tag:blogger.com,1999:blog-84586478755961856112024-03-13T20:54:39.140+01:00Oscarunnin'Oscaruninhttp://www.blogger.com/profile/13449374339735299733noreply@blogger.comBlogger129125tag:blogger.com,1999:blog-8458647875596185611.post-81478200263277377672012-08-14T21:25:00.001+02:002012-08-14T21:25:36.348+02:00Lo que esta siendo el verano en resumen<p class="mobile-photo"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-JkGRRtPC1U0/UCqmMH05vDI/AAAAAAAAH3Q/uHaScWHVtgI/s1600/IMG-20120808-WA0001-736349.jpg"><img src="http://2.bp.blogspot.com/-JkGRRtPC1U0/UCqmMH05vDI/AAAAAAAAH3Q/uHaScWHVtgI/s320/IMG-20120808-WA0001-736349.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5776612199245659186" /></a></p><p class="mobile-photo"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-Zlc2y6rvUjc/UCqmMkwU-OI/AAAAAAAAH3c/TI4o_plT9Bs/s1600/IMG-20120806-WA0003-737881.jpg"><img src="http://3.bp.blogspot.com/-Zlc2y6rvUjc/UCqmMkwU-OI/AAAAAAAAH3c/TI4o_plT9Bs/s320/IMG-20120806-WA0003-737881.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5776612207011100898" /></a></p><p class="mobile-photo"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-_vlD-35eWiM/UCqmM0WxUzI/AAAAAAAAH3o/LErX_F_6IvY/s1600/IMG_20120813_105250-739216.jpg"><img src="http://1.bp.blogspot.com/-_vlD-35eWiM/UCqmM0WxUzI/AAAAAAAAH3o/LErX_F_6IvY/s320/IMG_20120813_105250-739216.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5776612211198874418" /></a></p><p dir="ltr">Aprendiendo a nadar :)<br> Cicleando algo<br> Y volviendo a correr desde hace 8 semanas</p> Oscaruninhttp://www.blogger.com/profile/13449374339735299733noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8458647875596185611.post-18497262101060414492011-10-23T18:23:00.000+02:002011-10-23T18:23:41.185+02:00Gracias !<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-iORgRdKqf8g/TqQ8WQiinvI/AAAAAAAAHPo/iET1rIeWXgQ/s1600/323755_306405789374876_100000163735820_1465043_506933110_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="276" src="http://1.bp.blogspot.com/-iORgRdKqf8g/TqQ8WQiinvI/AAAAAAAAHPo/iET1rIeWXgQ/s400/323755_306405789374876_100000163735820_1465043_506933110_o.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
115 km en algo más de 17 horas<br />
En <a href="http://destinoourense.blogspot.com/">destino ourense</a> está escrito lo que ha sido este reto... màs adelante hare una crónica vista ya con algo de perspectiva.... ahora solo dar las gracias a todos los que han colaborado y ayudado a que esto pudiera ser una realidad, y en especial a mi familia que ha estado ahi y ha soportado las ausencias y los entrenamientos. Gracias<br />
<br />Oscaruninhttp://www.blogger.com/profile/13449374339735299733noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-8458647875596185611.post-49057215196543253402011-10-10T13:24:00.000+02:002011-10-10T13:24:04.756+02:00Entrenamiento largo. A menos de dos semanas del reto<div style="text-align: justify;">
Faltan menos de dos semanas. El trabajo está hecho y hemos comprobado que estamos listos y preparados para lal consecución del reto, pero también nos ha valido par ver que el día en concreto cualquier cosa puede pasar, una mala noche, un mal día, un músculo que de repente dice basta sin saber la razón.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-tfTdyTN0XDQ/TpLVNSDF5HI/AAAAAAAAHPk/qhMeOf_u3S4/s1600/315078_290982324245708_100000018290320_1269882_1510582615_a.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://2.bp.blogspot.com/-tfTdyTN0XDQ/TpLVNSDF5HI/AAAAAAAAHPk/qhMeOf_u3S4/s320/315078_290982324245708_100000018290320_1269882_1510582615_a.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Este domingo tuvimos calor, pero tambien fresquito a primera hora, lo cual se agradece. El sabado 22 a ver que nos encontramos, seguramente un poco de todo, fresco, lluvia, sol... típico de esta época.</div>
<div style="text-align: justify;">
Un handicap importante serán las obras que están realizando por el camino y el hecho de que iremos de noche (desde las 4:00 ) mas de 4 horas. Nos vino bien también a nivel organizativo y logístico el haber hecho esta etapa que es algo superior a la mitad del reto.</div>
<div style="text-align: justify;">
Al final sabemos ya que la distancia serán algo mas de los 109 km que teníamos pensado.. serán unos 114 hasta la plaza Mayor.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Aqui reproduzco la crónica del entrenamiento de los 60 km ,que fuimos actualizando mediante el blog</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>www.destinoourense.blogspot.com</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="color: red;">
<b>5:50 am </b></div>
<div class="MsoNormal">
Esperando en Lalin para coger el tren a Santiago. 5 grados.</div>
<div class="MsoNormal">
<br />
<b><span style="color: red;">En el tren de camino a Santiago</span></b><br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="mobile-photo">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-fS_XeGp0568/TpEnVN66sFI/AAAAAAAABnk/xIsCQ-oSRdQ/s1600/%253D%253Futf-8%253FB%253FSU1HMDE2MjItMjAxMTEwMDktMDYyNS5qcGc%253D%253F%253D-736364"><img <span="" src="http://2.bp.blogspot.com/-fS_XeGp0568/TpEnVN66sFI/AAAAAAAABnk/xIsCQ-oSRdQ/s320/%253D%253Futf-8%253FB%253FSU1HMDE2MjItMjAxMTEwMDktMDYyNS5qcGc%253D%253F%253D-736364" style="mso-spacerun: yes;" /> </a></div>
De
camino a Santiago , desayunando en la cafeteria del tren.<br />
<div class="MsoNormal">
<br />
<div style="color: red;">
<b>SALIMOS (Obradoiro 7:20 )</b></div>
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="mobile-photo">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-ePcx_53f99o/TpEwvmHBAgI/AAAAAAAABns/E7tT7Q-3sDM/s1600/%253D%253Futf-8%253FB%253FSU1HMDE2MjgtMjAxMTEwMDktMDcyMy5qcGc%253D%253F%253D-746734"><img <span="" src="http://3.bp.blogspot.com/-ePcx_53f99o/TpEwvmHBAgI/AAAAAAAABns/E7tT7Q-3sDM/s320/%253D%253Futf-8%253FB%253FSU1HMDE2MjgtMjAxMTEwMDktMDcyMy5qcGc%253D%253F%253D-746734" style="mso-spacerun: yes;" /> </a></div>
En
el Obradoiro. Salimos para Lalin<br />
<div class="MsoNormal">
<br />
<div style="color: red;">
<b>KM 13.77</b></div>
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Km 13,77. Llevamos 1h40min . Todos bien , aunque Oscar con
el soleo muy cargado desde la salida de Santiago.</div>
<div class="MsoNormal">
<br />
<div style="color: red;">
<b>RUBIAL</b></div>
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-GB"></span></div>
<div class="mobile-photo">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-aB1SjghG8Bw/TpFMZwyGd-I/AAAAAAAABn0/AMakW4M0mtk/s1600/%253D%253Futf-8%253FB%253FSU1HMDE2MjktMjAxMTEwMDktMDkxNi5qcGc%253D%253F%253D-727545"><img <span="" src="http://1.bp.blogspot.com/-aB1SjghG8Bw/TpFMZwyGd-I/AAAAAAAABn0/AMakW4M0mtk/s320/%253D%253Futf-8%253FB%253FSU1HMDE2MjktMjAxMTEwMDktMDkxNi5qcGc%253D%253F%253D-727545" style="mso-spacerun: yes;" /> </a></div>
<div class="MsoNormal">
<br />
<div style="color: red;">
<b>KM 32.5</b></div>
4 horas y diez en total . En el km 32,5 . Sufriendo el
"no descanso" y la carga de kilometros, sobre todo Angel. Ruben
con molestias en el calcaneo y Oscar con las mismas en el soleo. Lo bueno es
que no va a mas .</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="color: red;">
<b><br /></b></div>
<div style="color: red;">
<b>INTERMINABLES RECTAS AL SOL</b></div>
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="mobile-photo">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-bBYHo9YVkSQ/TpFxipahpAI/AAAAAAAABn8/D9zP0_ORzyA/s1600/%253D%253Futf-8%253FB%253FSU1HMDE2MzEtMjAxMTEwMDktMTE0OS5qcGc%253D%253F%253D-734273"><img <span="" src="http://3.bp.blogspot.com/-bBYHo9YVkSQ/TpFxipahpAI/AAAAAAAABn8/D9zP0_ORzyA/s320/%253D%253Futf-8%253FB%253FSU1HMDE2MzEtMjAxMTEwMDktMTE0OS5qcGc%253D%253F%253D-734273" style="mso-spacerun: yes;" /> </a></div>
Kilometro
32 en adelante , y seguimos en asfalto y por fin algo de llano<br />
<div class="MsoNormal">
<br />
<b style="color: red;">BANDEIRA</b></div>
<div class="MsoNormal">
Kilometro 36. En Bandeira, tras 4h40min en total. Empieza a
hacer calor. <br />
En un bar vamos a tomar un bocata de jamon a ver que tal
nos entra en el cuerpo</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="mobile-photo">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-dRQ8NI7uNIc/TpF1XBfKWgI/AAAAAAAABoE/Oi2LiQNzrbM/s1600/%253D%253Futf-8%253FB%253FSU1HMDE2MzItMjAxMTEwMDktMTIxNy5qcGc%253D%253F%253D-711666"><img <span="" src="http://2.bp.blogspot.com/-dRQ8NI7uNIc/TpF1XBfKWgI/AAAAAAAABoE/Oi2LiQNzrbM/s320/%253D%253Futf-8%253FB%253FSU1HMDE2MzItMjAxMTEwMDktMTIxNy5qcGc%253D%253F%253D-711666" style="mso-spacerun: yes;" /> </a></div>
Avituallamiento solido en Bandeira<br />
<div class="MsoNormal">
<br />
<b><span style="color: red;">MARATON Y ALGO MÁS</span></b></div>
<div class="MsoNormal">
Km 42,5 algo màs de 5 horas . En silleda. Andando
un rato y viendo zonas para que el coche de apoyo nos salga al encuentro.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-GB"></span></div>
<div class="mobile-photo">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-cfYyQ85w__w/TpGFTw2bJQI/AAAAAAAABoM/kpdUgH571Xg/s1600/%253D%253Futf-8%253FB%253FSU1HMDE2MzMtMjAxMTEwMDktMTMyNy5qcGc%253D%253F%253D-795315"><img <span="" src="http://2.bp.blogspot.com/-cfYyQ85w__w/TpGFTw2bJQI/AAAAAAAABoM/kpdUgH571Xg/s320/%253D%253Futf-8%253FB%253FSU1HMDE2MzMtMjAxMTEwMDktMTMyNy5qcGc%253D%253F%253D-795315" style="mso-spacerun: yes;" /> </a></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-GB"></span></div>
<div class="mobile-photo">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-pO6y8_JSx7M/TpGPLUJaPcI/AAAAAAAABoU/52s3zxO0CFo/s1600/%253D%253Futf-8%253FB%253FSU1HMDE2MzQtMjAxMTEwMDktMTQwNy5qcGc%253D%253F%253D-720892"><img <span="" src="http://3.bp.blogspot.com/-pO6y8_JSx7M/TpGPLUJaPcI/AAAAAAAABoU/52s3zxO0CFo/s320/%253D%253Futf-8%253FB%253FSU1HMDE2MzQtMjAxMTEwMDktMTQwNy5qcGc%253D%253F%253D-720892" style="mso-spacerun: yes;" /> </a></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-GB"></span></div>
<div class="mobile-photo">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-FrQ1C_pfRJs/TpGSWVlKUzI/AAAAAAAABoc/mcaESX1rdwQ/s1600/%253D%253Futf-8%253FB%253FSU1HMDE2MzUtMjAxMTEwMDktMTQyMS5qcGc%253D%253F%253D-733420"><img <span="" src="http://3.bp.blogspot.com/-FrQ1C_pfRJs/TpGSWVlKUzI/AAAAAAAABoc/mcaESX1rdwQ/s320/%253D%253Futf-8%253FB%253FSU1HMDE2MzUtMjAxMTEwMDktMTQyMS5qcGc%253D%253F%253D-733420" style="mso-spacerun: yes;" /> </a><br />
Puente sobre el Deza </div>
<div class="MsoNormal">
<br />
<div style="color: red;">
<b>KM 50</b></div>
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
A falta de unos 9km . Debido a que nos hemos perdido un par
de veces por despistes nos van a salir alguno mas de los 57 iniciales.</div>
<div class="MsoNormal">
<br />
<b style="color: red;">PARADA NO PLANEADA</b></div>
<div class="MsoNormal">
29 grados de temperatura. Llegando a Lalin . Secos, sin gota
de agua . Empezamos a necesitar una fuente. En dos semanas esperemos que no
haga este calor</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="mobile-photo">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-QuEZol0GJVk/TpGh-7W2_YI/AAAAAAAABok/KN5vNHrst5A/s1600/%253D%253Futf-8%253FB%253FSU1HMDE2MzYtMjAxMTEwMDktMTUyNS5qcGc%253D%253F%253D-735059"><img <span="" src="http://1.bp.blogspot.com/-QuEZol0GJVk/TpGh-7W2_YI/AAAAAAAABok/KN5vNHrst5A/s320/%253D%253Futf-8%253FB%253FSU1HMDE2MzYtMjAxMTEwMDktMTUyNS5qcGc%253D%253F%253D-735059" style="mso-spacerun: yes;" /> </a></div>
La
falta de agua y no haber encontrado fuentes (todas secas) en el camino nos han
hecho parar a beber en una parada no planeada a escasos 4 kms de destino<br />
<div class="MsoNormal">
<br />
<div style="color: red;">
<b>HECHO</b></div>
<b>KM 60,1</b></div>
<div class="MsoNormal">
En Lalin estacion . Desde aqui el track marca 53 a Ourense
!<br />
Hecho!</div>
<div class="MsoNormal">
<br />
<div style="color: red;">
<b>PRIMERAS IMPRESIONES</b></div>
<br /></div>
<span style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12pt;">- Como imaginabamos mucho asfalto, mucho sube baja, bastante desnivel
rompepiernas, aunque lo tomamos con mucho calma<br />- Tito no deberia
haber corrido ayer, vacio desde el 30 . El dia D ira mucho mas
entero.<br />- Oscar: el soleo muy cargado, pero aguanto, practicamente la
misma molestia que desde el principio.<br />- Ruben , sensaciones buenas ,
alguna molestia en el talon.En general:<br />Fueron 60 km ,
quedarian 53 o asi. Podriamos seguir , al menos, unos pocos mas, pero hoy no es
el dia<br />Mucho calor , 32 grados en Lalin al sol . Terminamos bastante
deshidratados .<br />El dia del reto si todo va bien calculamos llegar aqui
sobre las 12 o 12:30</span><br />
<br />
<span style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12pt;"> </span>Oscaruninhttp://www.blogger.com/profile/13449374339735299733noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8458647875596185611.post-21236592436806767802011-10-07T09:56:00.001+02:002011-10-07T09:56:22.409+02:00Maraton do Miño<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-WKzzBfQpmAc/ToyVkXeB-2I/AAAAAAAAHOU/n4c8gbcVgQ4/s1600/_R__2145.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://1.bp.blogspot.com/-WKzzBfQpmAc/ToyVkXeB-2I/AAAAAAAAHOU/n4c8gbcVgQ4/s320/_R__2145.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Hace tres años, me estrenaba como corredor, loco por ponerme un dorsal y sin poder esperar a <a href="http://oscarunin.blogspot.com/2008/10/corua-10-48-clavados.html">Coruña 10 </a> en un <a href="http://oscarunin.blogspot.com/2008/10/mi-primera-carrera.html">relevo del Maraton del Miño </a>, cuando aun nunca había sobrepasado un rodaje de 13 km.</div>
<div style="text-align: justify;">
Este pasado Domingo, las cosas eran bien diferentes. Inmerso en la preparacion del <a href="http://esprintes.blogspot.com/2011/09/reto-destino-ourense-del-club-esprintes.html">reto DESTINO OURENSE</a> , y sin apenas descanso desde hace dos semanas cuando junto con otros miembros del reto completabamos el <a href="http://oscarunin.blogspot.com/2011/09/penedos-do-lobo-maraton-de-montana.html">Maraton de Penedos do Lobo</a> , participe en la V edición del Maraton del Miño, pero esta vez en su modalidad "completa".</div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-dGRI_4SgYSU/To3lCXWqOvI/AAAAAAAAHOk/7HAYGceIzco/s1600/tito+2_3.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-dGRI_4SgYSU/To3lCXWqOvI/AAAAAAAAHOk/7HAYGceIzco/s320/tito+2_3.JPG" width="213" /></a>Seria mi primer Maraton en ruta, pero la verdad ni llevaba expectativas ni llevaba temor alguno. Bueno miento!, algo de temor en modo de respeto si que llevaba, y ello a pesar de haber pasado los fines de semana de los últimos dos meses realizando rodajes largos de mas de 40 kilómetros, que garantizaban al menos la fuerza mental para acabar sin mayores complicaciones.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
El día se presento caluroso. Ya a primera hora los termómetros marcaban una temperatura cercana a los 20ºC. Lo peor llegaría en la tercera vuelta al circuito con casi 32ºC al sol y mas de 28 km en las piernas.<br />
<br />
Pero vayamos por partes:<br />
<div style="text-align: justify;">
Los días previos al maraton habían sido de carga de kms para el reto , con lo que llegue a la carrera con mas de 60 kms en las piernas y sin poder descargar totalmente desde Penedos. Un par de compañeros de club vieron comprometida su asistencia al maratón debido a lesiones de ultima hora, sin embargo uno de ellos,<a href="http://vueltasyvolteretas.blogspot.com/"> Felipe, </a>pudo no ausente de dolor y sacrificio estar en la salida y también en la llegada </div>
<div style="text-align: justify;">
Pese a todo , seis esprintes ourense tomábamos la salida de la prueba en su modalidad individual, osea el Maratón.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-2jQH7Zxatgk/ToyWA-wU_cI/AAAAAAAAHOY/-LWQsWrSGjY/s1600/299518_2167893869820_1020878375_32060658_895164015_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://1.bp.blogspot.com/-2jQH7Zxatgk/ToyWA-wU_cI/AAAAAAAAHOY/-LWQsWrSGjY/s320/299518_2167893869820_1020878375_32060658_895164015_n.jpg" width="320" /></a></div>
Antes de la salida , típicas charlas con conocidos y amigos, aquí en la foto con resto de esprintes , Jose Manuel , <a href="http://antoniomadrian.blogspot.com/">Madriñan </a>y Demetrio .<br />
A las 9:00 comenzaba la prueba, y los 42k nos esperaban<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-lJ7wWkgk1A0/ToyWshfaqGI/AAAAAAAAHOc/FGdefYDiE1o/s1600/tito+1_5.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://4.bp.blogspot.com/-lJ7wWkgk1A0/ToyWshfaqGI/AAAAAAAAHOc/FGdefYDiE1o/s320/tito+1_5.JPG" width="320" /></a></div>
<span style="font-size: x-small;"><a href="http://tito-ourense.blogspot.com/">(Mandandole un besito a Tito )</a></span><br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Los primeros kms, salgo contenido, siguiendo los consejos de un veterano en esto de los maratones <a href="http://patarucorunners.blogspot.com/">Dr. Cheo</a>, el cual me invita a rodar un rato con ellos. La idea es no quemarse, salir contenido y luego acelerar un poco, haciendo un maraton de menos a mas, acabando con fuerzas y sin mucho desgaste.</div>
<div style="text-align: justify;">
En mas de una ocasión empiezo a tirar, pero sabiamente Cheo me frena .</div>
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Km 4 veo a Jose Manuel y Alfredo un poco mas adelante, y tengo ganas de conectar con ellos, así que poco a poco vamos incrementando el ritmo hasta conectar con ellos. Encaramos por primera vez el paseo de las Ninfas, la cosa discurre entre risas y bromas, el ritmo inicial de 6/km a ha dado paso a un ritmo contenido pero mas alegre de 5:10/km aproximadamente.</div>
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Primer paso por Outariz, y ya subiendo hacia el Muiño, no puedo más, empiezo a tirar y oigo a Cheo queme grita desde atrás... tira, dale ahora, venga poco a poco, daleee !!</div>
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<a href="http://4.bp.blogspot.com/-__Lc15nDfoM/ToyYZlbh8sI/AAAAAAAAHOg/J1emIpmOYds/s1600/la+region.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://4.bp.blogspot.com/-__Lc15nDfoM/ToyYZlbh8sI/AAAAAAAAHOg/J1emIpmOYds/s320/la+region.jpg" width="320" /></a></div>
Asi las cosas, y llevandome conmigo a Jose Manuel que me sigue como un fuego, subimos el ritmo un poco para empezar a rodar hacia el primer paso por meta a 4:45-4:50/km <br />
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Zona fea la de la pista roja, son dos kilometros pero a esas horas el sol aun no hace estragos y se pasa rapido. Poco mas alla, primera pasada por la alfombra y primera vuelta esta de unos 13.600 , pasando en poco mas de 1h10' . Vamos bien.<br />
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<a href="http://1.bp.blogspot.com/-UjDUlCbKXNc/To3mDO9h1lI/AAAAAAAAHOs/uKADnO2nvog/s1600/x4.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-UjDUlCbKXNc/To3mDO9h1lI/AAAAAAAAHOs/uKADnO2nvog/s320/x4.JPG" width="212" /></a></div>
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Al pasar por la zona de relevos y ver el ambientazo uno no puede evitar incrementar un pelin el ritmo... y así fue... segunda vuelta y vamos ya en plena velocidad de crucero</div>
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<a href="http://2.bp.blogspot.com/-NW9SyQFU2Fo/To3lou2bgNI/AAAAAAAAHOo/W1DQhKary58/s1600/tito+2_1.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></div>
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Sigo en la segunda vuelta acompañado de Jose Manuel , y mas tarde se nos uniría un triatleta de Valencia que actualmente vive en Coruña. Bueno mas bien a la altura de la rotonda del Milenium nos enganchan el y una chica que iba como una moto, a la cual finalmente descolgamos (Silvia creo que era) . </div>
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Antes de eso y en la zona del Puente Romano , margen izquierda, allí están Nacho y Carlos, dando ánimos a la vez que algún otro fotógrafo conocido :)</div>
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<a href="http://1.bp.blogspot.com/-tyP69Z8xy2g/To3mmWbQZCI/AAAAAAAAHOw/2kaYDFBPsSM/s1600/x2.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="http://1.bp.blogspot.com/-tyP69Z8xy2g/To3mmWbQZCI/AAAAAAAAHOw/2kaYDFBPsSM/s200/x2.JPG" width="132" /></a></div>
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Llegando a Outariz en la segunda vuelta el ritmo es alto , al menos para un Maraton que pensábamos correr en plan suave . Encaramos la pista roja por segunda vez y yo solo pienso en el calor que hará cuando volvamos por tercera y ultima vez.</div>
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Las ganas de mear tras algo mas de 2 horas de carrera me empiezan a incomodar, por lo que a pesar del buen ritmo, ya aviso a mis compis de aventura en ese momento que igual me adelanto para parar a soltar lastre.</div>
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Así las cosas encaramos la subida a la alfombra para hacer empezar la tercera vuelta. Otra vez el alboroto de la gente que llena la zona, me pone las pilas y me despego de mis compis.</div>
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<a href="http://3.bp.blogspot.com/-RaZkAQiUA3w/To3ngbZ6qOI/AAAAAAAAHO0/NG0O2-e63iQ/s1600/tito+2_1.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-RaZkAQiUA3w/To3ngbZ6qOI/AAAAAAAAHO0/NG0O2-e63iQ/s320/tito+2_1.JPG" width="213" /></a></div>
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De este modo, y con las pilas puestas me enfrento a la ultima vuelta (pasando en la segunda en 2:20 , vamos de libro, 1:10 - 1:09, contando el aumento en la segunda vuelta de la distancia)<br />
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Tercera parada en avituallamiento para coger algo, solo bebí agua y comí 2 plátanos en total (4 mitades).</div>
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y salimos disparados para los últimos 14 km<a href="http://4.bp.blogspot.com/-Ds0sp7qvSC8/To3oyH8xdUI/AAAAAAAAHO4/FOS_s0QFLF4/s1600/302234_2168039353457_1020878375_32061101_2078649759_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="150" src="http://4.bp.blogspot.com/-Ds0sp7qvSC8/To3oyH8xdUI/AAAAAAAAHO4/FOS_s0QFLF4/s200/302234_2168039353457_1020878375_32061101_2078649759_n.jpg" width="200" /></a></div>
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En esta tercera vuelta empiezo a ver gente bajando el ritmo, empiezan a aparecer los andarines que están en su segunda vuelta, adelanto algún que otro conocido y sigo solo, hasta que tengo que parar a mear en los baños antes de la pista roja del pabellón, al lado del primer avituallamiento. Al salir sigo en solitario, hasta enganchar con el triatleta valenciano que había pasado mientras estaba en el baño. Luego me entere que Jose Manuel me tenia a tiro justo ahí también, pero ya no me dio alcance.</div>
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Quedaban aproximadamente 10 km.... muro? para nada... como dije , el entrenamiento para el reto "destino Ourense" había dado resultado , quizá en ritmos y calidad no, pero llevaba ciertas garantias para acabar sin sufrir demasiado.</div>
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Sin embargo seguia pensando en el calor que hacia y lo mal que lo pasaria al llegar a Outariz.</div>
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<a href="http://1.bp.blogspot.com/-ZA7NARy4NnY/To3qamRx-SI/AAAAAAAAHO8/NyTF97h0HFQ/s1600/V+Maraton+do+Mi%25C3%25B1o+2.10.11+1341.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-ZA7NARy4NnY/To3qamRx-SI/AAAAAAAAHO8/NyTF97h0HFQ/s320/V+Maraton+do+Mi%25C3%25B1o+2.10.11+1341.JPG" width="212" /></a></div>
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Como anecdota dejare constancia de las pulsaciones medias segun vuelta: 1 (145) 2 (156) 3 (168). Al llegar a la pasarela por tercera vez, iba bien de piernas , iba bien de ritmo (4:50 aproximadamente) pero el pulso iba disparado y de eso iba charlando con mi nuevo compi el triatleta. Así las cosas y faltando unos 5 km en el ultimo avituallamiento en Outariz, le digo que tire,que parare a comer.Así fue, me pare , bebí tranquilamente y tome un gel (lo unico ademas de los plátanos) para encarar el ultimo tramo y ademas para ver si la parada me bajaba el pulso.</div>
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No fue así... desde Outariz a Meta con mas de 32 grados al sol, iba rozando mis maximos, y no daba bajado de 176 pulsaciones causado casi con toda seguridad por el calor tremendo que hacia. Los ritmos de 5:00-5:05/km eran buenos pero hubiera querido dar un poco mas, pero a la vista de las pulsaciones decidi mantenerlo ahí y rodar hasta meta (tercera vuelta, con casi 500 metros mas 1:12)</div>
