martes, 30 de septiembre de 2008

OBJETIVO CUMPLIDO .- 1 HORA 15 MINUTOS : 75 MINUTOS

lo mire como lo mire.... Objetivo cumplido. Modesto objetivo, pero cumplido.
Queria bajar de 77' llevar un ritmo continuo de 5'30" o menos y asi fue... y lo mejor ... me sentí cómodo, y anque debido a los desniveles del terrreno no fui siempre bajando tiempo, el último km, desde la Chavasqueira, pise el acelerador y entré a un ritmo de 4'30" lo cual quiere decir que iba bastante entero dado que incluia un par de repechos.
Más tarde haré una pequeña crónica de lo que fue mi primera carrera. Ahora solo comentar el tiempo y algunos matices.
Tiempo oficial 1 hora 15' para 14.195 m ritmo : 5'17" (teoricamente los relevos debian ser algo asi como 14-14-14.195)
Primera apreciación: no se como se repartieron (creo que entre el segundo y el tercer relevo ya que fueron los que pasaron por Oira) pero a final y debido a las obras creo que la distancia total (Fuente: la Region) fue casi de 43 km; por lo que estimo que sobre unos 400 m hicimos el segundo y tercer relevista.
En todo caso y para mis cuentas mi fore marcaba 14700 (bastante aproximado por lo que he dicho) y el tiempo de 1 hora 15 min. arrojan un 5`06"/ km lo cual ya me parece excelente para mis pretensiones.
Aun más comentar que en esa hora quince hemos de incluir el cambio de chip y la "parada tecnica" que tuve que hacer antes de girar para Oira desde Alfredo Brañas ....... (cosas de no saber cuando llegaba el relevo, jejeje) aunque esto ultimo no debemos tenerlo en cuenta porque al fin y al cabo es tiempo que digamos descansé , ... y tanto que descansé, jejeje.
En resumen y sintiendo el ladrillo..... CONTENTO, muy contento de mi primera carrera. Eso sí, ahora la siguiente ya hay objetivo.. Coruña 10 km 12 de octubre. Siendo realistas deberiamos de intentar ir a por una marca entre 52'-53'...... ya se, ya se como me dijo mi compañero Khene deberìa pensar en bajar de 50' ya que son menos km... pero prefiero ir sobrado, sin presión, a disfrutar, que es de lo que se trata.

2 comentarios:

khene dijo...

¡Enhorabuena, campeón! ;-D

Oscarunin dijo...

GRACIAS KHENE.
NOS VEMOS EN CORUÑA