viernes, 16 de abril de 2010

NOTA URGENTE

Buenas noches querido y abandonadísimo blog. Esta vez sí, espero poder la semana que viene actualizar y contar muchas cosas, y digo muchas porque ha sido mucho tiempo el que ha pasado desde mi ultima entrada .
Intentaremos hablar de la fallida carrera de Xinzo, la no menos fallida de Porriño. El llevar 3 meses sin competir, las vacaciones en Andorra , y como no los ultimos acontecimientos: La Vig-Bay, que pasara a los anales de la historia como "la calurosa" :) y podremos tambien hablar de la ultima carrera que se disputara este proximo Domingo en tierras Ourensanas , concretamente en Paderne de Allariz (16km de senderos).

5 comentarios:

oscar.rdez dijo...

Sigues vivo!!!!
Si no fuera porque te sigo en el foro de "Correr en Galicia" creería que habías abandonado.

Venga, venga. Cuenta... Estamos ansiosos de leer tus hazañas.

Oscarunin dijo...

que lle queres amigo? jeje ando a mil no chollo.
lastima no haberte visto en la vigbay
espero poder estar pronto escribiendo...pero de correr-trotar no dejo ..

jano dijo...

Hola Oscar..navegando sobre articulos de tiradas largas he dado con tu blog y con un comentario tuyo hace ya bastante tiempo.
Recuerdo que preguntabas....¿si en las tiradas largas no recomiendan mas de 2H, para los que corremos a 5 o 5.30mxkm hacemos solo la distancia de una media...y para maraton considerabas que no era suficiente.
¿Lograste juntar mas datos o tener algo mas claro?.
Me serviria mucho alguna aclaracion dado que es un tema muy controvertido.
Yo estoy tratando de entrenar para una maraton, tengo 47 años y pienso hacerla a 5.30mxkm.
Te estoy escribieno de lejos...del interior de la Argentina y me llamo Alejandro.. espero que no te moleste mi incursion en tu blog.

Oscarunin dijo...

JANO, la verdad no he visto gran cosa pero por lo que he visto mas de 2.30-2.45 no se aconseja, imagino qye tambien el tema es que puedes hacer la tirada larga unpelin mas rapido pero tampoco es recomendable.
dejame mail y te hago llegar algo si lo encuentro

jano dijo...

Buenismo.....y gracias por contestar.
Mi duda es si hacer 20, 25, o 30K en tiradas largas preparando el maraton....obviamente en forma progresiva.
He leido que algunos hacen doble turno a la mañana y a la tarde por ej. 15K a la mañana y 10K a la tarde...
Mi correo es dobales@hotmail.com , te paso esta por si usas msn.
Muchas gracias