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<a href="http://2.bp.blogspot.com/-Mey-IVs2ncg/To3qxbD0k1I/AAAAAAAAHPA/rrz6EDz0E-I/s1600/tito+1.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-Mey-IVs2ncg/To3qxbD0k1I/AAAAAAAAHPA/rrz6EDz0E-I/s320/tito+1.JPG" width="213" /></a></div>
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Y así encaro la ultima subida hacia el Puente Romano y meta. Alli estaba Tito al que con un gesto le indico que es el primer maraton , el primero (que no el ultimo, porque la distancia engancha por lo duro, por lo mental por todo)</div>
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Puente Romano</div>
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<a href="http://1.bp.blogspot.com/-xQp2nOh0GHc/To3rBVtnLSI/AAAAAAAAHPE/KTBMI4HosdM/s1600/tito+2_2.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-xQp2nOh0GHc/To3rBVtnLSI/AAAAAAAAHPE/KTBMI4HosdM/s320/tito+2_2.JPG" width="213" /></a></div>
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y meta</div>
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<a href="http://1.bp.blogspot.com/-jhcLnckHns4/To3rKMDXz6I/AAAAAAAAHPI/JvaCTOW2TEc/s1600/_R__2144.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-jhcLnckHns4/To3rKMDXz6I/AAAAAAAAHPI/JvaCTOW2TEc/s320/_R__2144.JPG" width="213" /></a></div>
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Al final 3:32:36 netos, mi primer maraton, corrido con cabeza, de menos a mas, sin salir demasiado tocado y con ganas de repetir pronto. Pero antes tenemos el reto , y el 22 de octubre veremos si lo completamos o no</div>
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La verdad un gustazo estrenar la distancia..... hacerlo en casa, con un clima que invita al publico a asistir.. y claro ha sido también el maraton de las fotos (es lo que tiene jugar en casa y dar tres vueltas al circuito )</div>
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Mis agradecimientos desde aquí a Tito Picouto, Patricia, Nacho-R, Xandra y Billa, y algunos mas foreros y amigos que me han dejado sus fotos , las cuales he agrupado en este <a href="https://picasaweb.google.com/110061235404988027492/MaratonDoMino2011?authkey=Gv1sRgCM6Dtv7WjPbbLA#">album de picassa</a>)</div>
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<span style="font-size: x-small;">Gracias a todos los que habeis tenido algo que ver en la consecucion de estas ultimas competiciones, y que en suma han sido enl entrenamiento para un reto mayor que tendra lugar el proximo día 22 de octubre. No hare lista para no dejar a nadie fuera, pero ellos ya saben quienes son !</span></div>
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<span style="font-size: x-small;">Y gracias en especial a mi familia que ha sufrido (y seguira sufriendo) mis ausencias matutinas o nocturnas para poder entrenar y preparar de la mejor manera posible el citado reto.</span></div>
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<br />Oscaruninhttp://www.blogger.com/profile/13449374339735299733noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8458647875596185611.post-46134807060206874802011-09-21T19:40:00.000+02:002011-09-21T19:40:02.109+02:00Penedos do Lobo, Maraton de Montaña<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-9Vmq7FdNj5E/TnoYXG1BQeI/AAAAAAAAHNM/Y_kTw7Do2aQ/s1600/DSC_0405.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-9Vmq7FdNj5E/TnoYXG1BQeI/AAAAAAAAHNM/Y_kTw7Do2aQ/s320/DSC_0405.JPG" width="212" /></a></div><div style="text-align: justify;">He querido, dar nombre a esta entrada, enfatizando la segunda parte: <b>Maratón de Montaña</b>.</div><div style="text-align: justify;">Como muchos ya sabréis este año subía a Manzaneda a disfrutar del Maraton, intentando que los nervios de principiante del año pasado no me impidieran disfrutarlo como se merece, dándome un margen de tiempo para completar el recorrido suficientemente amplio como para no acabar machacado, y poder seguir con mi plantificación que desde hace mas de 2 meses sigo y que finalizara el próximo día 22 de octubre con el gran reto de la temporada a nivel personal, quizá más que deportivo.</div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-rX8_VBj3nzA/TnoQ09UVcWI/AAAAAAAAHM0/5mXFmY25K3k/s1600/reto2.bmp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="114" src="http://4.bp.blogspot.com/-rX8_VBj3nzA/TnoQ09UVcWI/AAAAAAAAHM0/5mXFmY25K3k/s320/reto2.bmp" width="320" /></a></div><br />
<div style="text-align: justify;">Pues bien la cosa no fue como esperaba, pero no os confundáis, fue mejor ! .</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Primero una breve reseña de los preparativos y días anteriores:</div><div style="text-align: justify;">Inmerso en la plantificación antes citada, llegaba el sábado a la tarde con <b>82 km en las piernas </b>y sin descanso alguno, el maraton debería ser una prueba importante de como estaba en cuanto a resistencia y como respondería mi cuerpo ante tal esfuerzo con una carga importante acumulada previamente. Así las cosas, la idea era salir conservador y como dije antes , despacito. (Lo cual no fue del todo posible)</div><div style="text-align: justify;">La única ventaja de afrontar así la carrera es que los nervios que suelen atenazar mi estomago no llamaron a mi puerta trasera, sin embargo ya cuando sobre las 20:30 del sábado 17 llego a la base de la estación donde dormiría esa noche, el ambiente, la niebla, el rumor del viento que empezaba a levantarse empezaba a presagiar que esta edición de Penedos do Lobo iba a ser , cuando menos, diferente. Y así lo notaba mi cuerpo que a pesar de la tranquilidad relativa fue incapaz de conciliar todo el sueño que debería. En todo caso, las 4 horas que pude dormir fueron muchísimas mas que la media hora que puede descansar el año pasado presa de los nervios .</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-EFBRsmeoBsk/Tnodzv5_PII/AAAAAAAAHN4/2LflR-URQR8/s1600/DSC00632.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="150" src="http://4.bp.blogspot.com/-EFBRsmeoBsk/Tnodzv5_PII/AAAAAAAAHN4/2LflR-URQR8/s200/DSC00632.JPG" width="200" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Este año no cometí el error del año pasado, desayuné algo que era garantía , al igual que en la Travesía de los montes Aquilianos , unas galletas de cereales y unos "<b>frosties"</b>, que regados con un par de tazas de <b>café solo </b>sin azúcar ( Natural 100 % Etiopia Moka, <b>Campos las Antillas</b> ), me aseguraban el estado de vigilia necesario a la vez que la energía hasta el primer avituallamiento.</div><div style="text-align: justify;">Respecto del café el único problema fue que si el año pasado pare a mear una vez , este año tuve que hacerlo 3 .</div><div style="text-align: justify;">Una vez desayunado en la habitación, había llevado mi propio desayuno, a las 6:30 baje a la cafetería donde otros corredores hacían lo propio. Allí tuve el honor de saludar a <b>Casado</b>, (tercer clasificado en la prueba absoluta), que crack el de Maceda! . Me llamo la atención que el solo estaba tomando café solo . Le tengo que preguntar si tomo algo mas. Yo personalmente me he acostumbrado a salir a rodar temprano por la mañana y siempre en ayunas... regulando la energía y el aporte de calorías según van pasando los kms.</div><div style="text-align: justify;">Después de saludar a amigos y conocidos, paso el control de firmas 5 minutos antes, y evidentemente sin calentar me dispongo a tomar la salida.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Con 7 grados de temperatura y a las 8:02 por mi reloj da comienzo el MARATÓN<b> DE PENEDOS.</b></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-aZEKml2IZ4Y/TnoXT2gUxbI/AAAAAAAAHNE/lSMU-oe1z5w/s1600/DSC_0008.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="214" src="http://1.bp.blogspot.com/-aZEKml2IZ4Y/TnoXT2gUxbI/AAAAAAAAHNE/lSMU-oe1z5w/s320/DSC_0008.JPG" width="320" /></a></div><br />
<div style="text-align: justify;">La verdad es que recuerdo que iba disfrutando la carrera como nunca. Hace 2 años corrí el cross y flipe ya en la bajada del primer cortafuegos<a href="http://oscarunin.blogspot.com/2009/09/penedos-do-lobo-maraton-de-montana-y.html"> (crónica del cross),</a> el año pasado el miedo a no dar terminado me acompaño toda la prueba, pero este año, estaba disfrutando.. empezando casi atrás del todo, fui adelantando a algún que otro corredor , pero siempre a ritmo conservador.</div><div style="text-align: justify;">En el primer cortafuegos, adelanto a Jose A Perez, que recién llegado de la Transalpine Run que ya me había comentado que no podía perderse de ningún modo el maraton de Penedos. De repente antes justo de acabar el cortafuegos de bajada, nos adelanta saltando entre las piedras Casiano, compañero de Jose A en la aventura alpina.</div><br />
<div style="text-align: justify;">Después del cortafuegos , por la zona que el año pasado me dedico a rodar entre 4:45 y 5 el km, este año ni miro el reloj ,pero juraría que voy algo mas lento... la vista es espectacular, se respira la montaña, la niebla que nos acompaña y las voces ahogadas por la falta de aliento de algunos corredores que van charlando hacen de esos kilómetros un momento para recordar</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/--g1-KmIGS4k/TnjDu-sBBBI/AAAAAAAAHMk/IRAXaHxfMcc/s1600/DSC00620.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://1.bp.blogspot.com/--g1-KmIGS4k/TnjDu-sBBBI/AAAAAAAAHMk/IRAXaHxfMcc/s320/DSC00620.JPG" width="320" /></a></div><div style="text-align: justify;">Antes de proseguir os comentare que este año , harto de no tener la fortuna de no aparecer en ninguna foto de la carrera, decidí correr con el móvil, y a la vez usar la cámara de ver en cuando para asi tener un recuerdo. De ahí que muchas que las fotos que aparezcan tengan una calidad..... dudosa .</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Así las cosas, y antes de encarar el cortafuegos , cruzamos por la carretera de acceso a la estación , donde algunos valientes tapados hasta las orejas nos dan ánimos.. Nos acercamos al km 10 y con ello al cortafuegos.</div><div style="text-align: justify;">Como ya dije el año pasado, el entrenamiento se nota, llevar un ritmo relativamente mas suave del que se puede también..</div><div style="text-align: justify;">El cortafuegos lo comienzo "trepando", es que no hay otro nombre, y allí saludo a algún que otro conocido mientras gano algún que otro puesto, simplemente andando mas rápido que ellos, porque correr en ese primer tramo es inviable, al menos a mi me lo parece.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-BsryCja7WeA/TnjGBLiZ-RI/AAAAAAAAHMo/UHwfBFJwqDM/s1600/DSC00622.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://3.bp.blogspot.com/-BsryCja7WeA/TnjGBLiZ-RI/AAAAAAAAHMo/UHwfBFJwqDM/s320/DSC00622.JPG" width="320" /></a></div><div style="text-align: justify;"></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-1H0BKx_0TT0/TnjGsBq3RDI/AAAAAAAAHMs/BMU53oKwgug/s1600/DSC00627.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://3.bp.blogspot.com/-1H0BKx_0TT0/TnjGsBq3RDI/AAAAAAAAHMs/BMU53oKwgug/s320/DSC00627.JPG" width="320" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">LLegamos al avituallamiento de la mitad del cortafuegos, un par de porciones de plátanos , dos tragos de powerade y después de charlar unos segundos con Santi (redonetfrio en esa subida , el viento no era tan notorio ni existía el contraste del año pasado de la falta de sol en esa cara de la montaña, ya que aun no habíamos visto el sol , y por otro lado el no haber apenas sudado por las bajas temperaturas impedían quedarse frío como el año pasado al echarse a andar .</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Desde el final del cortafuegos hasta llegar a la media maraton en la cima de la estación de montaña, las cosas se complican, por una zona húmeda, con muchisima niebla y un viento norte que hace que los 3ºC de temperatura supongan una sensación térmica negativa .</div><div style="text-align: justify;">Yo gracias que había visto la predicción en el <a href="http://www.snow-forecast.com/resorts/Manzaneda/6day/mid">snow forecast</a>, llevaba bajo mi camiseta una térmica de las que uso para esquiar. Aun asi la sensacion era realmente frrrrrria. Adelanto y ruedo con algunos compañeros que van en sisas, mi madre querida, no quiero ni pensar como tienen que llevar el pecho y la espalda , que por otro lado yo gracias a la mochila llevo un pelin mas caliente.</div><div style="text-align: justify;">Sin embargo las manos la s llevo congeladas durante esos 6-7 km hasta llegar a la media maraton. No paro a coger los guantes de la mochila porque si me paro creo que no daré arrancado del frío, además no siento los dedos y tengo que ir continuamente moviendo los dedos para notar que aun van enteros .</div><div style="text-align: justify;">La parte positiva es que esa zona que habitualmente no es de las que me mas gustan , la paso casi sin enterarme porque solo voy pensando en llegar arriba y ver si al empezar a bajar la cosa cambia.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-96jyvx5tPOA/TnjLXCXW5WI/AAAAAAAAHMw/3StVYLR7rBU/s1600/CIMG9667.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://2.bp.blogspot.com/-96jyvx5tPOA/TnjLXCXW5WI/AAAAAAAAHMw/3StVYLR7rBU/s320/CIMG9667.JPG" width="320" /></a></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: xx-small;"> </span><span style="font-size: xx-small;"> (foto en correrengalicia, ni que decir tiene que en todo ese tramo no saque el movil para hacer ninguna foto. )</span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Llego a la media maratón en 2:23:27, coño! ni dos minutos mas que el año pasado, y eso que creía que venia mucho mas reservón y a pesar del mal tiempo. De hecho las zonas donde "corri" nunca baje de 5/km osea que la ganancia ha sido en las subidas que entre andar mas deprisa y correr algo mas ha supuesto que casi hiciese el mismo tiempo que el año pasado .</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Aquí tampoco puedo parar mucho, cojo un gel que meto en la mochila, un par de trozos de plátano y de nuevo un par de vasos de powerade. Antes de seguir les pido que por favor cojan los guantes de mi mochila que yo no puedo, lo hace pero.... tampoco me los doy puesto. tengo los dedos completamente helados, aun tardo un rato y con ayuda para poderlo poner. Mas bien yo estire los dedos (no del todo que no daba) y ellos me los pusieron...</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Dejo el avituallamiento y con un grupito de 3-4 corredores encaramos la bajada. Sigue haciendo frío, pero a la media hora o así, parece que el viento cesa y la sensacion térmica no es tan heladora.</div><div style="text-align: justify;"></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Entre comentarios de si ya es zona nueva o no, bajamos y bajamos, la verdad en algún momento la rodilla izquierda me protestaba pero era natural debido seguramente al esfuerzo realizado y a las bajas temperaturas que no ayudaban. Sin darnos cuenta y después de varias zonas de bajada técnica llegamos al avituallamiento de Prada donde están Carlos y Babarro (organizacion).</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-sGi32vLmWeA/TnoTghCQQ7I/AAAAAAAAHM8/5CzD8NGclbU/s1600/4.bmp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="222" src="http://4.bp.blogspot.com/-sGi32vLmWeA/TnoTghCQQ7I/AAAAAAAAHM8/5CzD8NGclbU/s400/4.bmp" width="400" /></a></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: xx-small;"><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"> (Perfil de la prueba donde se aprecia la bajada criminal desde la media maraton hasta el avituallamiento de Prada)</span></span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Allí la temperatura era mucho mas agradable al menos para nosotros que veníamos de la cota 1800, pero la verdad a mi no me sobro la camiseta térmica en ningún momento , y la lleve hasta el final. Es mas, hasta la mitad de la subida a Penedos no me quite el Buff. Seria el frio que pase o que el viento no dejaba de enfriar el poco calor que los rayos de sol nos daban en los últimos kilómetros.</div><div style="text-align: justify;"></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Ahora empezaría una zona nueva , aunque ya la bajada a Prada no era como el año pasado. Practicamente en solitario empiezo a rodar donde quizá mas se puede correr, entre Prada y Paradela. Sin embargo pasan los kilómetros, adelanto a algunos corredores y varios participantes de la andaina y a mi las cuentas me empiezan a no salir. Hasta pienso si me habré perdido. Solo la presencia de algún corredor me dice que sigo en el camino correcto.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-qyrULirPgTM/TnoSZJpn9CI/AAAAAAAAHM4/ow4_KUxHYkc/s1600/DSC00637.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://4.bp.blogspot.com/-qyrULirPgTM/TnoSZJpn9CI/AAAAAAAAHM4/ow4_KUxHYkc/s320/DSC00637.JPG" width="320" /></a></div><div style="text-align: justify;"> </div><div style="text-align: justify;"> Ojo y no porque estuviera mal marcado, todo lo contrario el marcaje es espectacular con las estacas cada ciertos metros, pero llego al kilómetro 35 y ni rastro de Paradela.</div><div style="text-align: justify;">Aquí es donde mas aumento el recorrido, el tema es que antes de llegar a Paradela, nos desviamos y damos un rodeo, con una buena subidita y luego una bajada (que casi me revienta los cuadricpes en ese punto) para volver a subir y llegar a Paradela, allá por el km 38 si mal no recuerdo..... ) Ufff y como siempre me dijeron y pude comprobar varias veces.. ahí, en Paradela comienza la carrera .</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-mkzZ33UG49s/TnoXuZGfdLI/AAAAAAAAHNI/ZRIthqYBntU/s1600/DSC00647.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://3.bp.blogspot.com/-mkzZ33UG49s/TnoXuZGfdLI/AAAAAAAAHNI/ZRIthqYBntU/s320/DSC00647.JPG" width="320" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Esta es la parte donde mucha gente se hunde después de casi 40 km, y sabiendo que queda lo mas duro, al menos muscularmente ya que entre Penedos y el ultimo cortafuegos tenemos que ganar unos 700 metros de altitud para llegar a meta.</div><div style="text-align: justify;">En todo caso he de decir que los Penedos siempre se me dieron bien, siempre llegue bastante entero por haber ido reservando, y seguramente otras bajadas como las de acceso a Prada me irían mucho peor para mis ya cargadisimas piernas a esas alturas.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"> En el ultimo avituallamiento y después de conectar , e incluso sobrepasar en la subida a Penedos a varios corredores a los que habia perdido anteriormente por hacer un par de paradas técnicas a soltar lastre liquido, apenas paro, veo a lo lejos casi en la mitad del cortafuegos a Carlos y voy a su encuentro. Enseguida me doy cuenta de que va tocado, un gel no le ha caído bien en el ultimo avituallamiento (Paradela) y va tirando como puede. Me pongo a su altura al terminar el cortafuegos, quedan 3 km y le dio que ya vamos juntos, a los cual me contesta que tire, que vaya yendo que el va tocado, que no me preocupe... así las cosas, empiezo a correr, para a las 5h33miny 40 seg de haber empezado entro en meta, y termino mi segundo maraton de Penedos do Lobo (puesto 68). Contento y satisfecho por el esfuerzo realizado y el terminar en suficientemente buen estado para poder continuar con mi plan de entrenamientos.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-5tEjnmdehxY/TnoYzlWJGWI/AAAAAAAAHNQ/yLx7qnjFatc/s1600/DSC_0617.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-5tEjnmdehxY/TnoYzlWJGWI/AAAAAAAAHNQ/yLx7qnjFatc/s320/DSC_0617.JPG" width="214" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Aquí el resto de mis compañeros de equipo en esta aventura que también lo serán en la aventura del reto</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-9Hsuqi028qs/TnoZcqJAvsI/AAAAAAAAHNU/jdsPsBy-lrI/s1600/DSC_0649.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="214" src="http://2.bp.blogspot.com/-9Hsuqi028qs/TnoZcqJAvsI/AAAAAAAAHNU/jdsPsBy-lrI/s320/DSC_0649.JPG" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: right;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-kOBRx-_JsCM/Tnoa5rKfRBI/AAAAAAAAHNc/dAYyWE-rd8k/s1600/313035_2372953694141_1559497404_32558016_413597062_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://1.bp.blogspot.com/-kOBRx-_JsCM/Tnoa5rKfRBI/AAAAAAAAHNc/dAYyWE-rd8k/s320/313035_2372953694141_1559497404_32558016_413597062_n.jpg" width="320" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Algunos datos de la prueba (datos personales de realización de la misma)</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-zi9C797Lfp8/Tnobp6AqJHI/AAAAAAAAHNk/xMrAgBD2_YA/s1600/1.bmp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="156" src="http://2.bp.blogspot.com/-zi9C797Lfp8/Tnobp6AqJHI/AAAAAAAAHNk/xMrAgBD2_YA/s320/1.bmp" width="320" /></a></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-_tGjXByausc/Tnob88r9JGI/AAAAAAAAHNo/F7klhyJDbj0/s1600/2.bmp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="148" src="http://2.bp.blogspot.com/-_tGjXByausc/Tnob88r9JGI/AAAAAAAAHNo/F7klhyJDbj0/s320/2.bmp" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-wAbZD1cZafk/Tnoc2sOvciI/AAAAAAAAHNw/YTRNWPBXO6E/s1600/3.bmp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="166" src="http://1.bp.blogspot.com/-wAbZD1cZafk/Tnoc2sOvciI/AAAAAAAAHNw/YTRNWPBXO6E/s320/3.bmp" width="320" /></a></div>Oscaruninhttp://www.blogger.com/profile/13449374339735299733noreply@blogger.com14tag:blogger.com,1999:blog-8458647875596185611.post-19638029562962486652011-06-07T17:04:00.004+02:002011-06-07T17:25:26.998+02:00Travesia Integral Montes Aquilianos. Mas de 60 km, mas de 6.000 de desnivel acumulado.- HECHO !La Travesía de los Aquilianos empezó mucho antes, posiblemente, cuando rodando con Madriñan en su Oumoving me di cuenta de que quería preparar y hacer una ultra maratón, y si era de montaña mejor, y si tenia mas de 6400 metros de desnivel acumulado, mejor todavía, pero la parte final de la aventura empezaba a las 18:00 del viernes dic 3 de junio, cuando recogía a mi compañero de equipo y travesía Carlos<br />Muradas.<br /><br />El viaje fue tranquilo, quitando que a poco mas vamos hacia Trives en vez de ir hacia Ponferrada (imagino que la sombra de Penedos do Lobo planeaba sobre mi cabeza.)<br /><br />Llegamos a Ponferrada un poco antes de las 20:00 y nos dirigimos a la plaza del ayuntamiento, a recoger los dorsales. Con los dorsales en la mano y después de ir viendo el ambientillo nos fuimos al hotel Temple donde teníamos reservado.<br /><br />Una vez dejamos las maletas , llame a mi colega Pachi que nos recogió para ir a cenar a la plaza del ayuntamiento. La cenamos bien, aunque tuvimos alguna que otra nota que no viene al caso comentar. Cenamos con vino , para intentar que Baco (o Dionisio, según ) nos ayudase a conciliar el sueño, lo cual la verdad ocurrió solo en parte. Cuando salíamos de la terraza donde cenamos ya que la noche se prestaba a ello, oigo : “ Suerte Oscar”.. Era Salvador (Kandepalleiro) que había cenado al lado y no nos habíamos enterado hasta el final, de hecho a pesar de haberlo visto en fotos, yo tampoco lo reconocí, gracias al contexto y al parecido evidente me di cuenta de que era él.<br /><br />Después de una maravillosa y amena velada, Pachi nos acerco al hotel sobre la 1:00 de la madrugada, ya solo quedaban 3 horas para levantarnos, osea que nos apresuramos a preparar las mochilas de los avituallamientos y la otra con la que correríamos.<br /><br />Una vez todo listo y sobre la 1:30 intentamos dormir que como dije se consiguió solo en parte y a ratos. Antes de sonar el despertador a las 4:00 am me despierto y ya oigo la ducha, Carlos ya esta levantado.... VAMOS QUE NOS VAMOS ¡<br /><br />Una hora después y después de terminar de preparar toda la intendencia montamos en el coche.... miro el termómetro y uffff 17.5 grados... no sé yo como le andará la cosa, pero frío no tiene pinta de hacer<br /><br />Llegamos a la plaza del Ayuntamiento, aparcamos en el parking y a meternos en la movida que ya empieza a ser considerable. De repente se nos acerca una chica que imagino y así resulto ser Annie de Correrengalicia. Unas fotitos y presentaciones de amigos y conocidos y ya tocan las 6:00 am hora en que “preparados listos ya” (literalmente)<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://lh3.googleusercontent.com/-BQ4tLtvRRRg/Teqf7CScQOI/AAAAAAAAA9U/uBz5qS11IRk/s640/DSC00451.