Pues sí, parece que la cosa se anima, esta semana ya han sido dos salidas, raras pero salidas al fin y al cabo.
La primera de 9 km, la segunda esta misma noche de 6 km.. el primer rodaje fue a la usanza pastelero y al mismo ritmo, la idea era conseguir hacer los 9 km en algo mas de 45 minutos.
Hoy sin embaargo, camino de la pista roja y a sabiendas de que no debo forzar la pierna , no vaya a ser, iba pensando en hacer un pequeño progresivo .... y asi fue.. empece realmente despacio, a 6 min/km practicamente... fui hata el final de la pista roja, aumentando lentamente el ritmo mientras bajaba , para a la vuelta incrementar el ritmo para quedar debajo de 5 min/km a pesar de que picaba un pelin para arriba como se puede apreciar en la grafica y datos del fore....
En fin, como titulé al inicio, la cosa se anima... pero a ver como sigue la historia, aun tengo pequeñas molestias en el tendon rotuliano, o eso creo, y en el bicep femoral.. el miercoles qe viene tengo traumat. a ver que dice... espero no llevar ninguna sorpresa desagradable y poder seguir disfrutando ahora que parece que remonto vuelo... o trote,. jejeje
eso sí! el jueves al gimnasio a seguir fortaleciendo y algo de eliptica, que viene bien
eso sí! el jueves al gimnasio a seguir fortaleciendo y algo de eliptica, que viene bien