No solo no aprendemos sino que empeoramos

Si el martes sali a lo loco, lo del jueves....

Jueves 20 agosto

Rodaje (o mas bien competicion) : 10 km -47'14"", ritmo medio 4'43"
- Sin palabras....
Sigo con ganas se nota?, la temperatura ayudo (solo 22 grados-ideal).
- Molestias en la rodilla en el km 7-8, pero pasaron, debio de ser a causa de empezar casi sin calentar y por los golpeos contra el suelo a oscuras... , inestabilidad del pie.
- molestias en aductor izquierdo... ojito..... que jugando al futbol estuve 3 semanas out por culpa del aductor y el psoas.
OTRAS:
- record del cirucito , pero con mucho... (rendimiento similar al dia de bayona con 12 km a 4'40")
- Casi record absoluta en 10km (auqnue en coruña el fore marco mas distancia y el ritmo segun gps era 4'40")
En general contento y sorprendido.... deberia de plantearme nuevo titulo oscarunin a por los 4'40" (jeje)

* Que he aprendido?
A oscuras y sin luz portatil, los impactos contra el suelo que no se ve dañan mas la pobres piernas que a plena luz del día
El calor para mi es un factor no importante... Decisivo... de correr con 30 grados a correr con 22, me supone la diferencia entre aguantar un ritmo alegre o de romper en el km 7