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 460px; height: 345px;" src="https://lh3.googleusercontent.com/-BQ4tLtvRRRg/Teqf7CScQOI/AAAAAAAAA9U/uBz5qS11IRk/s640/DSC00451.JPG" alt="" border="0" /></a><br /><br />Pues así empezamos, unos 250 en la ruta A , la larga. Los primeros kilómetros aun amaneciendo transcurrieron entre continuos adelantamientos a otros corredores y gente que nos pasaba a la cual volvíamos a pasar de alli a un rato. Por nuestra parte intentamos seguir un ritmo constante o al menos intentamos no meter tirones que nos pudieran desfondar tontamente.<br /><br />A lo tonto nos plantamos en el km 5 habiendo ya ganado 200 m de altura, la cual perdemos de golpe para volver a subir hasta cota 800 en Pandilla , allá por el km 12-13.<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://lh4.googleusercontent.com/-3-2bvbB8BVQ/TeqgTS1oDRI/AAAAAAAAA98/AwKAvwGXg-s/s640/DSC00462.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 467px; height: 350px;" src="https://lh4.googleusercontent.com/-3-2bvbB8BVQ/TeqgTS1oDRI/AAAAAAAAA98/AwKAvwGXg-s/s640/DSC00462.JPG" alt="" border="0" /></a><br /><br />Vuelta a bajar a Valdefrancos para subir de nuevo a al alto de la Ramosa. Y ya por fin en el km 20 aproximadamente llegamos a Montes de Valdueza, donde el segundo avituallamiento y las mochilas nos esperan.<br />Sobre el km 16 me meti jun fogonazo con una piedra en el pie izquierdo que me acomaño todo el recorrido.<br />Hasta aquí y a lo tonto ya nos hemos metido unos 800-900 m de desnivel positivo acumulado. Vamos que cuando miras el perfil parece la parte llana, pero..... de llana no tiene nada, continuos sube y baja donde incluso hay que echar a andar ya en algunos tramos.<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://lh6.googleusercontent.com/-b4rKHbxiEIo/Teqf-x9I8fI/AAAAAAAAA9c/gE4zdSXhdy4/s640/DSC00453.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 486px; height: 364px;" src="https://lh6.googleusercontent.com/-b4rKHbxiEIo/Teqf-x9I8fI/AAAAAAAAA9c/gE4zdSXhdy4/s640/DSC00453.JPG" alt="" border="0" /></a><br /><br />Salimos de Montes de Valdueza, con los bastones en la mano y habiendo hecho el primer cambio de camiseta. Aquí las dos rutas se separan y los de la ruta A nos encaminamos el carballal situado a mas de 1300 m de altitud. Se sube por la misma zona que hace un año bajamos en la Tebaida Berciana, donde Pájaro (en esa misma zona) metió en fogonazo en la espalda. La subida es de las primeras que quitan el aliento, de todos modos aquello no había hecho mas que empezar.<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://lh6.googleusercontent.com/-WfAdWltPwjA/TeqgBoUhVYI/AAAAAAAAA9g/HYNHqJphxQ0/s640/DSC00454.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 476px; height: 357px;" src="https://lh6.googleusercontent.com/-WfAdWltPwjA/TeqgBoUhVYI/AAAAAAAAA9g/HYNHqJphxQ0/s640/DSC00454.JPG" alt="" border="0" /></a><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://lh5.googleusercontent.com/-NT2UhnY0_cY/Teqg1BMCI9I/AAAAAAAAA-0/wIDF8hNc768/s640/DSC00475.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 485px; height: 364px;" src="https://lh5.googleusercontent.com/-NT2UhnY0_cY/Teqg1BMCI9I/AAAAAAAAA-0/wIDF8hNc768/s640/DSC00475.JPG" alt="" border="0" /></a><br /><br />Para no variar mucho, una vez arriba en El Carballal, hay que volver a bajar, esta vez perdiendo 300 m de altura para llegar a Peñalba de Santiago ( bajamos por la subida de la Tebaida).<br />La bajada esta tambien fue para ir entrando en calor... aqui al fondo abajo se ve Peñalba<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://lh6.googleusercontent.com/-MyNvtntDoYY/TeqhN4BUVoI/AAAAAAAAA_U/EsAQVZ-w8_4/s640/DSC00482.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 483px; height: 362px;" src="https://lh6.googleusercontent.com/-MyNvtntDoYY/TeqhN4BUVoI/AAAAAAAAA_U/EsAQVZ-w8_4/s640/DSC00482.JPG" alt="" border="0" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://lh5.googleusercontent.com/-NT2UhnY0_cY/Teqg1BMCI9I/AAAAAAAAA-0/wIDF8hNc768/s640/DSC00475.JPG"><br /></a><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://lh3.googleusercontent.com/-DcbR0gm2-Oc/TeqhF_GZmpI/AAAAAAAAA_M/33duO9CCJo4/s640/DSC00480.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 493px; height: 370px;" src="https://lh3.googleusercontent.com/-DcbR0gm2-Oc/TeqhF_GZmpI/AAAAAAAAA_M/33duO9CCJo4/s640/DSC00480.JPG" alt="" border="0" /></a><br /><br /><br />En Peñalba disfrutamos de los primeros saludos de la gente que empezaba a salir a la calle (debían ser poco mas de las 9 am) y nos preparamos para la parte de mayor desnivel de la prueba. LO gracioso es que como dije antes, a estas alturas además de los 25 km aproximadamente que llevábamos, teníamos en las piernas una porrada de metros de desnivel acumulado de sube bajas de 300-400 metros que ya nos tenían las piernas calentitas.<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://fbcdn-sphotos-a.akamaihd.net/hphotos-ak-snc6/254289_1867025709590_1059452181_31722175_2568206_n.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 470px; height: 352px;" src="https://fbcdn-sphotos-a.akamaihd.net/hphotos-ak-snc6/254289_1867025709590_1059452181_31722175_2568206_n.jpg" alt="" border="0" /></a><br /><br /><br />Salimos de Peñalba y en breve y seguidos de 3-4 corredores mas, iniciamos la ascensión a la Silla de la Yegua , que se encuentra aproximadamente unos 1150 metros mas arriba.<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://lh5.googleusercontent.com/-PXThlsx0FQY/TeqhTiRovgI/AAAAAAAAA_c/JXlPGenOSnc/s640/DSC00484.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 516px; height: 388px;" src="https://lh5.googleusercontent.com/-PXThlsx0FQY/TeqhTiRovgI/AAAAAAAAA_c/JXlPGenOSnc/s640/DSC00484.JPG" alt="" border="0" /></a><br /><br /><br />La subida se realiza en 3 tramos mas o menos... no es que hubiera llanos pero allí donde el desnivel permitía algo mas que escalar (J ) pues digamos que aprovechábamos para sacar alguna foto, beber un trago etc.<br />La subida no recuerdo cuanto nos llevo, pero recuerdo que además de dejar a nuestros perseguidores más cercanos atrás, adelantamos a un experimentado corredor que nos comento que si de verdad íbamos bien, al ritmo que ibamos por allí estábamos por debajo de las 10 horas. Uff faltaban mas de 35 km , aun no habíamos legado a la cima, pero a mi ya me dio el primer subidon.<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://lh6.googleusercontent.com/-W9uWeMMMVkk/Teqhe0jMCXI/AAAAAAAAA_0/RS1WOlAKDrw/s640/DSC00489.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 419px; height: 313px;" src="https://lh6.googleusercontent.com/-W9uWeMMMVkk/Teqhe0jMCXI/AAAAAAAAA_0/RS1WOlAKDrw/s640/DSC00489.JPG" alt="" border="0" /></a><br /><br />Sin confiarnos demasiado seguimos subiendo y subiendo... y disfrutando de las vistas. La subida además de verla en el perfil para hacernos una idea es aproximadamente el mismo desnivel que en Truchillas pero casi en la mitad de km.<br />A unos 600 m de la cima, tengo que echar mano de una barrita porque las fuerzas empezaban flaquear. En el primer avituallamiento había tomado solo un aquarius y medio plátano. En el segundo , donde los bastones, otro plátano, pero en Peñalba antes de la subida ya le metimos algo mas dulce , pastelito de manzana ... mmm (luego pasaría factura)<br /><br />AL final , después de algo mas de 5 horas coronamos la silla de la Yegua.<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://lh5.googleusercontent.com/-1cX-ggV5EuE/TeqhyNwK4UI/AAAAAAAABAc/MHVMug1akdc/s640/DSC00499.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 459px; height: 344px;" src="https://lh5.googleusercontent.com/-1cX-ggV5EuE/TeqhyNwK4UI/AAAAAAAABAc/MHVMug1akdc/s640/DSC00499.JPG" alt="" border="0" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://lh6.googleusercontent.com/-W9uWeMMMVkk/Teqhe0jMCXI/AAAAAAAAA_0/RS1WOlAKDrw/s640/DSC00489.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 479px; height: 361px;" src="https://lh6.googleusercontent.com/-W9uWeMMMVkk/Teqhe0jMCXI/AAAAAAAAA_0/RS1WOlAKDrw/s640/DSC00489.JPG" alt="" border="0" /></a><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://lh4.googleusercontent.com/-a9xNTtEjGv8/TeqhswQ294I/AAAAAAAABAU/8lRsdpugYqg/s640/DSC00496.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 461px; height: 347px;" src="https://lh4.googleusercontent.com/-a9xNTtEjGv8/TeqhswQ294I/AAAAAAAABAU/8lRsdpugYqg/s640/DSC00496.JPG" alt="" border="0" /></a><br /><br />Allí en el avituallamiento lo tomamos con calma.. Me tome una barrita (nueva, que jamás había probado—error) y dos pastelitos de manzana, además de agua. Ya en ese momento la boca me queda pastosa, demasiado azúcar, acompañado del frío que me cogió en el cuerpo por estar 12 minutos parados con un leve viento que te dejaba tieso, empezó mi estomago y luego mi vientre a protestar.<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://lh5.googleusercontent.com/-F3C4Sz8BaT0/TeqhquYwpeI/AAAAAAAABAQ/GTeCbBmCCTk/s640/DSC00495.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 459px; height: 344px;" src="https://lh5.googleusercontent.com/-F3C4Sz8BaT0/TeqhquYwpeI/AAAAAAAABAQ/GTeCbBmCCTk/s640/DSC00495.JPG" alt="" border="0" /></a><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://lh3.googleusercontent.com/-znayH5--LhQ/TeqhwrXuy9I/AAAAAAAABAY/LpBuoEURCPg/s640/DSC00497.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 474px; height: 355px;" src="https://lh3.googleusercontent.com/-znayH5--LhQ/TeqhwrXuy9I/AAAAAAAABAY/LpBuoEURCPg/s640/DSC00497.JPG" alt="" border="0" /></a><br />Desde la Silla de la Yegua (2135 m) se baja por un sendero lleno de maleza y cantos, para volver subir de nuevo al alto de las Berdianas , desde allí de nuevo se bajan unos 150 m para volver a subir de nuevo a 2048 m al pico tuerto.<br />Desde el pico Tuerto la bajada es bastante pronunciada y no exenta de peligro, ya que la vegetación prácticamente tapa el camino (si es que lo había). En esta bajada tengo que parar a cambiarle el agua al canario y los retortijones de vientre me empiezan a tocar los kinder, sobre todo al bajar ya que al contraer los abdominales en las bajadas , el retortijón era mayor.. a pesar de ello fui capeando como pude. Carlos mi compañero también empezó a tener problemas con sus dedos y las uñas que notaba como se le estaban destrozando por culpa de las zapatillas.<br /><br /><br />La bajada desde el Pico Tuerto la hicimos con tiento por lo antes comentado, pero de repente vemos que el recorrido tira para arriba.... (uffff no recordaba esto en el perfil y eso me desconcertó y fue posiblemente el peor momento, al menos en cuanto a sensación de cansancio) La subida a Guiana..... nos machaca la moral (que pronto recuperaríamos arriba en el alto en el avituallamiento). El tema es que no contábamos con esa subida y se hace entre monte bajo y luego por un cortafuegos de piedra en el que de nuevo hay que echarse a andar pero a ritmo muuuuuy suave y siempre ayudándonos de los bastones.<br />Coronamos la Guiana a 1850 m (habíamos bajado ya a hasta casi 1600) y ahí ya mas relajados y sabedores de que lo que queda es mayoritariamente bajada colocamos los bastones en la parte de atrás de la mochila, lo que la hace muy pesada. La verdad no sé si el aumento de peso (sobre 500 grs) era para tanto o era mas la sensación debido al cansancio acumulado ya en el km 38 .<br />Que no se me olvide comentar que como mucha gente me había dicho y aconsejado... los bastones... fundamentales para las subidas en esta prueba.. Creo que nos salvaron los cuadriceps. Vi a mucha gente acalambrada al llegar a la silla de la Yegua, todos que habían subido sin bastones.<br /><br />La bajada a Ferradillo transcurre entre dolores en los dedos y uñas de Carlos y mis continuos retortijones que no cesan. La bajada tiene de todo, zonas fáciles, zonas técnicas, pero sobre todo bastante desnivel, algunos tramos complicados.<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://lh4.googleusercontent.com/-iFCVHaPT0AI/TeqiEYLUt3I/AAAAAAAABBA/j36TvPlYbOY/s640/DSC00507.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 484px; height: 363px;" src="https://lh4.googleusercontent.com/-iFCVHaPT0AI/TeqiEYLUt3I/AAAAAAAABBA/j36TvPlYbOY/s640/DSC00507.JPG" alt="" border="0" /></a><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://lh6.googleusercontent.com/-lXWKlS4A41U/TeqiJ0yofiI/AAAAAAAABBI/9RnbFpBNwD4/s640/DSC00509.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 494px; height: 370px;" src="https://lh6.googleusercontent.com/-lXWKlS4A41U/TeqiJ0yofiI/AAAAAAAABBI/9RnbFpBNwD4/s640/DSC00509.JPG" alt="" border="0" /></a><br /><br />Llegamos a Ferradillo Km. 45 después de una tremenda bajada por una pista de tierra y piedras y cada vez veíamos mas cerca bajar de 10 horas. En Ferradillo dejamos en la mochila de la organización todo lo que no vamos a necesitar y que hasta ahí habíamos portado en las mochilas, bastones incluidos y después de tomar medio bocata de jamón serrano salimos hacia el ultimo control y avituallamiento, Rimor.<br />Desde Ferradillo se llanea un rato, (por ahí mi vientre y los dedos de Carlos no protestaron), pero de repente se baja a Rimor durante unos 4 km que son terribles a esas alturas de la prueba, en unos 4 km bajamos mas de 600 metros.<br />La bajada de todos modos tuvo un parón técnico de unos 15 minutos casi, allá por el km 48-49, donde tuve que por fin, dejar que mi vientre se desahogara (menos mal que íbamos preparados para todo...) y entonces fue como acabar de empezar la carrera, me sentía como nuevo. No así Carlos a quien el dolor en los dedos le hacía cada vez más difícil mantener un ritmo alto en las bajadas donde el desnivel permitía correr sobre 5/km.<br />Así las cosas legamos al ultimo avituallamiento (que por cierto casi nos saltamos porque estaba metido en una esquina) y ya reponemos agua (no la suficiente esta vez) y después de charlar un rato y preguntar cuanto quedaba (unos 10 km) nos dirigimos ya a nuestro objetivo, Plaza del Ayuntamiento de Ponferrada.<br />Desde Rimor el perfil es generoso pero no exento de alguna que otra subida y bajada que nos terminan de machar los pies, sobre todo a Carlos .<br />A falta de 4 km echamos a andar varias veces porque Carlos lleva los pies en carne viva, y después de insistirme varias veces para que fuese tirando porque él iba a intentar ir andando un rato y así yo podría llegar por debajo de las 10 horas, me separo de Carlos y tiro para Ponferrada. (al final Carlos espero unos minutos se recompuso y prosiguió corriendo para entra 4 minutos mas tarde y justo en el puesto siguiente)<br /><br />Los 2-3 últimos km hasta la meta se me hacen eternos... con un calor abrasador, 30 º a la sombra a las 15:30 , al lado del río, pero sin haberlo cruzado todavía... no veo el momento que el recorrido cruza el río y nos dirige para la Plaza... hubo un momento que pensé que me había perdido, solo al encontrar a algún andarín de la ruta corta se que debo estar en el camino correcto.<br />De repente cruzo el río por un puente y al girar veo el termómetro de una farmacia (a la sombra) 30ºC .... uff, y yo llevo ya 10 minutos sin agua. Al cruzar el puente y doblar varias calles veo un restaurante y sin pensarlo entro y le pido a una amable chica que me rellene uno de los bidones, lo cual hace encantada e incluso se ofrece a echarme hielo en el mismo. Oferta que declino porque solo necesitaba agua, como si estaba ardiendo .<br /><br />Al girar la calle del restaurante, veo el castillo y ya empiezo a subir la cuesta de la oficina de turismo para dirigirme a la Plaza.. gente paseando o en las terrazas comiendo, aplaude y me da ánimos..... pero a esas alturas... estaba hecho, en ese momento podría hacer otros 20 km ( menos mal que no hubo que hacerlos ).<br />Y a los pocos segundos entro bajo el arco de llegada y paro mi crono en un minuto menos que marca el tiempo oficial 9 horas 43 minutos.<br />Había cruzado los Montes Aquilianos! Lo había conseguido.<br />A los 3-4 mininitos entra Carlos, al cual echo la bronca por decirme que me fuera ya que al final se puso a correr... descansamos un poco, masajito, y de vuelta para casa felices y contentos.<br /><br /><br />Hasta aqui la cronica..... comentaremos mas.. pero ahora no hay mas tiempo ;)<br /><br />POr cierto, puestos 64 y 65 de los menos de 200 que terminaron. Salieron 250 creo al finalOscaruninhttp://www.blogger.com/profile/13449374339735299733noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-8458647875596185611.post-6982407872678733512011-05-19T02:56:00.007+02:002011-05-19T03:35:10.332+02:00Lo se, lo se, pero no hay tiempoEn enero (y han pasado 5 meses ) dije que tenia que actualizar el blog, pero no hay manera, pasan los dias, y no encuentro ni un segundo.<br />Intentare ir contando las novedades que os aseguro que han sido muchas.<br />A modo de introduccion os dire....<br /><br />Enero:<br />Campeonatos de cross federado, compartiendo cartel con figuras del atletismo autonomico y nacional.<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/-yYEnLavVsI8/TdRsSSIKInI/AAAAAAAAHHY/yGOrtESz_XQ/s1600/164568_194961523847789_100000018290320_781027_5139169_n.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 300px;" src="http://2.bp.blogspot.com/-yYEnLavVsI8/TdRsSSIKInI/AAAAAAAAHHY/yGOrtESz_XQ/s400/164568_194961523847789_100000018290320_781027_5139169_n.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5608226497342612082" border="0" /></a><br />En enero tambien estuve en el Cross de Boboras, prueba con un encanto especial.<br />El mes de Febrero fue movidito, tuvimos desde el campeonato de veteranos de pista cubierta, hasta una carrera de montaña como Alto Sil<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/-9OUUHE8f7dM/TdRtNGMka-I/AAAAAAAAHHg/R12_6NRoTes/s1600/DSC02678.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 225px;" src="http://3.bp.blogspot.com/-9OUUHE8f7dM/TdRtNGMka-I/AAAAAAAAHHg/R12_6NRoTes/s400/DSC02678.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5608227507752168418" border="0" /></a>con sus 30 km y 3000 de desnivel acumulado.<br /><br />Y entre carrera y carrera , tambien visitamos Moaña y su trail, la semana antes de tomar unos dias de descanso en pajares<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/-V_ufNGvZkfY/TdRwOPI_CwI/AAAAAAAAHHw/sboTcjOmKgg/s1600/DSCN6443.JPG"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dynLgT6hyslCijtlX-na1O1rVsbYSuE91NlWUhFzrZ3gZ0LWiceF6Vfx03mYAuTstka0Qx5xNtCY_0QvUiydQ' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></a><br /><br />Marzo empezo como no podia ser menos con una demostracion de ultrafondo por parte de Antonio Madriñan, con el Oumoving<br /><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/-5ZZ41mKX2Es/TdRu-W9-ERI/AAAAAAAAHHo/SYTv7qUyvgk/s1600/DSC_0147.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 267px;" src="http://2.bp.blogspot.com/-5ZZ41mKX2Es/TdRu-W9-ERI/AAAAAAAAHHo/SYTv7qUyvgk/s400/DSC_0147.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5608229453579555090" border="0" /></a>Estos fenomenos estuvieron corriendo 24 horas para completar algo mas de 150 km .<br /><br />Ese mismo fin de semana: Carnavales<br /><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/-V_ufNGvZkfY/TdRwOPI_CwI/AAAAAAAAHHw/sboTcjOmKgg/s1600/DSCN6443.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 300px;" src="http://2.bp.blogspot.com/-V_ufNGvZkfY/TdRwOPI_CwI/AAAAAAAAHHw/sboTcjOmKgg/s400/DSCN6443.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5608230825867807490" border="0" /></a><br />Tambien este año hubo Vig-bay, sin tanto calor, y acercandonos nuevamente a la hora 30 minutos.<br /><br />Luego aun vendria la carrera del agua de Nigran, y el desafio solidario San Mamede (montaña 23 km)<br /><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/-iacmp16qUzA/TdRyE9Hi3zI/AAAAAAAAHH4/k0pHc6Lp-l8/s1600/DSC00400.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 300px;" src="http://4.bp.blogspot.com/-iacmp16qUzA/TdRyE9Hi3zI/AAAAAAAAHH4/k0pHc6Lp-l8/s400/DSC00400.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5608232865434361650" border="0" /></a><br />y ya practicamente hasta la fecha actual (he resumido mucho), en donde nos encontramos a escasas 3 semanas del proximo reto:<br /><br />La travesia de los montes Aquilianos : http://www.rutasdelbierzo.com/<br />62 km con 6000 m de desnivel que las malas lenguas dicen que son mas bien 70 km.<br /><br />Aunque no debemos olvidar la mmp en 10.000 lisos (en pista ) obtenida el 3/4/2011 con un registro de 40:41<br />En ese msimo evento <a href="http://esprintes.blogspot.com/2011/04/subcampeones-provinciales-por-equipos.html">los esprintes ourense se hicieron con el subcampeonato provincial de 10.000 en pista .</a><br /><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://fbcdn-sphotos-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/208035_1735826908416_1020878375_31577361_467716_n.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 471px; height: 353px;" src="https://fbcdn-sphotos-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/208035_1735826908416_1020878375_31577361_467716_n.jpg" alt="" border="0" /></a>Oscaruninhttp://www.blogger.com/profile/13449374339735299733noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8458647875596185611.post-1898755206067291342011-01-14T02:01:00.005+01:002011-01-14T02:07:20.654+01:00Nuevo añoSimplemente hoy actualizo la foto de cabecera con el resumen del año<br />ruta-pista-Montaña<br />Desde mi ultima entrada han ocurrido muchas cosas, he seguido entrenando , tengo planes para este año, el club va creciendo... pero en otro momento intentare resumirlo y poner todo al dia, que no es facil , por amplitud de contenido y por falta de tiempo<br /><br />el 2010 ............<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_8FJXUaahB60/TS-grlhr5iI/AAAAAAAAGy0/72_ZA_DXBXc/s1600/2010.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 205px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_8FJXUaahB60/TS-grlhr5iI/AAAAAAAAGy0/72_ZA_DXBXc/s400/2010.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5561840735494071842" border="0" /></a>Mis km del 2010<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs1385.snc4/163708_190422394301702_100000018290320_750964_5555034_n.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 494px; height: 288px;" src="http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs1385.snc4/163708_190422394301702_100000018290320_750964_5555034_n.jpg" alt="" border="0" /></a>Oscaruninhttp://www.blogger.com/profile/13449374339735299733noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-8458647875596185611.post-56755160917199187882010-11-08T12:40:00.016+01:002010-11-08T18:20:29.838+01:00De Penedos al San Martiño<div style="text-align: justify;">Pues sí, han pasado muchas cosas en este periodo que abarca desde el 19 septiembre hasta el proximo 14 de noviembre. La verdad es que he estado muy liado como para poder actualizar el blog, por lo que ahora intentare resumir lo acaecido en este periodo.<br />Despues del Maraton de Montaña de Penedos do Lobo, y tras una semana de relax (saliendo solo a rodar muy suave) que incluyo un fin de semana musical en San Sebastian.....<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_8FJXUaahB60/TNgS013ZwGI/AAAAAAAAFVA/S45OfYnivLg/s1600/u2.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 367px; height: 275px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_8FJXUaahB60/TNgS013ZwGI/AAAAAAAAFVA/S45OfYnivLg/s400/u2.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5537196440873975906" border="0" /></a>corrí el tercer relevo del maraton do Miño, como cada año (y van 3).<br />Sin buscarlo y sin querer ,en un dia desapacible como pocos (viento, lluvia..) , me encontre bajando mi marca en este relevo en casi 2 minutos respecto a la edicion pasada.<br /><span style="font-weight: bold;">Tercer relevo maraton do miño :</span> <span style="font-weight: bold;">14,53 km en 1h:02:49</span><span style="font-weight: bold;"> , Ritmo medio 04:19 min/km</span><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_8FJXUaahB60/TNgUAG-CbUI/AAAAAAAAFVI/cP6K2u44d6g/s1600/m+mi%C3%B1o.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 347px; height: 260px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_8FJXUaahB60/TNgUAG-CbUI/AAAAAAAAFVI/cP6K2u44d6g/s400/m+mi%C3%B1o.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5537197733955398978" border="0" /></a><br />Sin descanso y con ganas de meter km , los cuales bajaron en entrenamiento desde el maraton, el siguiente domingo 10 de octubre nos apuntamos otras cabras y yo al primer medio maraton del concello de Rios.<br />Dejamos el 10.000 de la Coruña por esta media por monte-montaña, que si os soy sincero me dejo tocadisimo, no solo animicamente sino fisicamente. (imagino que el cansancio acumulado pasaba factura)<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_8FJXUaahB60/TNgUlPglEBI/AAAAAAAAFVQ/Q42_-OSXrWQ/s1600/IMG_1230.