UNA DE ALIMENTOS ANTES DEL GRAN DIA

Purulando por internet he encontrado un interesante cuadro sobre la alimentacion antes y despues de la competicion...
Esperando a que llegue el gran día (13/09) y pendiente de hacer una entrada de mis ultimas salidas, os dejo la citada tabla para quien sea de interes

CUADRO DE ALIMENTACION EN ENTRENAMIENTO Y COMPETICION
de Carlos Matin Caro (www.optimalendurancetraining.com)