Estamos en pleno plan de entreno

Si es que se le puede llamar asi.... de momento y a falta de que suceda algo más interesante, me estoy dedicando a tener actualizado mi diario de entrenamiento que a su vez me esta valiendo para confeccionar mi plan de idem.
esta será la segunda semana, de momento no se han aumentado cargas(ni en gimnasio ni en carrera), la idea es ir muy poquito a poco... y tomar como base unas distancias y ejercicios para empezar desde ahi siempre.
Por ejemplo, si salgo dos dias más uno de gim , pues hacer 9+6 km y a partir de ahi ir subiendo km, muy lentamente, luego subir intensidades,meter un día mas de carrera , y finalmente meter un dia de esos 3 de series, fartlek o carrera por montaña o con desnivel suficiente para conseguir una mejora de fuerza y aerobica.

En cuanto a las carreras , el tiempo no es propicio, se acerca el verano y la familia me reclama para la playa... de todas formas me da un poco de miedo forzar la maquina y llevar otro susto, porque de momento aunque en carrera las sensaciones parecen buenas, la verdad es que en frio el come come de la rodilla no me deja ni a sol ni a sombra. A pesar de ello tengo en el punto de mira alguna de las nocturnas (Celanova, Xinzo ..) siempre y cuando mis obligaciones y devociones familiares me lo permitan

Seguimos mejorando

Este mes de mayo, parece que sigue la mejoría, la verdad es que entre salidas y trabajo no he tenido mucho tiempo para escribir.
Ademas he empezado un blog parejo , casi personal exclusivo , con mi diario de entrenamiento, donde solo apunto lo que hago en salidas... De ahi que diga lo de personal.. dudo mucho que sea de interes para nadie (en todo caso : http://runindiario.blogspot.com/ )
En fin pronto tendré algo más que contar espero.... aun sigo buscando alguna carrera donde estrenarme, aunque el miedo a pesar de mis dos salidas semanales (7-9 km) , sigue ahi, y las molestias tambien.