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 300px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_8FJXUaahB60/TNgUlPglEBI/AAAAAAAAFVQ/Q42_-OSXrWQ/s400/IMG_1230.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5537198371902918674" border="0" /></a>Como veis una prueba poco nutrida pero donde se dieron cita de los mejores, sino los mejores, corredores de montaña de la provincia .<br /><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_8FJXUaahB60/TNgaoUwiGBI/AAAAAAAAFVg/sccLY6MMxM4/s1600/P1010156.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 338px; height: 253px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_8FJXUaahB60/TNgaoUwiGBI/AAAAAAAAFVg/sccLY6MMxM4/s400/P1010156.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5537205021921384466" border="0" /></a><br /><br />Aqui Elpidio Gomez del Adas gano la batalla a pesar de haberse perdido alguna vez al igual que el resto de perseguidores.<br />Segundo en el podium fue J Javier del Burgas (esguellao) y Xabi ex-casa Xuventude, hoy del Adas.<br />Yo en un tiempo modesto, pero contento con el entrenamiento de montaña (que era lo que tocaba), corri acompañado casi toda la carrera de Santi, Montxo e Jesus.<br />Entre con Santi en meta para completar los <span style="font-weight: bold;">22.5 km</span> de la prueba con casi <span style="font-weight: bold;">2000 metros de desnivel acumuladoen 2h13m48s</span><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_8FJXUaahB60/TNgaQZOpxNI/AAAAAAAAFVY/lUAQptFWeS8/s1600/DSC02218.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 331px; height: 249px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_8FJXUaahB60/TNgaQZOpxNI/AAAAAAAAFVY/lUAQptFWeS8/s400/DSC02218.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5537204610804597970" border="0" /></a>Gracias Sati por tirar de mi los ultimos Km que empezaba a ir fundido.. el continuo rompepiernas me pasaba factura<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_8FJXUaahB60/TNga6iaJ_-I/AAAAAAAAFVo/K1erd2pXmGs/s1600/P1010157.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 318px; height: 238px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_8FJXUaahB60/TNga6iaJ_-I/AAAAAAAAFVo/K1erd2pXmGs/s400/P1010157.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5537205334823272418" border="0" /></a><br /><br />El siguiente fin de semana era de tramite, de espera antes de PARADA DO SIL, una de las pruebas de montaña mas exigentes del calendario nacional.<br />No iba muy preparado, pero estaba decidido a correrla, andarla o gatearla, la igual que otros colegas que finalmente sí fueron y la disfrutaron a pesar del día de perros que hizo .<br />Por mi parte, no pude asistir debido a unos verrtigos qme tuvieron postrado en cama el viernes anterior a la prueba. El diagnostico, Vertigos, posiblemente debido a estress cervical , lo cual aconsejaba reposo y evidentemente desaconsejaba tirarme al monte a correr con mas de 3000 metros de desnivel.<br />Asi las cosas ese fin de semana me acerque a la Carballeira a hacer alguna foto de mis compañeros de equipo que alli se dieron cita<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_8FJXUaahB60/TNgcOOLJGRI/AAAAAAAAFVw/7CyimO0Qgts/s1600/carb.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 344px; height: 259px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_8FJXUaahB60/TNgcOOLJGRI/AAAAAAAAFVw/7CyimO0Qgts/s400/carb.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5537206772500601106" border="0" /></a><br />La semana siguiente transcurrio con ciertos mareos de vez en cuando (seguian los vertigos ) y con un par de salidas muy relajadas para ver como iba la cosa... poco a poco, tomo cuerpo la idea de volver a la PEDESTRE de SANTIAGO, prueba mitica en Galicia, donde los ultimos km por la zona vieja despues de la famosa y dura cuesta de Vite te conducen a la meta en la Plaza del Obradoiro.<br />Al final me decidi a ir a Santiago y con el recien estrenado equipo y en nuestra ultima carrera como no federados , corrimos en Santiago.<br />He de decir que la gente en Santiago corrio que se las pelaba... mi madre que tiempos !<br />Para no variar, el dia ..... de perros, agua como en el diluvio, viento , aunque poco frio.<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_8FJXUaahB60/TNgePyXuBmI/AAAAAAAAFV4/iwCXo9uGSKU/s1600/st1.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 300px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_8FJXUaahB60/TNgePyXuBmI/AAAAAAAAFV4/iwCXo9uGSKU/s400/st1.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5537208998420153954" border="0" /></a><br />Asi las cosas en Santiago , con algo más de 12 km este año :<br /><span style="font-weight: bold;">12.48 km</span> en mi gps, con un tiempo de<span style="font-weight: bold;"> 53min49sg </span>, ritmo medio <span style="font-weight: bold;">04:18mi/km</span><br /><br />Y ya por ultimo y a pocos dias de la previa que nuestro club organiza, me voy a pasar el fin de semana del 6-7 noviembre a Valladolid, dond e aprovecho para acercarme a Palencia y correr su primera <span style="font-weight: bold;">media maraton </span>, con un circuito homologado por la RFEA, donde sorpresa a las 19.30 horas del sabado, <span style="font-weight: bold;">1h30min14seg </span>despues de haber salido llego a meta, con lo cual rebajo mi marca en media maraton en mas de 3 minutos.<br />Sali a pasarlo bien, pero el circuito llano, una niebla persistente y meona, una temperatura que no pasaba los 9 grados, y diversos factores se conjugaron para que hiciera la que sin buscarlo puede que sea la Media Maratón de la Temporada.<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_8FJXUaahB60/TNgg4mVT8SI/AAAAAAAAFWA/KSeXUpe1cnw/s1600/149176_173290589348216_100000018290320_629005_8153039_n.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 229px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_8FJXUaahB60/TNgg4mVT8SI/AAAAAAAAFWA/KSeXUpe1cnw/s400/149176_173290589348216_100000018290320_629005_8153039_n.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5537211898586722594" border="0" /></a><br />Los primeros km ,sali realmente fuerte rozando los 4 min/km, junto el grupo que iba para 1h25, sin embargo al pasar la primera vuelta por debajo de 30 miutos, ya me di cuenta de que iba muy pasado, con lo que toco sufrir en la subida tendida (apenas sin desnivel) hasta el km 9-10. desde alli segui sufriendo hasta que enganche con un grupeto de Valladolid que me llevo a 4:18 min/km durante unos 5-6 km.<br />Ya en el inicio de la tercera vuelta y recuperado de la pequeña pajara, me uno a un grupo que al final termino dejando ya que me voy creciendo para hacer los ultimos 2-3 km rozando de nuevo los 4min/km.<br /><br />Al final , <span style="font-weight: bold;">tiempo oficial 1:30:22 </span>, <span style="font-weight: bold;">tiempo real 1:30:14 </span>, <span style="font-weight: bold;">puesto 192</span> entre 900 participantes, de los cuales 760 acabaron por debajo de las 2 horas.<br />La verdad toda una experiencia acabar una media a<span style="font-weight: bold;"> 4:16 min/km </span><br /><br />El fin de semana se completo con la esperada jornada gastronomica en el balcon de Daniel en Valladolid....<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_8FJXUaahB60/TNgiOwOZHnI/AAAAAAAAFWI/olWiO6b-4Tg/s1600/11.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 300px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_8FJXUaahB60/TNgiOwOZHnI/AAAAAAAAFWI/olWiO6b-4Tg/s400/11.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5537213378710806130" border="0" /></a><br /><br />Asi las cosas, esta semana sera de relativo relax hasta el proximo 14 de noviembre día de la XXXIV carrera do San Martiño<br /><br /><br /><br /></div><table style="text-align: left; margin-left: 0px; margin-right: 0px;" border="0" cellpadding="4" cellspacing="0" width="100%"><tbody><tr><td><br /></td> <td><br /></td> <td><br /></td> <td><br /></td></tr></tbody></table><div style="text-align: justify;"><br /><br /></div><table border="0" cellpadding="4" cellspacing="0" width="100%"><tbody><tr><td style="text-align: justify;"><br /></td> <td><br /></td> <td><br /></td></tr></tbody></table>Oscaruninhttp://www.blogger.com/profile/13449374339735299733noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-8458647875596185611.post-23540999955086324472010-10-29T13:07:00.006+02:002010-10-30T01:13:58.725+02:00ESPRINTES OURENSE , nace un CLUBBuenos días, este ultimo mes parece que estuve parado..... pero no!Han sido varias carreras (maraton miño, Rios..)<br />Lo que ha sucedido es que he estado algo liadillo con otras cosas... ahora lo entendereis<br /><br /><a href="http://esprintes.blogspot.com/2010/10/nace-el-nuevo-club-de-atletismo.html">Nace un nuevo club</a><br /><br /><a href="http://www.blogger.com/WWW.ESPRINTES.BLOGSPOT.COM">www.esprintes.blogspot.com</a> <a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_8FJXUaahB60/TMqrlXN6XOI/AAAAAAAAFTY/h5sJq_98P5k/s1600/logo.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 239px; height: 205px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_8FJXUaahB60/TMqrlXN6XOI/AAAAAAAAFTY/h5sJq_98P5k/s400/logo.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5533423750553951458" border="0" /></a><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_8FJXUaahB60/TMqrzf5P7FI/AAAAAAAAFTg/QnkKeucBSgI/s1600/paderne+allariz.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 174px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_8FJXUaahB60/TMqrzf5P7FI/AAAAAAAAFTg/QnkKeucBSgI/s400/paderne+allariz.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5533423993401371730" border="0" /></a>Oscaruninhttp://www.blogger.com/profile/13449374339735299733noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8458647875596185611.post-6162269152515602142010-09-23T17:23:00.012+02:002010-09-23T19:45:44.634+02:00Penedos do Lobo, 19 septiembre 2010, un día para recordarEl <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_0">maratón</span> de montaña de <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_1">Galicia</span>, mas conocido como "<span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_2">PENEDOS</span>" DO LOBO Se celebra sobre una distancia aproximada de <span style="font-weight: bold;">42,195 Km</span>. en Cabeza de <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_3">Manzaneda</span> y sus alrededores, acumulando un desnivel (positivo y negativo) de unos <strong>3.133 metros</strong>. Su punto más alto está situado a 1.790 m. justo antes de la media <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_4">maratón</span> y el punto más bajo está situado a 900 m. en <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_5">Paradela</span>.<br /><span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_6">Imagino</span> que muchos ya <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_7">sabéis</span> esto, igual que ya <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_8">sabéis</span> las casi 60 horas de subir y bajar montes que emplee para entrenarme durante algo menos de 3 meses para acudir a esta importante cita, y gran reto para mi.<br /><span style="font-weight: bold;"><span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_9">Día</span> y momentos previos</span><br /><span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_10">Así</span> las cosas el <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_11">sábado</span> 18, <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_12">dia</span> previo a la gran cita, Tito (Toledano) y yo salimos de <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_13">Ourense</span> hacia las 19:30 con destino a la <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_14">estación</span> de montaña <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_15">Manzaneda</span>. <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_16">Habiamos</span> acordado pernoctar a pies de la salida por varias razones. Entre ellas la mas importante <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_17">quizá</span> el despreocuparnos de tener que levantarnos temprano a riesgo de no llegar a tiempo a la salida. Para mi <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_18">quizá</span> otra de gran valor era el disponer de un cuartel general (letrina incluida ) en todo momento y hasta escasos minutos de la salida.<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://lh4.ggpht.com/_8FJXUaahB60/TJZglQ-QP3I/AAAAAAAAD-I/KrtzKux9VQM/s640/DSCN3341.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 334px; height: 250px;" src="http://lh4.ggpht.com/_8FJXUaahB60/TJZglQ-QP3I/AAAAAAAAD-I/KrtzKux9VQM/s640/DSCN3341.JPG" alt="" border="0" /></a><br /><br />Era casi de noche cuando llegamos a la <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_19">estación</span> y <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_20">después</span> de dejar las maletas en el <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_21">apartahotel</span> nos dirigimos hacia el autoservicio para cenar. <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_22">Allí</span> <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_23">descubrí</span> que no es necesario atiborrarse a hidratos para un <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_24">maratón</span>, ya que cene caldo y filete de cerdo con patatas, sino que lo realmente importante como ya <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_25">había</span> <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_26">leído</span> en diferentes medios era estar bien alimentado en general lo <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_27">días</span> previos y a poder ser siempre.<br />En la cena <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_28">además</span> de compartir sala con miembros de la <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_29">organizacion</span> y algunos corredores extranjeros pude saludar a amigos que no esperaba encontrar <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_30">allí</span>, tales como Carlos Valencia , Jaime <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_31">Añel</span> o <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_32">Babarro</span><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://lh6.ggpht.com/_8FJXUaahB60/TJZhDMQL-5I/AAAAAAAAD-o/6ziXIta3cLk/s640/DSCN3353.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 339px; height: 254px;" src="http://lh6.ggpht.com/_8FJXUaahB60/TJZhDMQL-5I/AAAAAAAAD-o/6ziXIta3cLk/s640/DSCN3353.JPG" alt="" border="0" /></a><br /><br />A estas alturas y viendo <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_33">qu</span>e gente apartada del mundo <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_34">correril</span> iba a ser testigo de mi hazaña o fracaso he de <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_35">reconecer</span> que toda la <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_36">tranquilidad</span> que me aporto el estar a pie de salida se fue al <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_37">garate</span> y <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_38">empezó</span> de nuevo un ligero <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_39">acojone</span> previo.<br /><span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_40">Después</span> de cenar y rular un rato por la <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_41">estación</span> y "alrededores" subimos a la <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_42">habitación</span> donde tras charlar sobre el perfil de la prueba, decidir que <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_43">portabidones</span> llevar y poco mas, nos metimos en cama para descansar. Sí, digo descansar porque dormir se <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_44">durmió</span> poco en aquella estancia. Concretamente Tito no pego ojo (lo se porque cada vez que despertaba el <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_45">seguía</span> despierto). yo sin embargo pude dormir 2 <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_46">horitas</span> (1.30-2.30 y 5.00-6.00) no era mucho pero era algo.<br />Por si fuera poco tuve que mear unas 4 veces en ese espacio de tiempo... creo que el repollo y alguna otra verdura <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_47">diurética</span> del caldo hizo de las suyas.<br />A las 6 en punto <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_48">estábamos</span> en el desayuno.... tostadas, <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_49">croisssant</span>, mermelada.. vamos cosas que <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_50">habitualmente</span> no tomo, lo cual añadido a que mi estomago no <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_51">quería</span> digerir nada debido a los nervios a escasa hora y media de la salida, dio como resultado que tomase la <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_52">decision</span> de tomar la salida en ayunas (a buen entendedor pocas palabras.)<br />Como bien dijo un amigo... cuando no sabes si salir a correr en ayunas o desayunar.. lo mejor es desayunar, luego decides :)<br />La verdad es que a 15 minutos del disparo inicial estaba listo para salir, en ayunas como en el resto de rodajes preparatorios que <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_53">había</span> realizado.<br />Empezamos a ver caras conocidas entre <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_54">maratonianos</span>, <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_55">crossistas</span> y andarines, la gente del <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_56">carma</span> (<span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_57">Jeff</span> y Banderas) , casi todos los <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_58">irmandiños</span> (a <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_59">excepcion</span> de <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_60">runrunpabli</span>), <a href="http://furacandoribeiro.blogspot.com/"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_61">Furi</span>,</a> <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_62">Lalo</span>, <a href="http://jeffxavi.blogspot.com/"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_63">Xabi</span> , </a>Can-oso, <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_64">faraon</span>, y un largo etc que no sigo porque sino alguno se mosqueara sino lo nombro. (y seguro que me olvido de alguno.. <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_65">sorry</span>)<br /><br /><div style="text-align: justify;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_8FJXUaahB60/TJuOUj-MmQI/AAAAAAAAECw/qd59gLqrKXM/s1600/PenedosDoLobo2010_0272.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 270px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_8FJXUaahB60/TJuOUj-MmQI/AAAAAAAAECw/qd59gLqrKXM/s400/PenedosDoLobo2010_0272.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5520162252177316098" border="0" /></a><br /><span style="font-size:85%;">Dorsal 70 a la izquierda</span><br /><br />A las 8.00 se dio la salida, ERA LA HORA Y EL <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_66">DIA</span><br /><br /><span style="font-weight: bold;">LA CARRERA</span><br />La salida la tome con calma... me <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_67">despedi</span> con un <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_68">apretón</span> de manos de Tito y acompañado de <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_69">Furi</span> <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_70">empecé</span> a rodar sin mirar el reloj. Tenia clara la estrategia... rodar suave hasta la media (sobre 2:30 ) y luego reservar hasta <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_71">Penedos</span>, y <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_72">allí</span> echar el resto.<br /><br />Primera subida que casi hacemos sin sentir y empezamos a bajar por el primer cortafuegos . <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_73">Alli</span> me despego un poco de <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_74">Furi</span> y veo como Banderas me pasa cargado con una mochila.<br />A partir de <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_75">ahi</span> la carrera transcurre tranquila entre pequeños sube y baja pero siempre por unas pistas que invitan a rodar mas <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_76">rapido</span> (cosa que yo no hago y sigo manteniendo mi ritmo entre 4.45-5.15)<br /><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_77">LLegamos</span> a <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_78">Semilleiro</span> y <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_79">alli</span> primer <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_80">avituallamiento</span> liquido. Poco <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_81">había</span> que reponer ya que el <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_82">frio</span> y una ligera brisa <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_83">impedían</span> sudar demasiado. Sin embargo aprovecho para reponer algo de liquido y salimos de inmediato con ganas de llegar al cortafuegos.<br />En una de las bajadas veo a alguien del <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_84">Via</span> <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_85">XVIII</span> sentado, al pasar al lado de el veo que es Casado, y la pinta no es buena.... NO puede seguir, el tobillo . Que <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_86">putada</span>! <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_87">pense</span>, <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_88">tios</span> mucho mas preparados que yo, y por mala suerte por una mala pisada , todo el trabajo al garete. Pensando eso aun extremo mas las precauciones, bajo suelto pero intentando hacerlo con paso firme<br />Km 10, recuerdo que ritmo rondaba los 5 minutos el km.. en breve me veo bajando por la primera bajada <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_89">técnica</span>, para cruzar luego la carretera, donde <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_90">están</span> en otros <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_91">Lalo</span> (<span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_92">recién</span> llegado de la <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_93">transalpine</span>) . Esta era corta y enseguida vamos a empezar a subir el cortafuegos. Este año disfrutare de las rampas del 65% que el año pasado en el <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_94">cross</span> me <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_95">perdí</span>. <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_96">Uff</span> realmente hay que echarse a andar. Ante mi hay unos 3 km de cortafuegos, y en la mitad, justo donde el año pasado <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_97">enganchábamos</span> los del <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_98">cross</span> segundo <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_99">avituallamiento</span>.