bonita aunque durilla carrera
La crónica:El día amaneció a las 6:00 como el de que casi todos que nos tuvimos que desplazar.
Desayuno, recogida de esprintes ZEUS y PAJARO y a eso de las 7:10 estábamos enfilando la N120 camino de Ponferrada.
Por el camino íbamos pensando en que día haría , si pasaríamos calor o no, al final, creo que el tiempo perfecto, unos 10-12 grados que a 1500 metros con cierta brisa era mas que suficiente, agradable para correr . Después de medio perdernos una vez a la entrada de la subida hacia Peñalba, llegamos a la salida a las 9:30 justitas, aparcamos y Pájaro fue a por los dorsales. Saludos a foreros , nada de calentamiento y nos plantamos en la salida. preparados listos ya ! (o algo así)
Los primeros pasos bajamos por el pueblo, hacia un riachuelo que hemos de cruzar (al final fueron varios), mi intención igual que la de muchos es no mojarnos (en mi caso por las ampollas) con lo que se montan pequeños atascos.El pelotón se va estirando y comenzamos a subir hacia el alto de las furnias.(cortesía de Angel os dejo esta panorámica de la subida vista desde abajo...)


Si, esos puntitos que se ven somos nosotros en ascension.

Al llegar al alto, la cosa no mejora, después trote-camina durante cerca de 2 km, empezamos una vertiginosa bajada entre piedras y monte que me dejan los cuadriceps machacados (todo hay que decir que no los tengo entrenados para esto Muro ).Al llegar abajo y antes del primer avituallamiento, encontramos una zonas bastante maja para correr, donde se nota que soy de asfalto, ya que empiezo a meter ritmos majos comparado con otra gente que luego me pasaría subiendo y/o bajando (mas acostumbrados a la montaña)Calculo que seria del km 7 (avituallamiento, donde me paro dos minutines tranquilamente, 2 trozos de manzana y un vasito de isotónica) al 10 cuando ruedo comodo y disfruto bastante del paisaje y de la carrera
De repente.... me dicen, por ahí, por ahí, como? sera verdad? pues si, parece que hay una bajada técnica? pues debe serlo, porque sino no se que es una bajada técnica... hay gente que se ha suicidado tirándose por precipicios menos profundos Chocado . Bromas aparte.... la verdad es que del 10 al 11 bajamos el monte , pero que casi nos harían falta cuerdas para descender... al fondo estaba la carretera y una ambulancia (por algo seria)


A partir de ahí, y con las piernas completamente rotas (ya os imaginais después de dos bajadas a muerte sin estar acostumbrado), empezamos a subir, y llanear , donde tengo que alternar correr y andar rápido, para llegar en el km 13 al segundo y ultimo avituallamiento , lugar donde vuelvo a tomarlo con calma y con medio plátano un par de vasitos de isotónica y media botella de agua sigo mi aventura (la otra media botella fue por la cabeza).A partir de ahí, el terreno es cambiante, y luego de subir un rato llegamos a una zona quemada, donde pienso como seria aquello si llega a llover (mi madre que barrizal). en todos esos tramos el terreno es muy estrecho, hay sitio para una sola persona
UN poco antes de la zona quemada y por zona estrecha también entre arboles y piedras húmedas, pego un patinazo que me manda al suelo. Por suerte no fue nada, apoye con la mano y perfecto.
Durante 3 o 4 km por la senda estrecha el tobillo izquierdo se me termina de cargar debido a tener que pisar de lado seguido (el terreno además de estrecho, tenia un marcado peralte hacia el valle).Así las cosas llegamos al 18 donde atisbamos la carretera y me uno a un grupito de 3 (camiseta blanca, y dos camisetas verdes, hombre y mujer, uno de ellos se iba a los 101 peregrinos)
O da chispa largase dice un... allí me tiro yo a trotar carretera arriba pensando que ya estaba.

UFFFF que error... por ahí por ahí, me vuelven a decir, km 19.5 y nos hacen volver a bajar por un camino estrecho que.... todo lo qye se baja se sube.... y a 500 metros de meta, después de 20 km... viendo una subida que acojona de cemento hasta el alto del pueblo, tengo que tirar de barrita energética porque no daba mas..... (aunque no estoy yo, dejo imagen de la perspectiva del muro de cemento del km 20)

Joder parecen escaleras !!



Me la tomo tranquilamente, pierdo unos segundos que valen para que me adelanten los tres antes citados.... y por fin entre aplausos de la gente (increible la gente que ánimos que calor) llego a meta...

algo mas de 2horas y 31 minutos. Puesto 119 MUY CONTENTO , y sobre todo con ganas de volver a pesar del palizon....
Al terminar, bollito preñado, isotónica, agua y fruta para ir reponiendo fuerzas que falta hacia. Aquí al terminar con Zeus tomándonos el tentenpie ...


Gracias Angel por la foto !!


LA CLASIFICACIÓN DE LA CARRERA

BLOG DE LA CARRERA CON MAS FOTOS (Paisaje precioso el de Peñalba)


Picasa de NATALIA con fotos del Pueblo y la carrera

Picasa de Angel y Ana de la carrera



Perpesctiva de la baja del km 11

PERFIL DE LA PRUEBA :





VIDEO DE LA SALIDA


martes, 4 de mayo de 2010

Paderne de Allariz.- Carrera de trámite?


La verdad es que así era, o así estaba enfocada. Transición, trámite entre la VigBay y la Tebaida que se antojaba bastante mas dura.
Sin embargo esta carrera tuvo su "aquel"
Por un lado contentos fuimos todo el equipo a disfrutar de un dia de running. Creo que desde San Cibrao no habíamos coincidido todos



En primer lugar nos encontramos una semana después de la vigbay que a mi personalmente me dejo tocado muscularmente con una carrera que tenia dos novedades respecto de lo previsto
1. La lluvia y el agua caída en los días y horas anteriores había dejado embarrado gran parte del recorrido.
2. Debido a esas lluvias hubo de modificarse un poco el recorrido , con lo que al final la carrera fueron 18km (la cosa ya no era moco de pavo)
Así las cosas, y ya desde el km 2 le dije a Pájaro (Pablo) , con el que compartí la mitad de la carrera, que no iba fino, que quedaba mucho y un sinfin de peros que terminaron de cuajar cuando sobre el km 7-8 y por culpa del barro y haberme mojado los calcetines me sale una ampolla de un tamaño considerable en el lateral derecho del pie izquierdo
La carrera la verdad tenia su encanto, entre el barro y los pasos estrechos. Alla por el km 10 , y también como novedad, se hace una bonita y costosa subida que deja tocados a muchos entre ellos a mi, que no teniendo la intención de sufrir y con la ampolla haciendo estragos, decido echarme a andar en algunos tramos donde la pendiente se hace mas dura .
Después de esa subida se encara una bajada entre piedra y tierra que nos catapulta a escasos 3 km de meta a un ritmo frenético y con los cuadriceps ligeramente tocados .Finalmente y después de pasar por un bonito paso de piedras , entro en meta en poco mas de hora y media , pero habiendo disfrutado bastante (a excepción del tema ampolla) y sin haber sufrido demasiado que era de lo que se trataba.
Para la semana siguiente nos esperaba la Tebaida Berciana, y eso aun sin ir a correr fuerte auguraba algo mas de sufrimiento por el perfil de la prueba
Aquí dejo las fotos de la salida publicadas en La Region, así como el perfil de la prueba y enlace a los resultados


RESULTADOS

y finalmente , que ya me olvidaba , mención especial para ZEUSORENSE (hugo) que alcanzo el primer puesto en su categoría con un gran registro