<br />Subiendo hasta este punto tome el primer gel, con la idea de tomar agua en el <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_100">avituallamiento</span>. <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_101">asi</span> lo hice y <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_102">ademas</span> me tome medio <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_103">powerade</span> de los azules (que <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_104">tenian</span> poco <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_105">exito</span> :) )<br />A estas alturas de la carrera <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_106">aprendi</span> la segunda <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_107">leccion</span> importante, EL <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_108">ENTRENAMIENTO</span> ES FUNDAMENTAL. <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_109">Quiza</span> no sea <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_110">imprescindible</span> (se de quien <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_111">corrio</span> sin apenas entrenar :) , <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_112">quiza</span> no sea suficiente (puedes ir muy preparado y no conseguirlo), pero si que es Fundamental. En que me baso? pues en que en la segunda parte del cortafuegos, aquella que el año pasado me <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_113">parecio</span> criminal, aquella que apenas <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_114">podia</span> subir andando a ritmo continuo hace apenas 1 año... esta vez me <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_115">encontre</span> a mi mismo "<span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_116">sujetandome</span>" para no echarme a trotar. Me acorde de la despensa de mi abuela , aquella que con 6 años me <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_117">parecia</span> un rascacielos, y adonde tenia que trepar para alcanzar las rosquillas que tanto me gustaban, recuerdo que ya de mayor volviendo a ver esa despensa me aprecia <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_118">increible</span> el recuerdo que tenia de ella, porque la despensa y el estante de las rosquillas estaba apenas a 1.20 de altura... <span style="font-weight: bold;">LA RELATIVIDAD, LA PERSPECTIVA</span>, <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_119">varia</span> <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_120">segun</span> los <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_121">antecedentes</span> y lo que rodea a cada caso.<br />Resumiendo que el cortafuegos no era lo mismo , ni es lo mismo, si uno llega entrenado y a mayores viene reservando fuerzas.<a href="http://lh5.ggpht.com/_wINin81Vtxg/SrFVYgTdvHI/AAAAAAAAFfg/ZlviPjcqHyg/s640/PenedosDoLobo2009_152.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 357px; height: 237px;" src="http://lh5.ggpht.com/_wINin81Vtxg/SrFVYgTdvHI/AAAAAAAAFfg/ZlviPjcqHyg/s640/PenedosDoLobo2009_152.jpg" alt="" border="0" /></a><br />Alguno <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_122">podra</span> pensar que suena a prepotencia; nada mas lejos de la realidad.. de hecho si lo hubiera subido al trote , como creo que hubiera podido en algunos tramos, <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_123">quiza</span> hubiera reventado antes de finalizar la prueba. Simplemente quiero transmitir la segunda <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_124">leccion</span> que tome el pasado domingo... La <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_125">preparación</span> ayuda, y mucho!<br />Pasado el km 16 y habiendo completado mas de un tercio de la <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_126">prueba</span> nos dirigimos a la cima de la <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_127">estacion</span> , la cual ya divisamos, pero a la que no llegaremos sin antes dar un rodeo de cerca de 5 km.<br />Esos cinco km <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_128">trancurren</span> por una zona que <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_129">también</span> recordaba mucho peor, mas que nada porque este año me <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_130">pareció</span> que estaba mas seca y <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_131">ademas</span> al saber que <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_132">debia</span> de pisar bien y con cuidado la cosa fue mas sencilla. Eso sin contar que mis tobillos ahora si estaban <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_133">acostumbrados</span> a sufrir un poco mas.<br />Media <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_134">maraton</span> : 2:21:42 , <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_135">Uff</span> he venido demasiado <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_136">rapido</span>, y eso que vine reservando.. la cosa se anima, sin embargo y pese a que me empiezo a creer que podre acabar la carrera, me lo tomo con calma, con mucha calma <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_137">diria</span> yo. <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_138">Alli</span> saludo a propios y extraños, <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_139">Santi</span>, Jaime y muchos mas. Me tomo unos <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_140">platanos</span>, bebo, recargo de <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_141">flectomin</span> con agua mis bidones, y mientras <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_142">trabto</span> veo como llegan <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_143">Furi</span>, <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_144">Montxo</span> y algunos mas que a pesar de llegar un poco mas tarde salen antes que yo de la cima de la <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_145">estacion</span>.<br /><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_146">Concretamente</span> empiezo la segunda parte de la carrera cuando mi reloj marca 2:28:__ , es decir he estado mas de 7 minutos parado (pero alguien <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_147">tambien</span> me dijo una vez que a veces... minuto descansado, minuto ganado )<br />Los siguientes 5 km hasta el cruce de la <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_148">Amosenda</span> donde se encuentra el siguiente <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_149">avituallamiento</span>, discurre por una zona muy dada para correr. Estoy avisado de que <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_150">ahi</span> esta la clave de la carrera, si me dedico a dar cera hasta <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_151">Prada</span> corro el riesgo de <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_152">desfondarme</span>, y teniendo en cuenta de que he estado parado mas de 7 minutos , que necesidad hay?<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://lh3.ggpht.com/_wINin81Vtxg/TJc7q13cD-I/AAAAAAAAGY0/gTIrUhpQ8OI/s640/PenedosDoLobo2010_0213.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 340px; height: 255px;" src="http://lh3.ggpht.com/_wINin81Vtxg/TJc7q13cD-I/AAAAAAAAGY0/gTIrUhpQ8OI/s640/PenedosDoLobo2010_0213.JPG" alt="" border="0" /></a><br /><br />Comparto parte de este tramo con <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_153">Montxo</span>, del mismo modo que hace cuatro meses hicimos en <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_154">Truchillas</span>. Es mas, la zona es parecida, una bajada nada <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_155">tecnica</span> tendida donde pese a los pequeños repechos te invitan a rodar a ritmos altos.<br />En el cruce de <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_156">Amosenda</span> me lo vuelvo a tomar con calma y me deshago de algunos <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_157">desperdicios</span> que llevaba en los bolsillos (otros por desgracia se dedicaron a tirarlos al suelo :( ).<br /><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_158">Alli</span> parado veo pasar a <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_159">Montxo</span>, al cual <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_160">habia</span> quitado unos metros de ventaja, que coge un agua y sigue camino. yo hago lo propio a los 2 minutos<br />La bajada desde <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_161">ahi</span> hasta <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_162">Prada</span> se compone de dos tramos principales: uno inicial no muy <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_163">tecnico</span> y muy cortito parecido al que <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_164">veniamos</span> disfrutando que de repente se convierte en una casi <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_165">caida</span> libre de 1600 a 1200 m de altitud en el cual se ha de ir con mucho cuidado y donde el calor empieza a apretar y el segundo con menos desnivel pero no exento de peligro debido a las piedras sueltas por el camino y otros peligros inherentes al correr en la montaña.<br />Creo recordar que a las 3 horas y cuarto llegaba a <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_166">Paradela</span>, escoltado casi por <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_167">Furi</span> y Quique (<span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_168">Redondela</span>) charlo con Carlos Valencia que estaba al cargo del <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_169">avituallamiento</span> en este punto.<br />A <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_170">furi</span> lo <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_171">habia</span> pillado bajando la zona "chunga" justo <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_172">despues</span> de que el parase a <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_173">decargar</span> aguas menores, lo cual justo hacia escasos 500 metros <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_174">habia</span> hecho yo mientras me pasaba Quique.<br />Como veis, la carrera se hace muchas veces en soledad pero <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_175">tambien</span> se suceden los <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_176">adelantamientos</span> mutuos, los <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_177">reencuentros</span> en los puntos de <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_178">avituallamiento</span>, etc<br />De <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_179">Prada</span> salimos los tres juntos, viendo como el <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_180">helicoptero</span> de salvamento se acercaba a recoger a un accidentado en la zona de bajada de mas desnivel.<br /><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_181">Aqui</span> <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_182">cometi</span> mi primer y creo <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_183">unico</span> error: No conocer <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_184">exacatemnte</span> el perfil ni las distancias de la prueba... <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_185">PENSE</span> QUE ESTABA EN EL KM 32 (faltaban 10), pero no era <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_186">asi</span>, faltaban 12 ya que <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_187">Prada</span> era el km 30 y <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_188">ademas</span> por si fuera poco <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_189">desconocia</span> esos 12 km . Eso trajo como <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_190">consecuencia</span> que pensando por primera vez en bajar de 5 horas y animando a mis compañeros a ello nos lanzamos a "correr" un poco mas. Por suerte yo iba bastante bien de fuerzas porque <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_191">habia</span> reservado "demasiado". NO <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_192">asi</span> mi amigo <a href="http://furacandoribeiro.blogspot.com/2010/09/triatlon-doble-olimpico-santibanez-de.html">Alfredo que con el tute que <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_193">traia</span> del TRI LARGO DE <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_194">SANABRIA</span> del anterior domingo</a> y con los problemas que arrastraba del pie, tuvo que empezar a bajar el ritmo de repente casi llegando a <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_195">Paradela</span>.<br />El camino a <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_196">Paradela</span> lo realice casi completo en <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_197">compañia</span> de Enrique, sin embargo casi llegando al pueblo unos calambres en las piernas le hacen bajar el ritmo y parar a estirar un poco.<br />Llego a <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_198">Paradela</span> solo, la verdad es que el tramo <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_199">Prada</span>-<span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_200">Paradelo</span> se me hizo largo, y eso que lo hice a buen ritmo, <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_201">quiza</span> por el ansia de llegar y debido a que por primera vez empezaba a estar pendiente del reloj.<br />Si mal no recuerdo a <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_202">Paradela</span> llegue en torno a las 4 horas menos un poco (<span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_203">aqui</span> no tengo los datos del <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_204">fore</span> y quiero <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_205">esceribir</span> la <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_206">cronica</span> sino, no la hago nunca).<br /><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_207">Aqui</span> <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_208">quiza</span> mas que un error tuve una <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_209">incertidumbre</span> que me acompaño hasta el final.... <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_210">desconocia</span> a pesar del <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_211">GPS</span> que <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_212">habia</span> perdido señal en <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_213">algun</span> tramo del cortafuegos, donde estaba <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_214">exacatemente</span> . Solo sabia que era sobre el km 35-36, con lo cual quedaban 6 o 7 km... y claro no era lo mismo 6 que 7 , os lo aseguro<br />Empieza la subida a los <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_215">PENEDOS</span>, y vuelvo a olvidarme del <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_216">crono</span> ya que la subida no es para pensar en nada, solo quiero coronar y llegar al ultimo <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_217">avituallamiento</span> .<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://lh4.ggpht.com/_wINin81Vtxg/TJc73cr33mI/AAAAAAAAGbw/ONw-oVz3v9M/s640/PenedosDoLobo2010_0259.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 374px; height: 280px;" src="http://lh4.ggpht.com/_wINin81Vtxg/TJc73cr33mI/AAAAAAAAGbw/ONw-oVz3v9M/s640/PenedosDoLobo2010_0259.JPG" alt="" border="0" /></a><br /><br />En la subida paso a <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_218">Montxo</span> el cual me <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_219">habia</span> adelantado mientras yo me avituallaba en <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_220">Paradela</span>. Me comenta que un gel le ha <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_221">caido</span> mal al estomago y empiezo a ver como me alejo de el.<br /><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_222">Aqui</span> en la subida a <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_223">Penedos</span> me doy cuenta del grana cierto que ha supuesto reservar, aunque fuera en exceso, las fuerzas para enfrentarme al ultimo tramo de la prueba. Y esto es <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_224">asi</span>, porque veo como la gente apenas puede subir a ritmo continuo, mientras que yo, andando, llevo un ritmo majo y sobre todo continuo que hace que consiga ventajas <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_225">increibles</span> de mas de 30-40 minutos con alguna gente que <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_226">empezo</span> la subida conmigo.<br />Se acaba la subida y el ultimo <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_227">avituallamiento</span> esta situado a los pies del ultimo gran escollo. Para mi lo peor.... un cortafuegos de algo menos de un <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_228">kilometro</span> , con un desnivel para quitar el hipo y que empiezo a subir <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_229">detras</span> de 3 andarines que tengo que adelantar por un lateral lo cual me incrementa el esfuerzo. Menos mal que me acaba de tomar unos frutos secos y poquito de <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_230">isotonica</span> ;)<br />Por primera vez al coronar el cortafuegos empiezo a sentir cansancio en las piernas, las cuales sabedoras de que estamos a escasos 3 km y que llevamos 4:40:00 deciden correr todo lo que puedan para bajar de esas 5 horas.<br />Excepto por un pequeño repecho que tuve que andar para relajar un poco la <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_231">tension</span> de la subida de antes, corro todo lo que puedo, que a esas alturas era en un ritmo sobre 4:50/km, para por fin llegar a la base de la motora del <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_232">telesilla</span> a 6 minutos de las 5 horas... lo iba a conseguir. AL ver a la motora supe que lo <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_233">habia</span> logrado, dos pequeños giros, 200 m y oigo como anuncian<br /><span style="font-size:130%;"><span style="font-weight: bold;">dorsal 70 ... <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_234">Oscar</span> de Campo, puesto ...73 de la general</span> .. </span><span style="font-size:130%;"><span style="font-weight: bold;">4:56:27</span></span><br /><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_235">Habia</span> acabado el <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_236">Maraton</span> de <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_237">PENEDOS</span> DO LOBO 2010.<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Post carrera</span><br />No <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_238">habia</span> nadie conocido, algunos se estaban duchando ya, otros aun no <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_239">habian</span> llegado, pero a mi me daba igual porque no <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_240">cabia</span> de contento en mi.<br />Fui a por la bolsa de corredor y <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_241">subi</span> a la <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_242">habitacion</span>, me duche y al bajar ya estuve con algunos colegas.<br />Los premios y parte de la espera por Tito la hice en <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_243">compañia</span> de can-oso, <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_244">faraon</span> y <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_245">FURI</span>, con el que <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_246">estaria</span> hasta el final del todo cuando ya cayendo el <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_247">telon</span> de esta <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_248">edicion</span> <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_249">aparecio</span> nuestro amigo y querido Tito (Toledano) que completo el <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_250">maraton</span> sin apenas <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_251">entrenamiento</span> especifico en 7:44:29.<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://lh6.ggpht.com/_8FJXUaahB60/TJZgPdM6vnI/AAAAAAAAD9w/x9QyPGjOQYo/s640/DSCN3425.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 342px; height: 257px;" src="http://lh6.ggpht.com/_8FJXUaahB60/TJZgPdM6vnI/AAAAAAAAD9w/x9QyPGjOQYo/s640/DSCN3425.JPG" alt="" border="0" /></a><br /><br /><br /><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_252">Agradecimientos</span><br />A todos aquellos que de un modo u otro me <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_253">habeis</span> ayudado a que pudiera lograr este objetivo, a aquellos que me <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_254">aconsejasteis</span>, aquellos que me <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_255">acompañasteis</span> en rodajes, a aquellos que me enseñasteis rutas para entrenar, en fin... a todos y cada uno de los que han compartido estos momentos previos de <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_256">preparacion</span> y que <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_257">creisteis</span> en mi, y me disteis <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_258">animos</span> para conseguirlo.<br />A todos vosotros , a los que no pienso nominar por miedo a olvidarme de alguien, GRACIAS .<br /><br />PD.- cuando tenga tiempo y las encuntre pondre mas fotos.. y tambien corregiré la ortografía pero ahora publico que sino no lo hago nunca<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /></div>Oscaruninhttp://www.blogger.com/profile/13449374339735299733noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-8458647875596185611.post-53013860628463409732010-09-21T17:12:00.003+02:002010-09-21T17:37:52.881+02:00<div style="text-align: justify;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/_8FJXUaahB60/TJjOvLR9zgI/AAAAAAAAECU/dN35b935xXU/s1600/DIPLOMA.bmp"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 282px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_8FJXUaahB60/TJjOvLR9zgI/AAAAAAAAECU/dN35b935xXU/s400/DIPLOMA.bmp" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5519388653219859970" border="0" /></a>Os debo una crónica, pero de momento aun estoy flotando...... y disfrutando del momento, de la <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_0">sensación</span> de haber terminado el <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_1">maratón</span> de montaña de <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_2">Penedos</span> do Lobo.<br />Solo os dejo estas lineas de momento para informaros , aunque la <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_3">mayoría</span> ya lo <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_4">sabéis</span>, que sí, que lo finalice y bastante bien , tanto en <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_5">posición</span> como <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_6">físicamente</span> (que de hecho estoy muy entero, gracias a haber reservado bastante, de <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_7">ahí</span> que lo disfrutara como un niño).<br />En breve la crónica . Espero !<br /></div><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_8FJXUaahB60/TJjOhNoR5fI/AAAAAAAAECM/dWD_MpPfu-M/s1600/DIPLOMA.bmp"><br /></a>Oscaruninhttp://www.blogger.com/profile/13449374339735299733noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-8458647875596185611.post-61493899484302243662010-09-16T23:55:00.004+02:002010-09-16T23:59:19.681+02:0048 horas y una noche<div style="text-align: justify;">Eso es lo que falta..<br />Hoy ultima salida , rodaje muy suave de 50 minutos y 10 km. Bajo la lluvia, hacia tiempo que no lo hacia, y la verdad lo disfrute bastante<br /><br />Ahora si que esta todo hecho<br />Han sido casi <span style="font-weight: bold;">60 horas</span> de entrenamiento en estas <span style="font-weight: bold;">12 semanas</span> con mas de <span style="font-weight: bold;">685 km acumulados.</span></div>Oscaruninhttp://www.blogger.com/profile/13449374339735299733noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-8458647875596185611.post-43360959185270051302010-09-14T18:00:00.005+02:002010-09-14T18:57:35.862+02:00Faltan 5 díasFaltan cinco días para la gran cita, y solo dos rodajes suaves de 10-12 km cada uno antes de la misma.<br /><div style="text-align: justify;">A estas horas , a pesar de no <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_0">dolerme</span> nada(malo) solo una cosa se me pasa por la cabeza.... <span style="font-weight: bold;"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_1">UFFFF</span> 42 km son muchos, muchísimos, pero lo peor como alguien ya apuntó son los 195 metros del final :D</span><br /><br />Algunos que <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_2">habéis</span> seguido mis entrenamientos a <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_3">través</span> de <a href="http://www.facebook.com/OSCARUNIN"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_4">facebook</span></a> o del foro de <a href="www.correrengalicia.org"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_5">correrengalicia</span>.<span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_6">org</span>,</a> os preguntareis como puede hablar <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_7">asi</span>, ya que sobre el papel sin haber sido un entrenamiento <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_8">durísimo</span>, si ha sido uno en <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_9">teoría</span> suficiente para poder terminar al menos esta, para mi , gran gesta.<br /><br />Para los que no han seguido los <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_10">últimos</span> 3 meses los <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_11">entrenos</span> en el foro citado.. <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_12">aquí</span> os dejo un resumen...<br /><span style="font-weight: bold;">28/6 al 4/7</span> empezando a subir km: <span style="font-weight: bold;">44.31 km</span><br /><span style="font-weight: bold;">5/7 al 11/7</span> seguimos subiendo : <span style="font-weight: bold;">53.90 km</span><br /><span style="font-weight: bold;">12/7 al 18/7 </span>alcanzamos los <span style="font-weight: bold;">55.60 km</span><br /><span style="font-weight: bold;">19/7 al 25/7</span> semana de descarga: <span style="font-weight: bold;">35.60 km</span> con dos <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_13">únicas</span> salidas, debido a problemas personales que los mas allegados ya <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_14">conoceis</span><br /><span style="font-weight: bold;">26/7 al 1/8</span> volvemos a la carga con <span style="font-weight: bold;">51.50 km</span><br /><br />Hasta <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_15">aquí</span> los rodajes fueron demasiado deprisa (ritmos a veces por debajo de 4:30/km) y lo que es peor <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_16">mayoritariamente</span> por asfalto excepto por alguna <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_17">cuestecita</span> por la zona de <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_18">Monteferro</span><br /><br /><a href="http://lh3.ggpht.com/_8FJXUaahB60/TGa5KyDhB0I/AAAAAAAADl8/RX4lEJNrv_U/s640/telefnj%20033.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 375px; height: 281px;" src="http://lh3.ggpht.com/_8FJXUaahB60/TGa5KyDhB0I/AAAAAAAADl8/RX4lEJNrv_U/s640/telefnj%20033.JPG" alt="" border="0" /></a> <span style="font-size:78%;">Amanecer entre la niebla en <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_19">Monteferro</span></span><br /><span style="font-size:78%;"><span style="font-size:100%;">En alguna <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_20">ocasión</span> los rodajes largo que a estas alturas alcanzaban los 20 km <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_21">también</span> me llevaron en hasta la Virgen de la Roca en <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_22">Baiona</span>.</span></span><br /><br /><br /><span style="font-size:78%;"><a href="http://lh4.ggpht.com/_8FJXUaahB60/TEzJBzK4PiI/AAAAAAAADbU/fwejN6KHYYQ/s640/telefnj%20181.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 429px; height: 321px;" src="http://lh4.ggpht.com/_8FJXUaahB60/TEzJBzK4PiI/AAAAAAAADbU/fwejN6KHYYQ/s640/telefnj%20181.JPG" alt="" border="0" /></a></span><br />Empieza el mes de agosto y las vacaciones en Playa <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_23">América</span> (ya los fines de semana <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_24">transcurrían</span> en esa localidad).<br />A partir de <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_25">aquí</span> la semana <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_26">típica</span> <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_27">transcurría</span> con4 salidas.... Martes (16 km) , jueves (14 km) , <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_28">sábado</span> (20 km y subiendo) y Domingo (descarga de 10 km).<br /><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_29">Evidentemente</span> <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_30">según</span> pasaban las semanas aumentaban los km , sobre todo los de la tirada larga <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_31">sabatica</span>.<br /><br /><span style="font-weight: bold;">2/8 al 8/8</span> pasamos de los 60 para llegar a <span style="font-weight: bold;">66.70 km</span><br /><span style="font-weight: bold;">9/8 al 15/8</span> recorro <span style="font-weight: bold;">68.30 km</span>, incluyendo la carrera de la guardia de 4 km (a 3'43/km). Al <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_32">día</span> siguiente 30 km de monte<br /><br /><span style="font-size:78%;"><span style="font-size:78%;"><a href="http://lh5.ggpht.com/_8FJXUaahB60/TGa5oQnlj0I/AAAAAAAADmc/EV3yq107rVM/s640/telefnj%20005.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 410px; height: 307px;" src="http://lh5.ggpht.com/_8FJXUaahB60/TGa5oQnlj0I/AAAAAAAADmc/EV3yq107rVM/s640/telefnj%20005.JPG" alt="" border="0" /></a></span></span><br /><span style="font-weight: bold;">16/8 al 22/8 </span>termino la semana con <span style="font-weight: bold;">72.60 km,</span> <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_33">inlcuyendo</span> los 10 km de <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_34">andarecorrer</span> de <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_35">Baiona</span>, todo ello <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_36">después</span> de una <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_37">tiradita</span> larga el <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_38">dia</span> anterior de 32 km<br /><br /><span style="font-size:78%;"><span style="font-size:78%;"><span style="font-size:78%;"><a href="http://lh3.ggpht.com/_8FJXUaahB60/THF4nZE8VAI/AAAAAAAADtI/hjcs2P1cR5I/s640/028.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 346px; height: 259px;" src="http://lh3.ggpht.com/_8FJXUaahB60/THF4nZE8VAI/AAAAAAAADtI/hjcs2P1cR5I/s640/028.JPG" alt="" border="0" /></a></span></span></span><br /><br /><span style="font-weight: bold;">23/8 al 29/8</span>, tocando techo con<span style="font-weight: bold;"> 77.07 km</span> y un<span style="font-weight: bold;"> tirada larga de 34 km </span>por monte y asfalto<br /><br /><span style="font-size:78%;"><span style="font-size:78%;"><span style="font-size:78%;"><span style="font-size:78%;"><span style="font-size:78%;"><span style="font-size:78%;"><span style="font-size:78%;"><span style="font-size:100%;"><a href="http://lh6.ggpht.com/_8FJXUaahB60/THrLqp3BEpI/AAAAAAAADzE/lsm112rKdwQ/s640/024.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 361px; height: 270px;" src="http://lh6.ggpht.com/_8FJXUaahB60/THrLqp3BEpI/AAAAAAAADzE/lsm112rKdwQ/s640/024.JPG" alt="" border="0" /></a></span></span></span></span></span></span></span></span><br /><br /><span style="font-weight: bold;">30/8-5/9,</span> ultima semana de carga con <span style="font-weight: bold;">77.55 km </span>y largo de 28km. El <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_39">día</span> siguiente de <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_40">recuperación</span> 16km por asfalto a ritmo suave<span style="font-size:78%;"><span style="font-size:78%;"><span style="font-size:78%;"><span style="font-size:78%;"><span style="font-size:78%;"><span style="font-size:78%;"><span style="font-size:78%;"><span style="font-size:100%;"><span style="font-size:78%;"><span style="font-size:78%;"><span style="font-size:78%;"><span style="font-size:78%;"><span style="font-size:78%;"><span style="font-size:78%;"><span style="font-size:78%;"><span style="font-size:100%;"><a href="http://lh5.ggpht.com/_8FJXUaahB60/THrJqD-efmI/AAAAAAAADxY/peojoSevhGI/s640/011.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 354px; height: 266px;" src="http://lh5.ggpht.com/_8FJXUaahB60/THrJqD-efmI/AAAAAAAADxY/peojoSevhGI/s640/011.JPG" alt="" border="0" /></a></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span><br /><br /><br />Ya esta <span style="font-weight: bold;">ultima semana han sido 60.4 km</span> , que culminaron en <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_41">compañía</span> de <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_42">Victor</span> y <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_43">Felipe</span> por los monte de <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_44">Ourense</span> en un recorrido que ya <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_45">conocía</span> de semanas <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_46">atras</span> con <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_47">Angel</span>,Javier y <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_48">Xabi</span>. Por cierto buen recorrido.. y con algunos desniveles para tener en cuenta.... este invierno tocara mucho monte en las jornadas dominicales..<br /><br /><br /><br /><span style="font-size:78%;"><span style="font-size:78%;"><span style="font-size:78%;"><span style="font-size:78%;"><span style="font-size:78%;"><span style="font-size:78%;"><span style="font-size:78%;"><span style="font-size:100%;"><span style="font-size:78%;"><span style="font-size:78%;"><span style="font-size:78%;"><span style="font-size:78%;"><span style="font-size:78%;"><span style="font-size:78%;"><span style="font-size:78%;"><span style="font-size:100%;"><span style="font-size:78%;"><span style="font-size:78%;"><span style="font-size:78%;"><span style="font-size:78%;"><span style="font-size:78%;"><span style="font-size:78%;"><span style="font-size:78%;"><span style="font-size:100%;"><span style="font-size:78%;"><span style="font-size:78%;"><span style="font-size:78%;"><span style="font-size:78%;"><span style="font-size:78%;"><span style="font-size:78%;"><a href="http://lh3.ggpht.com/_8FJXUaahB60/TIzDb1I7LfI/AAAAAAAAD6I/ifxvSWrsxRA/s640/027.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 463px; height: 347px;" src="http://lh3.ggpht.com/_8FJXUaahB60/TIzDb1I7LfI/AAAAAAAAD6I/ifxvSWrsxRA/s640/027.JPG" alt="" border="0" /></a></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />Hasta <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_49">aquí</span> el resumen de estos 3 meses en lo referido a los entrenamientos.<br /><br /><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_50">Ah</span>!! y de que <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_51">hablábamos</span>.....? <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_52">ah</span> sí! de <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_53">PENEDOS</span> DO LOBO , <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_54">Maraton</span> de Montaña de <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_55">Galicia</span> !<br />Pues que decir....... que en 5 días si el entrenamiento ha sido suficiente o si por el contrario el año que viene <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_56">tendré</span> que prepararlo mas y mejor..<br /><br /><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_57">PD</span>.- Para mi lo mas duro se me antoja el calor, el sol, la <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_58">deshidratación</span> y no darme <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_59">rehidratado</span> al mismo ritmo que pierda agua, con el consiguiente <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_60">bajon</span> !<br /><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_61">PD</span>2- Puede que hiciera km suficientes pero no a los ritmos ni por los sitios adecuados. <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_62">Quizá</span> más monte hubiera venido bien.<br /><br />Pero.... la suerte esta echada !<br />Nos vemos en Penedos !<br /><br /><br /></div>Oscaruninhttp://www.blogger.com/profile/13449374339735299733noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-8458647875596185611.post-37877197777290421132010-08-25T08:34:00.003+02:002010-08-27T00:23:55.224+02:00A menos de un mes<span style="display: block;" id="formatbar_Buttons"><span class="" style="display: block;" id="formatbar_JustifyFull" title="Justificar a ambos lados" onmouseover="ButtonHoverOn(this);" onmouseout="ButtonHoverOff(this);" onmouseup="" onmousedown="CheckFormatting(event);FormatbarButton('richeditorframe', this, 13);ButtonMouseDown(this);"><img src="http://www.blogger.com/img/blank.gif" alt="Justificar a ambos lados" class="gl_align_full" border="0" /></span></span><div style="text-align: justify;">Llevo dos meses y un <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_0">día</span> sin escribir nada (aunque si en el foro de <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_1">correrengalicia</span>.<span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_2">org</span>) .<br />No voy a poner excusas porque no las hay, pero si que he estado liado , con trabajo, con <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_3">entrenos</span>, con vacaciones... y nunca he encontrado un hueco para dejar unas lineas.<br />En estos dos meses han pasado muchas cosas que en <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_4">próximas</span> entradas tratare de relatar o resumir al menos.<br />De momento solo <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_5">quería</span> dejar constancia de que ya estamos a menos de un mes de mi gran objetivo esta temporada.....<br /></div><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_8FJXUaahB60/THS6NvO16pI/AAAAAAAADvY/4SY5c1x0FtY/s1600/portada10.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 188px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_8FJXUaahB60/THS6NvO16pI/AAAAAAAADvY/4SY5c1x0FtY/s320/portada10.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5509232989360745106" border="0" /></a><br />Como se que algunos no estan al tanto... dejo el perfil de la carrera...<br />Penedos do Lobo, Maraton de Montaña de Galicia.<br />y el link : <a href="http://85.13.246.186/%7Epenedos/index2.html">http://85.13.246.186/~penedos/index2.html</a><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_8FJXUaahB60/THbmlQ_Um9I/AAAAAAAADvo/DlSMmsQaU7A/s1600/perfilmaraton.png"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 321px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_8FJXUaahB60/THbmlQ_Um9I/AAAAAAAADvo/DlSMmsQaU7A/s400/perfilmaraton.png" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5509844722024487890" border="0" /></a>Oscaruninhttp://www.blogger.com/profile/13449374339735299733noreply@blogger.com13tag:blogger.com,1999:blog-8458647875596185611.post-6890689631029807732010-06-24T03:19:00.004+02:002010-06-24T03:51:08.713+02:00Esta vez en 6.000Menudo mes de Junio, menudo veranito, menos mal que ando cansado, con pocas horas de descanso , etc, etc... porque si las dos ultimas semanas pulverizaba mis marcas una tras otra en 10.000, este ultimo domingo le toco a la marca del 6.000 que desde el pasado mes de diciembre en Expourense estaba en 23'50"<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://lh6.ggpht.com/_8FJXUaahB60/TCKyRU8Sg4I/AAAAAAAADLM/zEf2pA_ZP50/s640/SANY1778.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 287px; height: 215px;" src="http://lh6.ggpht.com/_8FJXUaahB60/TCKyRU8Sg4I/AAAAAAAADLM/zEf2pA_ZP50/s640/SANY1778.JPG" alt="" border="0" /></a> <span style="font-size:78%;">En expourense (dic 2009)</span><br /><br />Pues bien , a pesar de las malas sensaciones y el cansancio que precedió a la prueba de Redondela, una vez mas sin esperarlo vuelvo a pulverizar una marca (mia evidentemente) en un circuito básicamente llano y propicio para ello.<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://lh6.ggpht.com/_8FJXUaahB60/TCDt_FrVV5I/AAAAAAAADKs/OhjUbGZOiac/P6200965.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 389px; height: 291px;" src="http://lh6.ggpht.com/_8FJXUaahB60/TCDt_FrVV5I/AAAAAAAADKs/OhjUbGZOiac/P6200965.JPG" alt="" border="0" /></a><br /><span style="font-weight: bold;">REDONDELA</span> junio 2010 , tiempo neto<span style="font-weight: bold;"> 23'15"</span><br /><br />De la carrera que decir, rápida, muy rápida. sin convencimiento salí rápido, y a medida que pasaban los km y viendo que no subia de 4/km decidi seguir tirando hasta "reventar". Salio bien, y gracias a ello y al ritmo medio de 3:52/km, esta vez entre antes que los afilados de Jorbaiona y Moran (aun tenia calentita la pulida de Cambados en el ultimo km)<br />Lo siento chicos aquí solo eran 6 km , no dio tiempo a romper :)En fin pendiente quedo como siempre de ampliar la crónica, así como de hacer balance de este año , esta temporada que arrancaba en junio del año pasado en redondela y se cierra ciclo con esta misma carrera. En medio quedan numerosas carreras. Quizá pudieron haber sido alguna mas (planee ir a Xinzo y a Porriño y no pude )<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://lh5.ggpht.com/_8FJXUaahB60/TCK20I6KuNI/AAAAAAAADMM/3jAjBzjiUYs/s640/Dibujo.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 438px; height: 304px;" src="http://lh5.ggpht.com/_8FJXUaahB60/TCK20I6KuNI/AAAAAAAADMM/3jAjBzjiUYs/s640/Dibujo.jpg" alt="" border="0" /></a>y los tiempos en competición .......<br /><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://lh3.ggpht.com/_8FJXUaahB60/TCK5ARajZBI/AAAAAAAADMc/dtNgPuc-bKs/s576/Dibujo.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 431px; height: 354px;" src="http://lh3.ggpht.com/_8FJXUaahB60/TCK5ARajZBI/AAAAAAAADMc/dtNgPuc-bKs/s576/Dibujo.jpg" alt="" border="0" /></a><br />Próximamente intentare hacer balance, mientras planeo el mas que posible asalto a los Penedos do LoboOscaruninhttp://www.blogger.com/profile/13449374339735299733noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-8458647875596185611.post-21730642019161750262010-06-18T01:14:00.011+02:002010-06-18T01:52:16.966+02:00Poquito a poco... como quien no quiere la cosa<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_8FJXUaahB60/TBquDHihwTI/AAAAAAAADGM/GJZNjjQVRWo/s1600/DSCF1721.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 300px; height: 400px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_8FJXUaahB60/TBquDHihwTI/AAAAAAAADGM/GJZNjjQVRWo/s400/DSCF1721.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5483886864863707442" border="0" /></a>Nueva marca en 10.000, tan solo 8 dias despues de Gondomar volvemos a mejorar marca, con un neto de <span style="font-weight: bold;">41:37</span> <a href="http://www.correrengalicia.es/resultados/2010/06/cambados_10_abs.pdf">(clasificaciones)</a>Y sin buscarlo, ya que no estaba entrenando para ello (mis pensamientos estan en <a href="http://85.13.246.186/%7Epenedos/index2.html">Penedos</a>), el pasado domingo y en la <span style="font-weight: bold;" class="gphoto-context-current">II Carreira 10 km de Cambados</span><span class="gphoto-context-current"> sucedió.La verdad es que el circuito era propicio, eran 3 vueltas de 3.3333 km completando los 10 km.<br />Excepto por un minimo repecho de apenas 50 metros , carrera rapida y completamente llana.<br />En otro momento que el trabajo y el cansancio lo permitan puede que amplie informacion . De momento os dejo unas fotitos (hay muchas al ser circuito) de la citada carrera<br /><br />Terminando la primera vuelta</span><span style="font-weight: bold;" class="gphoto-context-current"><br /><span class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_8FJXUaahB60/TBqvUI-7jII/AAAAAAAADGU/6O256n-Gpzw/s1600/Cambados+10+236.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 305px; height: 203px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_8FJXUaahB60/TBqvUI-7jII/AAAAAAAADGU/6O256n-Gpzw/s400/Cambados+10+236.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5483888256820677762" border="0" /></a><span style="font-weight: bold;" class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span style="font-weight: bold;" class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://lh6.ggpht.com/_MN3BIZZlgh4/TBauvLJHcxI/AAAAAAAAVQ4/8EWw79NZIgI/s640/DSC_6828.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 360px; height: 239px;" src="http://lh6.ggpht.com/_MN3BIZZlgh4/TBauvLJHcxI/AAAAAAAAVQ4/8EWw79NZIgI/s640/DSC_6828.JPG" alt="" border="0" /></a></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span><span class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current">Terminando la segunda pasada:</span></span><span style="font-weight: bold;" class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><br /><span class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://lh6.ggpht.com/_MN3BIZZlgh4/TBa7wBvrKyI/AAAAAAAAVlM/1P-YY8nabXQ/s640/DSC_7194.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 349px; height: 231px;" src="http://lh6.ggpht.com/_MN3BIZZlgh4/TBa7wBvrKyI/AAAAAAAAVlM/1P-YY8nabXQ/s640/DSC_7194.JPG" alt="" border="0" /></a><span style="font-weight: bold;" class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span style="font-weight: bold;" class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_8FJXUaahB60/TBqwPgy21AI/AAAAAAAADGc/-MhadMxQ6ok/s1600/Cambados+10+447.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 305px; height: 203px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_8FJXUaahB60/TBqwPgy21AI/AAAAAAAADGc/-MhadMxQ6ok/s400/Cambados+10+447.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5483889276824769538" border="0" /></a><br /></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 0, 0);" class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span style="font-weight: bold;" class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span style="font-weight: bold;" class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current">Y por fin a escasos metros de meta (sabedor del sub42)</span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span><span style="font-weight: bold;" class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><br /><br /><span style="font-weight: bold;" class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span style="font-weight: bold;" class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span style="font-weight: bold;" class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span style="font-weight: bold;" class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span style="font-weight: bold;" class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span style="font-weight: bold;" class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span style="font-weight: bold;" class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_8FJXUaahB60/TBqw44RS3MI/AAAAAAAADGk/JsIXn0pvk3c/s1600/IMG_2182.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 214px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_8FJXUaahB60/TBqw44RS3MI/AAAAAAAADGk/JsIXn0pvk3c/s320/IMG_2182.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5483889987501087938" border="0" /></a><span><span><span><span><span><span><span><span style="font-weight: bold; color: rgb(0, 0, 0);" class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span style="font-weight: bold;" class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span style="font-weight: bold;" class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span style="font-weight: bold;" class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span style="font-weight: bold;" class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span style="font-weight: bold;" class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span style="font-weight: bold;" class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span style="font-weight: bold;" class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span style="font-weight: bold;" class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span style="font-weight: bold;" class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span style="font-weight: bold;" class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span style="font-weight: bold;" class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_8FJXUaahB60/TBqxOjWFwdI/AAAAAAAADGs/7z1ejL775Ek/s1600/IMG_2185.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 214px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_8FJXUaahB60/TBqxOjWFwdI/AAAAAAAADGs/7z1ejL775Ek/s320/IMG_2185.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5483890359841178066" border="0" /></a><span style="font-weight: bold;" class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span style="font-weight: bold;" class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span style="font-weight: bold;" class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span style="font-weight: bold;" class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span style="font-weight: bold;" class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span style="font-weight: bold;" class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span style="font-weight: bold;" class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span style="font-weight: bold;" class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span style="font-weight: bold;" class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span style="font-weight: bold;" class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span style="font-weight: bold;" class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span style="font-weight: bold;" class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span style="font-weight: bold;" class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span style="font-weight: bold;" class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span style="font-weight: bold;" class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span style="font-weight: bold;" class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://lh4.ggpht.com/_MN3BIZZlgh4/TBap6nW3F7I/AAAAAAAAVJk/CfEUWhfVu10/s640/DSC_6684.JPG"><br /></a></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span><span style="font-weight: bold;" class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span style="font-weight: bold;" class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span style="font-weight: bold;" class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span style="font-weight: bold;" class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span style="font-weight: bold;" class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span style="font-weight: bold;" class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span style="font-weight: bold;" class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span style="font-weight: bold;" class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span style="font-weight: bold;" class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span style="font-weight: bold;" class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span style="font-weight: bold;" class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span style="font-weight: bold;" class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span style="font-weight: bold;" class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span style="font-weight: bold;" class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span style="font-weight: bold;" class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span style="font-weight: bold;" class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_8FJXUaahB60/TBqxqJcPvoI/AAAAAAAADG0/Hit25dkdzY8/s1600/IMG_2186.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 214px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_8FJXUaahB60/TBqxqJcPvoI/AAAAAAAADG0/Hit25dkdzY8/s320/IMG_2186.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5483890833924013698" border="0" /></a></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />Por cierto , en esta carrera tuve el honor de compartir "salida", porque el resto ya se fueron muy adelante (jeje) con algunos de los grandes del atletismo autonomico, y nacional....<br /><br /><br /><span style="font-weight: bold;" class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span style="font-weight: bold;" class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span style="font-weight: bold;" class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span style="font-weight: bold;" class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span style="font-weight: bold;" class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span class="gphoto-context-current"><span style="font-weight: bold;" class="gphoto-context-current"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://lh4.ggpht.com/_MN3BIZZlgh4/TBap6nW3F7I/AAAAAAAAVJk/CfEUWhfVu10/s640/DSC_6684.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 451px; height: 299px;" src="http://lh4.ggpht.com/_MN3BIZZlgh4/TBap6nW3F7I/AAAAAAAAVJk/CfEUWhfVu10/s640/DSC_6684.JPG" alt="" border="0" /></a></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span>Oscaruninhttp://www.blogger.com/profile/13449374339735299733noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-8458647875596185611.post-52022020443683359222010-06-03T18:39:00.002+02:002010-06-03T18:56:11.476+02:00Mejorando marca en 10.000<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://lh5.ggpht.com/_8FJXUaahB60/TAbB0yqTBWI/AAAAAAAADCM/-mBaMCoTDYw/s640/P5290272.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 366px; height: 274px;" src="http://lh5.ggpht.com/_8FJXUaahB60/TAbB0yqTBWI/AAAAAAAADCM/-mBaMCoTDYw/s640/P5290272.JPG" alt="" border="0" /></a><br /><div style="text-align: justify;">Con poco tiempo para escribir y despues de 6 meses sin correr un 10.000, el pasado <span style="font-weight: bold;">29 de mayo en Gondomar</span> , bati mi <span style="font-weight: bold;">marca personal</span> por unos segundos (la cual era del San Martiño 42'45"), parando el crono en <span style="font-weight: bold;">42'18" netos</span> (42'29" totales)<br />El recorrido era mayoritariamente llano, aunque con un par de repechos que rompian el ritmo por momentos, el viento de cara tampoco ayudaba, pero por suerte no hizo calor como en otras ocasiones , al menos no tanto, lo que posibilito correr con cierta comodidad.<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://lh3.ggpht.com/_8FJXUaahB60/TAbBKVNHmjI/AAAAAAAADBM/hxBTD0nf8b4/s640/IMG_1384.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 359px; height: 269px;" src="http://lh3.ggpht.com/_8FJXUaahB60/TAbBKVNHmjI/AAAAAAAADBM/hxBTD0nf8b4/s640/IMG_1384.JPG" alt="" border="0" /></a>Como anecdotas comentar que por primera vez corri en sisas con la camiseta del equipo sin compresion debajo, estrene mis nueva mixta (brooks launch) y me guie solo de los puntos kilometricos marcados ya que cuando encendi el fore estaba sin bateria (lo cargue pero lo deje encendido varios dias :( .... en fin ..)<br />Al final asistimos Toledano y yo en representacion de los esprintes y nos agasajamos a nostros mismos con una hermosa y riquisima trenza de la confiteria Copela (posiblemente una de las mejores que existen...)<br />Las prisas me impiden seguir comentando de esta carrera, aunque la verdad y a pesar de haber mejorado marca no es que me haya dejado un recuerdo de esos imborrables..... A lo mejor el hecho de no haber bajado de 42' y por lo tanto seguir en 42 y pico , aunque haya bajado el pico.. impide que disfrute de esa nueva marca......<br /><br />hasta la proxima ...<br />10km en Cambados<br /></div>Oscaruninhttp://www.blogger.com/profile/13449374339735299733noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-8458647875596185611.post-64967452201556979342010-05-18T18:45:00.005+02:002010-05-18T19:24:55.414+02:00XII Carrera Truchillas-Vizcodillo, una prueba únicaLa semana transcurrió entre dudas y temores.... un temporal barría la parte norte del país, dejando nieve por encima de los mil metros. Nosotros corríamos en Truchillas (partíamos de 1100 metros para ascender hasta mas allá de la cota 2100 para mantenernos rodando por la Cabrera a más de 1700 metros) <p class="MsoBodyText">El día anterior recibí un correo de la organización de la carrera donde se nos avisa de que a pesar de que el temporal remite, llevemos ropa de abrigo, tendremos nieve (entre 15-20 cm) durante toda la zona alta de la carrera.</p>Solo quedaba esperar que el viento no hiciera acto de presencia... así el día sería perfecto. <p class="MsoBodyText"><!--[if !supportEmptyParas]--> <!--[endif]--><o:p></o:p></p> <p class="MsoBodyText">El día amaneció completamente despejado con una temperatura agradable acompañada de una ligera brisa, lo cual vaticinaba una maravillosa jornada de trail running.</p> <p class="MsoBodyText"><!--[if !supportEmptyParas]--> <!--[endif]--><o:p></o:p></p> <p class="MsoBodyText">Por nuestra parte Tito (Toledano ) y yo quedábamos en <span style="font-weight: bold;">Ourense a las 6.45</span> para partir a nuestro destino. A pesar de ser increíble en él, y debido a haberse metido en la piltra mas allá de las 03:00 am, el amigo Tito se queda dormido y yo <span style="font-weight: bold;">veo amanecer en el portal de su casa</span>. Me pide 10 minutos que fueron 15 (jeje) )se los concedo mientras empiezo a pensar de verdad en la maravillosa jornada que nos aguarda.</p> <p class="MsoBodyText"><!--[if !supportEmptyParas]--> <!--[endif]--><o:p></o:p></p> <p class="MsoBodyText">Después de dejar la autovia y tirar hacia Castrocontrigo, ya que la subida al Alto del Peñón desde la carretera de Doney de la Requejada estaba cortada por nieve, nos dirigimos a Truchillas, pasando primero por Truchas. </p><p class="MsoBodyText"><br /></p><p class="MsoBodyText"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://lh3.ggpht.com/_8FJXUaahB60/S_GjX9dmc8I/AAAAAAAAC1A/7fWNjscilWc/DSCN1526.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 317px; height: 237px;" src="http://lh3.ggpht.com/_8FJXUaahB60/S_GjX9dmc8I/AAAAAAAAC1A/7fWNjscilWc/DSCN1526.JPG" alt="" border="0" /></a></p> <p class="MsoBodyText"><span style="font-size:85%;"> No sin antes hacer una parada a dejar un recadito donde pudimos ¡ (que tarde abren lasgasolineras y los bares por esa zona</span></p><p class="MsoBodyText"><span style="font-size:85%;"><br /></span></p> <p class="MsoBodyText">La mañana luminosísima y clara y el poco tráfico permitió que llegáramos a la aldea de Truchillas a eso de las 9:30 después de transitar hermosas carreteras secundarias de la sierras de Zamora y León que poco tienen que envidiar a los verdes paisajes gallegos y, en las que un par de veces estuvimos a punto de atropellar a unos venados que se cruzaron delante del coche.</p> <p class="MsoBodyText"><br />Ambientillo especializado en la salida. Corredores populares sí, pero de mucha calidad: Irmandiños al completo, Xabi, Lois, gente del Korpore, Santa, Esguellao, gente de Taboadela, Manuel Folgoso… gente de Correr en Galicia, bastantes gallegos y habituales especialistas de montaña.</p> <p class="MsoBodyText"><br />Salida puntual a las 10:30, desde la entrada de la pista forestal que conduce al Lago Truchillas, después de unas sentidas palabras y un minuto de silencio en memoria de Oscar Pollán, conocido montañero de la zona y miembro de la organización de esta carrera que falleció el pasado mes de noviembre en la montaña.</p><p class="MsoBodyText"><span style="font-weight: bold;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://lh6.ggpht.com/_8FJXUaahB60/S_JUSWHy0OI/AAAAAAAAC30/d8bmQQT1RYg/s640/DSC_3517.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 345px; height: 231px;" src="http://lh6.ggpht.com/_8FJXUaahB60/S_JUSWHy0OI/AAAAAAAAC30/d8bmQQT1RYg/s640/DSC_3517.JPG" alt="" border="0" /></a></span></p><p class="MsoBodyText"><br />Debido al catarro que arrastraba desde el martes pasado tenia claro que el principal objetivo era acabar la carrera y conociendo el <a href="http://lh6.ggpht.com/_8FJXUaahB60/S_HNXrjG6vI/AAAAAAAAC3Y/Kl9XypjzpmA/s640/truchillas%202010%20bis.jpg">perfil </a>sabia que podria correr a ritmo tranquilo hasta el km 2 o 3 . Dicho y hecho en el km 2.6 me echo a andar unos metros (llevaba<span style=""> </span>el chaleco en la mano cosa a las que no estoy acostumbrado y ya me sobraba todo)</p> <p class="MsoBodyText">Antes del km 3 vuelvo a trotar después de perder a rueda de Lois , Victor y algun forero mas, Pero a partir del km 3<span style=""> </span>la pendiente era pronunciadísima y el firme se componía de pequeños trozos de piedras lisas y cortantes, como pizarra, pero de color verde que, a mí no me ofrecían ninguna seguridad de no pegármela.</p> <p class="MsoBodyText">Llegando al km 4 tenemos el primer avituallamiento en el lago Truchillas, ni que decir tiene que dado el estado de mi garganta solo si un traguito y continué.... el agua estaba del tiempo (helada).</p> <p class="MsoBodyText">A partir de aquí la montaña se alzaba majestuosa y cubierta totalmente de nieve. Las predicciones, muy alarmantes durante la semana, se habían ido felizmente al garete y, el día de sol, sin una nube y casi sin ningún viento, además de facilitar la carrera hacían más bello, si cabe, y cabe poco, el impresionante paisaje.<br /></p>A partir de aquí entrando en el km 5-6 y después de pasar por algunas zonas diría que bastante técnicas empieza el terreno nevado . Soy esquiador estoy acostumbrado a la nieve, me gusta la nieve, la altura (donde paso muchos días en invierno) no merma mi facultad respiratoria (al menos por debajo de 3000 metros) , pero una cosa es esquiar y otra es correr con zapatillas en el hielo ........ <p class="MsoBodyText">Una ladera pendiente, completamente blanca, en la que el sol se reflejaba haciendo que, la sensación térmica, ante la casi ausencia de viento, pareciese agradable, se interponía en un camino imaginario, si no fuese por una perfecta señalización hecha a base de tarjetas naranjas y cintas bicolores clavadas en la nieve cada 50 metros.<br /><br />La nieve llegaba<span style=""> </span>hasta las rodillas, en algunos sitios usando la senda marcada por otros corredores, en otros aventurándome a pisar nieve polvo que se hundía a mi paso, no demasiado debido a mi peso, pero que te obligaba a hacer un skipping continuo que iban machacando las piernas. </p> <p class="MsoBodyText">Pisar fuera de las huellas también tenia otro problema al correr con malla y calcetines cortos.... al levantar el pie de la nieve, el hilo eran como cuchillos que arañaban e incluso cortaban una y otra vez mis tobillos. </p> <p class="MsoBodyText"><!--[if !supportEmptyParas]--> <!--[endif]--><o:p></o:p></p> <p class="MsoBodyText">Asi las cosas y entre el km 6-7 se empieza a divisar el pico Vizcodillo (2.122 m), queda algo menos de u km, y la ascensión se hace completamente andando. (de hecho casi desde el km 5-6 andar es el mecanismo mas comun entre todos los corredores ), hubo tramos técnicos donde el gps me marcaba una ridícula movilidad de 3 km /h (para hacerse una idea, ayudándose de las manos para no caer entre las rocas y los continuos regatos que bajaban del pico).</p> <p class="MsoBodyText"><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://lh4.ggpht.com/_LZyyeeNuSZ0/S_BdObpqzbI/AAAAAAAAGhY/cMeenYNrkf4/s640/FotosTruchillas2010_Javi118.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 376px; height: 281px;" src="http://lh4.ggpht.com/_LZyyeeNuSZ0/S_BdObpqzbI/AAAAAAAAGhY/cMeenYNrkf4/s640/FotosTruchillas2010_Javi118.jpg" alt="" border="0" /></a><br />Por fin, y después de atravesar una pequeña zona con rocas corono <span style="font-weight: bold;">el pico Vizcodillo en un tiempo de 1 hora 26 minutos y 30 segundos</span><span style="font-weight: bold;"> </span><span style="font-weight: bold;">.</span></p> <p style="font-style: italic; font-weight: bold;" class="MsoBodyText">Movilidad de estos primeros 8 km donde hemos subido mas de 1000 metros 5,549 km/h</p> <p class="MsoBodyText"><!--[if !supportEmptyParas]--> <!--[endif]--><o:p></o:p></p> <p class="MsoBodyText">Ya desde el pico, <span style="font-weight: bold;">segundo avituallamiento</span>, donde me bebo media botella de agua (otra vez helada) y me tomo una barrita de las que nos ofrece la organización .Allí me detengo un rato y contemplo el espectáculo que nos brinda el soleado y despejado dia , una extensísima vista, seguramente, incluso, además de las provincias de León y Zamora, la provincia de Ourense pero había que seguir<span style=""> </span>y después de meterme en el chaleco otra barrita que me dan los de la organización me lanzo (si si, me lanzo a seguir corriendo) </p> <p class="MsoBodyText">Desde los casi 2200 metros de altura a los que estábamos, la bajada se intuía pronunciada pero, aunque picando hacia abajo, había que atravesar una especie de vaguada entre los picos, por supuesto completamente nevada, con inquietantes barrancos a los lados que hacían necesarios todos los sentidos para no perder el equilibrio.<br /><span style=""> </span>Un poco más adelante había un tobogán vertical de nieve por el que había que deslizarse ya que era imposible, al menos en mi caso, bajarlo verticalmente. Nieve en polvo sí pero, menos mal que los guantes protegían mis manos porque aquella nieve sentiría como gravilla </p> <p class="MsoBodyText"><!--[if !supportEmptyParas]--> <!--[endif]--><o:p></o:p></p> <p class="MsoBodyText">En el km 10 , después de haber estado bajando (corriendo-deslizando) por la nieve nos encontramos otro murito de casi un kilómetro que nos deja en el km 11 y nos manda cuesta abajo hacia el tercer avituallamiento (alto del peñón)</p> <p class="MsoBodyText">Así las cosas a 4 km del Pico llegamos al puesto de control Alto del Peñón en el Km. 12.<br /></p><p class="MsoBodyText"><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://lh3.ggpht.com/_8FJXUaahB60/S_KmodbTBWI/AAAAAAAAC5A/mlEx7-tGRnA/s640/alto%20del%20pe%C3%B1on.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 380px; height: 252px;" src="http://lh3.ggpht.com/_8FJXUaahB60/S_KmodbTBWI/AAAAAAAAC5A/mlEx7-tGRnA/s640/alto%20del%20pe%C3%B1on.JPG" alt="" border="0" /></a><br />Desde aquí y luego de otra ligera subida , encadenamos varios km bajando donde a pesar de la nieve , cada vez menos abundante , aunque presente ,y cada vez mas blanda, se corre a gusto, disfrutando de las espectaculares vistas.</p> <p class="MsoBodyText"><!--[if !supportEmptyParas]--> <!--[endif]--><o:p></o:p></p> <p class="MsoBodyText">De nuevo antes del km 16 y como vamos “fresquitos” otra subida que me hace caminar , al igual que los corredores que me acompañan. De vez en cuando echamos a correr tratando de arañar unas posiciones... alternando los puestos entre varios corredores.</p> <p class="MsoBodyText"><!--[if !supportEmptyParas]--> <!--[endif]--><o:p></o:p></p> <p class="MsoBodyText">Cerca del km 19 divisando a lo lejos el cortafuegos, paro a mear, bueno, lo intento . 20 segundos mas tarde y a pesar de que llevaba rato con sensación de evacuar no puedo y me echo a correr de nuevo. (posiblemente el frio que tenia en los pies, a veces ni los sentía debido al hielo que pisábamos seguido, me hizo sentir esa falsa sensación , ya que al llegar<span style=""> </span>a meta aun estuve sin mear mas de una hora )</p> <p class="MsoBodyText">En ese momento que vuelvo a correr , miro hacia atrás y veo a Moncho, con el ruedo un rato, encaramos otra pequeña subida en la que ambos andamos unos metros y vuelta a correr... esos dos km vuelo, cuesta abajo y a escasos metros de meta (pensábamos que quedaba 1 km que al final fueron 3 y pico ) me pongo a 4’30” el km hasta justo llegar al cortafuegos ..... UFFFFFF eso hay<span style=""> </span>que verlo, no vale que te lo cuenten, CREEDME. La pendiente es brutal y menos mal que el terreno totalmente cubierto de losillas permitía bajar saltando-corriendo-andando y medio de lado o como se podía. Creo que si la superficie hubiese sido tierra llana, habría que bajar directamente resbalando.</p><br /><p class="MsoBodyText"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://lh6.ggpht.com/_1yWO5mcbCo8/ShGkOe_TypI/AAAAAAAAD_A/uXM0iBOcuJk/s640/P5170086%20%28Copiar%29.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 397px; height: 299px;" src="http://lh6.ggpht.com/_1yWO5mcbCo8/ShGkOe_TypI/AAAAAAAAD_A/uXM0iBOcuJk/s640/P5170086%20%28Copiar%29.JPG" alt="" border="0" /></a> <span style="font-size:85%;"><span style="font-style: italic;">Imagen del año 2009 del cortafuegos</span></span><br /><br /><span style=""> </span>Al llegar abajo, la señalización estaba colocada sobre un monte lleno de carrascas que, no tanto como toxos, pero, “acariciaban” las piernas con poco mimo. A continuación se corrían unos centenares de metros por la ribera del regato que desaguaba la nieve de las montañas, por un terreno totalmente embarrado y encharcado con una considerable maleza </p> <p class="MsoBodyText">EL Gps ya marcaba mas de 22 km y aquello no acababa. Seguramente la nevada hizo que el recorrido aumentase desde los 20 km iniciales que supuestamente tenia la prueba.</p> <p class="MsoBodyText">De repente empiezo a oir voces, la meta estaba cerca, pasamos por riachuelos varias veces donde metemos en el lodo las piernas mas allá de los tobillos.</p> <p class="MsoBodyText">Había que cruzar el río.. Unos 7 metros de ancho, menos de un metro de profundidad, lecho de piedra, aguas frías de montaña, truchero, a todas luces. La zona de vadeo tenía una leve corriente y, en ella se congregaban algunas personas para ver como lo hacíamos.</p><p class="MsoBodyText"><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://lh5.ggpht.com/_8FJXUaahB60/S_JVb65DCkI/AAAAAAAAC4M/Jh-Ee_wkUhI/s640/DSC_3792.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 424px; height: 283px;" src="http://lh5.ggpht.com/_8FJXUaahB60/S_JVb65DCkI/AAAAAAAAC4M/Jh-Ee_wkUhI/s640/DSC_3792.JPG" alt="" border="0" /></a><br />Por supuesto, entre en él corriendo y a por todas. “Por aquí, por aquí” te guiaba la gente, lo cual casi me confunde y a poco estuve de meterme en la zona profunda que me hubiera sobrepasado la cintura... quiebro! Y sintiendo casi la respiración de Moncho (que creo si cayó) cruzo el rio y salgo del agua con las piernas completamente congeladas , aunque creo que como crioterapia posterior al esfuerzo , justo antes de la meta, esta muy bien pensado</p> <p class="MsoBodyText"><!--[if !supportEmptyParas]--> <!--[endif]--><o:p></o:p></p> <p class="MsoBodyText">Al final cruzo la meta en poco mas de 3 horas, en el puesto 119 (coincidencia que en la Tebaida creo recordar entre también de 119)</p> <p class="MsoBodyText"><br /><b><span style=";font-family:Arial;font-size:10pt;color:blue;" >119<span style=""> </span></span></b><span style="color: rgb(8, 0, 0);font-family:Arial;font-size:10pt;" >1:26:30<b><span style=""> </span>3:10:44<span style=""> </span></b>927 DEL CAMPO RODRIGUEZ, OSCAR <o:p></o:p></span></p> <p class="MsoBodyText"><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://lh4.ggpht.com/_8FJXUaahB60/S_GhSSGlWzI/AAAAAAAACzQ/bskFGazjP0o/DSCN1551.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 392px; height: 294px;" src="http://lh4.ggpht.com/_8FJXUaahB60/S_GhSSGlWzI/AAAAAAAACzQ/bskFGazjP0o/DSCN1551.JPG" alt="" border="0" /></a><br /><span style=""> </span>Luego una paella campestre en la que TITO rompió el vaso y el plato de cerámica de recuerdo de la carrera, al caer por unas escaleras y, regreso a Ourense, no sin antes hacer un recorrido turístico por las vegas del Tera, al perdernos por las carreterillas españolas..... (al salir de Castrocontrigo tiramos para el este en vez del oeste después de tomar un cafelito)</p> <p class="MsoBodyText">OTROS</p><p class="MsoBodyText"><a href="http://carreratruchillas.blogspot.com/2010/05/xii-carrera-truchillas-vizcodillo-una.html">WEB DE LA CARRERA</a></p><p class="MsoBodyText"><a href="http://picasaweb.google.es/cmteleno/CarreraTruchillas2010#">ENLACES A FOTOS </a></p><p class="MsoBodyText"><a href="http://pedronogar.zenfolio.com/p898575027">ENLACES A FOTOS</a></p><p class="MsoBodyText"><a href="http://picasaweb.google.es/angel.anxo/Truchillas02#">ENLACES A FOTOS</a><br /></p><p class="MsoBodyText"><a href="http://documentosclubteleno.googlegroups.com/web/Clasificaci%C3%B3nTruchillas2010.pdf?gda=h2qYcloAAADMhurO6XO5k3mymw7hLBPFS2gyP56dIq_6wr6VapyByuD-ZTajeHhfzxqlcKFfYPj1EH73ustcIXSS-GYHYBjsQ_1maEPSvzeT6sTBmV7lM_3t1oNBp6n3SjsA6lIodbQ&hl=es">CLASIFICACION</a></p><p class="MsoBodyText"><br /></p><p class="MsoBodyText"><span style="font-size:100%;">OTROS (bis)</span></p><p class="MsoBodyText"><span style="font-size:100%;">- NI una sola ampolla, joder con el frio que llevaba en los pies.....</span></p><p class="MsoBodyText"><span style="font-size:100%;">- Volvi afonico por completo, el Lunes no podia hablar (el aire frio es lo que tiene cuando uno ya va medio acatarrado)</span></p><p class="MsoBodyText"><span style="font-size:100%;">- Del trancazo de pecho curado (creo)</span><br /></p><p class="MsoBodyText"><!--[if !supportEmptyParas]--> <!--[endif]--><o:p></o:p></p> <p class="MsoBodyText"><!--[if !supportEmptyParas]--> <!--[endif]--><o:p></o:p></p> <p class="MsoBodyText"><!--[if !supportEmptyParas]--> <!--[endif]--><o:p></o:p></p> <p class="MsoBodyText"><br /></p><p class="MsoBodyText"><br /></p> <p class="MsoBodyText"><!--[if !supportEmptyParas]--> <!--[endif]--><o:p></o:p></p>Oscaruninhttp://www.blogger.com/profile/13449374339735299733noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-8458647875596185611.post-66503695931822246302010-05-18T01:20:00.004+02:002010-05-18T01:46:38.303+02:00Truchillas (la pre-crónica)Buenas noches, de vuelta de Truchillas, y afonico como hacia tiempo que no estaba, dejare unas fotos como aperitivo de la cronica de la carrera.Cuando tenga tiempo relatare como fue la carrera, como vine abrasado por el sol, como la garganta que llevaba tocada vino completamente afonica, etc etc<br />de momento y para que os hagais una idea de la gran carrera que tuve ocasion de correr, y de vivir (esa es la palabra) os dejo estas fotitos que van apareciendo de la carrera....<br /><br />CON TOLEDANO ANTES DE LA CARRERA<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://lh3.ggpht.com/_8FJXUaahB60/S_GjOI5Vl9I/AAAAAAAAC0c/qEU3OEMkzug/DSCN1534.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 440px; height: 330px;" src="http://lh3.ggpht.com/_8FJXUaahB60/S_GjOI5Vl9I/AAAAAAAAC0c/qEU3OEMkzug/DSCN1534.JPG" alt="" border="0" /></a>Los dos primeros km fueron con poco desnivel 5% y en pistas transitables...<br />A partir de ahi ya empezaron las dificultades tecnicas... a la vez que algo de nieve<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://lh3.ggpht.com/_6RDlVqZFJ_4/S_GuXWgQOxI/AAAAAAAAF_Q/rKk8hKPTkE8/s640/CIMG5445.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 446px; height: 334px;" src="http://lh3.ggpht.com/_6RDlVqZFJ_4/S_GuXWgQOxI/AAAAAAAAF_Q/rKk8hKPTkE8/s640/CIMG5445.JPG" alt="" border="0" /></a>EN EL KM 4-5 como decia, empezo a aparecer la nieve..... no parecia mucha<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://lh6.ggpht.com/_6RDlVqZFJ_4/S_Gt5Zb39RI/AAAAAAAAF-o/hXAT4h6PBts/s640/CIMG5435.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 445px; height: 334px;" src="http://lh6.ggpht.com/_6RDlVqZFJ_4/S_Gt5Zb39RI/AAAAAAAAF-o/hXAT4h6PBts/s640/CIMG5435.JPG" alt="" border="0" /></a><br />Pero ya a partir del km 6 a mas de 1600 metros y durante mas de 12 km......<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://lh4.ggpht.com/_LZyyeeNuSZ0/S_Bc1y4sr8I/AAAAAAAAGgM/iglzMSry6kg/s640/FotosTruchillas2010_Javi99.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 415px; height: 311px;" src="http://lh4.ggpht.com/_LZyyeeNuSZ0/S_Bc1y4sr8I/AAAAAAAAGgM/iglzMSry6kg/s640/FotosTruchillas2010_Javi99.jpg" alt="" border="0" /></a>Arriba subiendo hacia pico Vizcodillo (por encima de los 2100 m)<br /><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://lh4.ggpht.com/_LZyyeeNuSZ0/S_Bblj-9xsI/AAAAAAAAGaU/josvqAwVgfE/s640/FotosTruchillas2010_Javi7.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 418px; height: 313px;" src="http://lh4.ggpht.com/_LZyyeeNuSZ0/S_Bblj-9xsI/AAAAAAAAGaU/josvqAwVgfE/s640/FotosTruchillas2010_Javi7.jpg" alt="" border="0" /></a><br />y mas nieve ...<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://lh6.ggpht.com/_LZyyeeNuSZ0/S_BcdtJTTdI/AAAAAAAAGes/_7AucnV9SRg/s640/FotosTruchillas2010_Javi75.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 491px; height: 368px;" src="http://lh6.ggpht.com/_LZyyeeNuSZ0/S_BcdtJTTdI/AAAAAAAAGes/_7AucnV9SRg/s640/FotosTruchillas2010_Javi75.jpg" alt="" border="0" /></a>Ya a partir del km 17-18 empieza a desaparecer la nieve poco a poco, segun empezamos a acercarnos al temible cortafuegos... pero eso es otra historia ...<br /><br />recordemos el perfil<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://lh3.ggpht.com/_LZyyeeNuSZ0/S_ErxBZZtDI/AAAAAAAAGko/ZWdEYl5-GTg/s640/PICT0440.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 495px; height: 371px;" src="http://lh3.ggpht.com/_LZyyeeNuSZ0/S_ErxBZZtDI/AAAAAAAAGko/ZWdEYl5-GTg/s640/PICT0440.JPG" alt="" border="0" /></a><br /><br />el cortafuegos es el del km 20, lastima que de alli no haya fotos... bueno excepto esta pero desde lejos.. (desniveles puntuales cercanos al 50% y tramos (muchos) de 35-40%<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://lh3.ggpht.com/_8FJXUaahB60/S_GiA9yyy4I/AAAAAAAAC0A/pn3zOeJ0OBk/DSCN1540.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 487px; height: 365px;" src="http://lh3.ggpht.com/_8FJXUaahB60/S_GiA9yyy4I/AAAAAAAAC0A/pn3zOeJ0OBk/DSCN1540.JPG" alt="" border="0" /></a><br /><br />por cierto... aunque se ampliara toda la cronica.(mas fotos, mas cronica, el rio, la subida, el pico...) buena paellita luego en truchas..<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://lh4.ggpht.com/_8FJXUaahB60/S_GhSSGlWzI/AAAAAAAACzQ/bskFGazjP0o/DSCN1551.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 458px; height: 343px;" src="http://lh4.ggpht.com/_8FJXUaahB60/S_GhSSGlWzI/AAAAAAAACzQ/bskFGazjP0o/DSCN1551.JPG" alt="" border="0" /></a>Oscaruninhttp://www.blogger.com/profile/13449374339735299733noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8458647875596185611.post-7824130851860358052010-05-15T15:28:00.008+02:002010-05-15T15:41:13.257+02:00Proxima parada.......<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_6Lhw-72D58E/S-2eNJz4vbI/AAAAAAAACxM/nTOuJzFwuOY/s1600/BalizandoTruchillas_20100514+%288%29.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 480px; height: 359px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_6Lhw-72D58E/S-2eNJz4vbI/AAAAAAAACxM/nTOuJzFwuOY/s1600/BalizandoTruchillas_20100514+%288%29.JPG" alt="" border="0" /></a> Foto de ayer balizando la zona alta<br /><br /><br /><span style="font-weight: bold;">Proxima parada .....</span><br /><div><span style="font-size:85%;"><strong><span style=";font-family:arial;font-size:180%;" >XII Carrera Truchillas-Vizcodillo<br /><span style="font-size:85%;">Pues a pesar del catarro y la sinusitis nos vamos a Truchas... para que os hagais una idea de como es la carrera y como esta el temita... dejo el link de la ultima entrada en el <a href="http://carreratruchillas.blogspot.com/2010/05/ultima-hora-meteorologia-carrera-2010.html"><span style="text-decoration: underline;">BLOG DE LA CARRERA</span></a></span><br /></span></strong></span> </div><div> </div> <a name="8534332448627603069"></a><h3 style="text-align: justify;" class="post-title entry-title"><span style="font-size:100%;"><strong></strong></span></h3><div style="text-align: justify;"><span style=";font-family:'Arial','sans-serif';font-size:100%;" >El pefil de la carrera:</span><br /></div><h3 style="text-align: justify;" class="post-title entry-title"><span style="font-size:100%;"><strong><span style="font-family:arial;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_8FJXUaahB60/S-6iTQ5d6nI/AAAAAAAACvg/toJeB9m6BBY/s1600/4606308292_7921034e16.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 240px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_8FJXUaahB60/S-6iTQ5d6nI/AAAAAAAACvg/toJeB9m6BBY/s400/4606308292_7921034e16.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5471489049138948722" border="0" /></a></span></strong></span></h3>Oscaruninhttp://www.blogger.com/profile/13449374339735299733noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-8458647875596185611.post-2110892418066666352010-05-10T18:13:00.008+02:002010-05-10T18:36:01.299+02:00Impresionante Emilio !<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_8FJXUaahB60/S-gzUdNlS6I/AAAAAAAACsg/eBHY9r0fco4/s1600/llegada.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 285px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_8FJXUaahB60/S-gzUdNlS6I/AAAAAAAACsg/eBHY9r0fco4/s400/llegada.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5469678173973466018" border="0" /></a><br />Hoy simplemente quiero dar la pública enhorabuena al primer (que yo sepa) maratoniano de la familia (aunque sea política )<br />En fin , solo felicitar a mi cuñado que terminó su primer/a maraton (Martin Fiz 2010 Vitoria)<br />con un registro que ya muchos quisieran (entre ellos yo jeje) : 3:27:18 , <span style="font-weight: bold;"> <span style="font-size:130%;">3:26:36</span></span><span style="font-size:130%;"> <span style="font-weight: bold;">Netos</span></span><br /><br /><a href="http://www.maratonmartinfiz.com/">Aquí la pagina oficial de la carrera</a><br /><br /><a href="http://www.maratonmartinfiz.com/clasificaciones/ABSOLUTA%20maraton.pdf">Aquí las clasificaciones totales</a><br /><br /><a href="http://www.corriendovoy.com/video.php?id=186&video=13938">EL video entero en corriendovoy.com</a><br /><br />Y su minicrónica a pocos minutos después de acabar la carrera y poder escribir el mail que me mando:<br /><br /><span style="font-style: italic;">CARRERA:</span><br /><span style="font-style: italic;">la salida regular calle estrecha de casco antiguo y aunque los de </span>maraton<span style="font-style: italic;"> </span>eramos<span style="font-style: italic;"> 600 </span>había carrera de 10km y vi el globo guia de 3:30 cerca de mi pero tenían<span style="font-style: italic;"> preferencia en la salida y se me fue lejos (mi idea era ir a ese ritmo, marcaban a 4:58 </span>según<span style="font-style: italic;"> el previo de la </span>organización<span style="font-style: italic;">)</span><br /><span style="font-style: italic;">Casi al principio </span>empecé<span style="font-style: italic;"> a barrenar ya que el globo se me escapaba , no </span>quería<span style="font-style: italic;"> forzar para llegar porque no sabia a la larga si ese esfuerzo de ponerme en el km 1 a 4:20 o 4:30 durante unos segundos me </span>pasaría<span style="font-style: italic;"> factura y lo que hice fue no perderlo de vista. </span><br /><span style="font-style: italic;">Problema: primeros 3 km por casco urbano con salida a zona de centro comercial, me empezaba a quedar solo y el globo cada vez mas lejos y yo </span>seguía<span style="font-style: italic;"> sin querer forzar y el </span>garmin<span style="font-style: italic;"> no me daba buenas </span>referencias<span style="font-style: italic;"> (iba a 5 y cada vez se me alejaban mas) me olvidé de el y </span>empecé<span style="font-style: italic;"> a mirar sólo el tiempo total con los km marcados de carrera y </span>aquí<span style="font-style: italic;"> fue mi primer acierto ya que estaba quedando solo en esta zona aislada y no </span>quería<span style="font-style: italic;"> verme en el km 30 solo y con molestias y yendo a 4 horas que era con los que me estaba rezagando(significaba a la ducha).</span><br /><span style="font-style: italic;"> No </span>cogi<span style="font-style: italic;"> el globo guia hasta el km 10 y me </span>empezó<span style="font-style: italic;"> molestia en el aductor derecho (no se por qué). Iban clavados un poquito por encima del ritmo previsto y en grupo de 40 corredores que </span>según<span style="font-style: italic;"> avanzaban los km fuimos quedando menos (esto es otra historia). Me </span>metí<span style="font-style: italic;"> en el grupo y tire </span>ahí<span style="font-style: italic;"> hasta el km 35. A partir del 27-28 ya no hablaba ni dios y yo </span>empecé<span style="font-style: italic;"> a notar primeros </span>sintomas<span style="font-style: italic;"> de pesadez de piernas en el 32. A todo esto en el 22 </span>empezó<span style="font-style: italic;"> dolor </span>rodilla<span style="font-style: italic;"> derecha. </span><br /><span style="font-style: italic;">En el grupo de 3:30 al llegar al km 35 </span>quedábamos<span style="font-style: italic;"> 15 y el guia (de puta madre el </span>tio<span style="font-style: italic;"> nos iba diciendo , animando) nos dijo a partir del 35 el que se vea con fuerza que se vaya y nos fuimos 6 , al final bien pero en el 38 me iba arrepintiendo ya que tenia dolor y quedaban solo 4 ó </span>todavía 4;llegar al 40 me costo y a partir de aquí<span style="font-style: italic;"> mejoré un poco y a meta. La entrada emocionante y mucha gente en meta.</span><br /><br />Ahi es nada... noraboa cuñaaaaaao !!<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_8FJXUaahB60/S-gzq79M_7I/AAAAAAAACso/GgMg6y8Cgcs/s1600/clasi.JPG"><br /></a>Oscaruninhttp://www.blogger.com/profile/13449374339735299733noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-8458647875596185611.post-61636072672471855392010-05-05T16:27:00.007+02:002010-05-05T17:13:56.641+02:00Empieza la Montaña. Ahora sí<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://lh3.ggpht.com/_lMwmET6k7lo/S9nIwDcZI5I/AAAAAAAAGx8/wzU6sjGMUQ8/s640/salida%20%2875%29.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 399px; height: 299px;" src="http://lh3.ggpht.com/_lMwmET6k7lo/S9nIwDcZI5I/AAAAAAAAGx8/wzU6sjGMUQ8/s640/salida%20%2875%29.JPG" alt="" border="0" /></a><br /><div style="text-align: justify;">El 25 de abril se celebro en tierras leonesas la <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_0">III</span> carrera de Montaña <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_1">TEBAIDA</span> BERCIANA, concretamente con salida y llegada en <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_2">Peñalba</span> de Santiago en las inmediaciones del <span style="font-weight: bold;">Valle del Silencio. </span>Precioso lugar y no menos bonita aunque <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_3">durilla</span> carrera<br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-weight: bold;">La <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_4">crónica</span>:</span>El <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_5">día</span> <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_6">amaneció</span> a las 6:00 como el de que casi todos que nos tuvimos que desplazar.<br />Desayuno, recogida de <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_7">esprintes</span> <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_8">ZEUS</span> y <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_9">PAJARO</span> y a eso de las 7:10 <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_10">estábamos</span> enfilando la N120 camino de <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_11">Ponferrada</span>.<br />Por el camino <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_12">íbamos</span> pensando en que <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_13">día</span> <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_14">haría</span> , si <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_15">pasaríamos</span> calor o no, al final, creo que el tiempo perfecto, unos 10-12 grados que a 1500 metros con cierta brisa era mas que suficiente, agradable para <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_16">correr . Después</span> de medio perdernos una vez a la entrada de la subida hacia <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_17">Peñalba</span>, llegamos a la salida a las 9:30 <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_18">justitas</span>, aparcamos y <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_19">Pájaro</span> fue a por los dorsales. Saludos a <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_20">foreros</span> , nada de <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_21">calentamiento</span> y nos plantamos en la salida. preparados listos ya ! (o algo <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_22">así</span>)<br />Los primeros pasos bajamos por el pueblo, hacia un riachuelo que hemos de cruzar (al final fueron varios), mi <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_23">intención</span> igual que la de muchos es no mojarnos (en mi caso por las ampollas) con lo que se montan pequeños atascos.El <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_24">pelotón</span> se va estirando y comenzamos a subir hacia el alto de las <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_25">furnias</span>.(<span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_26">cortesía</span> de <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_27">Angel</span> os dejo esta <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_28">panorámica</span> de la subida vista desde abajo...)<br /><br /><img src="http://lh3.ggpht.com/_0nad26Jjkz4/S9R4uixUPII/AAAAAAAABfc/5ZE8A2BsQag/s640/DSC_3299.JPG" style="border: 0pt none; width: 451px; height: 301px;" alt="" /><br />Si, esos puntitos que se ven somos nosotros en <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_29">ascension</span>.<br /><br />Al llegar al alto, la cosa no mejora, <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_30">después</span> trote-camina durante cerca de 2 km, empezamos una vertiginosa bajada entre piedras y monte que me dejan los <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_31">cuadriceps</span> machacados (todo hay que decir que no los tengo entrenados para esto <img src="http://www.correrengalicia.org/images/smiles/eusa_wall.gif" alt="Muro" title="Muro" border="0" /> ).Al llegar abajo y antes del primer <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_32">avituallamiento</span>, encontramos una zonas bastante maja para correr, donde se nota que soy de asfalto, ya que empiezo a meter ritmos majos comparado con otra gente que luego me <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_33">pasaría</span> subiendo y/o bajando (mas acostumbrados a la montaña)Calculo que seria del km 7 (<span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_34">avituallamiento</span>, donde me paro dos <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_35">minutines</span> <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_36">tranquilamente</span>, 2 trozos de manzana y un <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_37">vasito</span> de <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_38">isotónica</span>) al 10 cuando ruedo <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_39">comodo</span> y disfruto bastante del paisaje y de la carrera<br />De repente.... me dicen, por <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_40">ahí</span>, por <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_41">ahí</span>, como? sera verdad? pues si, parece que hay una bajada <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_42">técnica</span>? pues debe <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_43">serlo</span>, <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_44">porque</span> sino no se que es una bajada <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_45">técnica</span>... hay gente que se ha suicidado <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_46">tirándose</span> por precipicios menos profundos <img src="http://www.correrengalicia.org/images/smiles/icon_eek.gif" alt="Chocado" title="Chocado" border="0" /> . Bromas aparte.... la verdad es que del 10 al 11 bajamos el monte , pero que casi nos <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_47">harían</span> falta cuerdas para descender... al fondo estaba la carretera y una ambulancia (por algo seria)<br /><br /><span style="font-weight: bold;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://lh3.ggpht.com/_lMwmET6k7lo/S9nTQuInwLI/AAAAAAAAG9s/QCYwWeBqmcs/s640/Molino%20Viejo%20Manzanedo%20%28473%29.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 383px; height: 255px;" src="http://lh3.ggpht.com/_lMwmET6k7lo/S9nTQuInwLI/AAAAAAAAG9s/QCYwWeBqmcs/s640/Molino%20Viejo%20Manzanedo%20%28473%29.JPG" alt="" border="0" /></a><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://lh4.ggpht.com/_lMwmET6k7lo/S9nkMOxisUI/AAAAAAAAHVY/EHnfnSc8JEo/s512/Molino%20Viejo%20Manzanedo%20%28181%29.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 341px; height: 512px;" src="http://lh4.ggpht.com/_lMwmET6k7lo/S9nkMOxisUI/AAAAAAAAHVY/EHnfnSc8JEo/s512/Molino%20Viejo%20Manzanedo%20%28181%29.JPG" alt="" border="0" /></a></span><br />A partir de <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_48">ahí</span>, y con las piernas <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_49">completamente</span> rotas (ya os <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_50">imaginais</span> <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_51">después</span> de dos bajadas a muerte sin estar acostumbrado), empezamos a subir, y <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_52">llanear</span> , donde tengo que alternar correr y andar <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_53">rápido</span>, para llegar en el km 13 al segundo y <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_54">ultimo</span> <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_55">avituallamiento</span> , lugar donde vuelvo a tomarlo con calma y con medio <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_56">plátano</span> un par de <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_57">vasitos</span> de <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_58">isotónica</span> y media botella de agua sigo mi aventura (la otra media botella fue por la cabeza).A partir de <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_59">ahí</span>, el terreno es cambiante, y luego de subir un rato llegamos a una zona quemada, donde pienso como seria aquello si llega a llover (mi madre que barrizal). en todos esos tramos el terreno es muy estrecho, hay sitio para una sola persona<br />UN poco antes de la zona quemada y por zona estrecha <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_60">también</span> entre arboles y piedras <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_61">húmedas</span>, pego un patinazo <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_62">que</span> me manda al suelo. <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_63">Por</span> suerte no fue nada, apoye con la mano y perfecto.<br />Durante 3 o 4 km por la senda estrecha el tobillo izquierdo se me termina de cargar debido a tener que pisar de lado seguido (el terreno <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_64">además</span> de estrecho, tenia un marcado peralte hacia el valle).<span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_65">Así</span> las cosas llegamos al 18 donde atisbamos la carretera y me uno a un <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_66">grupito</span> de 3 (camiseta blanca, y dos camisetas verdes, hombre y mujer, uno de ellos se iba a los 101 peregrinos)<br />O da chispa largase dice un... <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_67">allí</span> me tiro yo a trotar carretera arriba pensando que ya estaba.<br /><span style="font-weight: bold;"><span style="font-weight: bold;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://lh3.ggpht.com/_35DEx8UVDEo/S9RYz1YDBEI/AAAAAAAAA1k/k3H7bAAym5M/s640/P4254222.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 390px; height: 292px;" src="http://lh3.ggpht.com/_35DEx8UVDEo/S9RYz1YDBEI/AAAAAAAAA1k/k3H7bAAym5M/s640/P4254222.JPG" alt="" border="0" /></a></span></span><br /><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_68">UFFFF</span> que error... por <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_69">ahí</span> por <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_70">ahí</span>, me vuelven a decir, km 19.5 y nos hacen volver a bajar por un camino estrecho que.... todo lo <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_71">qye</span> se baja se sube.... y a 500 metros de meta, <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_72">después</span> de 20 km... viendo una subida que <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_73">acojona</span> de cemento hasta el alto del pueblo, tengo que tirar de <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_74">barrita</span> <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_75">energética</span> porque no daba mas..... (aunque no estoy yo, dejo imagen de la perspectiva del muro de cemento del km 20)<br /><br /><span style="font-weight: bold;"><span style="font-weight: bold;"><span style="font-weight: bold;"><span style="font-weight: bold;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://lh3.ggpht.com/_Vn_9qBiaLBg/S9a6GQ8b9HI/AAAAAAAABIc/WY3SFxZ9bYw/s640/PICT2385.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 374px; height: 280px;" src="http://lh3.ggpht.com/_Vn_9qBiaLBg/S9a6GQ8b9HI/AAAAAAAABIc/WY3SFxZ9bYw/s640/PICT2385.JPG" alt="" border="0" /></a> </span></span></span></span><span style="font-weight: bold;"><span style="font-weight: bold;"><span style="font-weight: bold;"><span style="font-weight: bold;"> <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_76">Joder</span> parecen escaleras !!</span></span></span></span><br /><br /><br /><br />Me la tomo <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_77">tranquilamente</span>, pierdo unos segundos que valen para que me adelanten los tres antes citados.... y por fin entre aplausos de la gente (<span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_78">increible</span> la gente que <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_79">ánimos</span> que calor) llego a meta...<br /><span style="font-weight: bold;"><span style="font-weight: bold;"><span style="font-weight: bold;"><span style="font-weight: bold;"><span style="font-weight: bold;"><span style="font-weight: bold;"><span style="font-weight: bold;"><span style="font-weight: bold;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://lh3.ggpht.com/_iELkbk2po2s/S9SxU383Y9I/AAAAAAAAAng/HJXpDsPEiyE/s640/Pe%C3%B1alba%20de%20Santiago%20170.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 367px; height: 275px;" src="http://lh3.ggpht.com/_iELkbk2po2s/S9SxU383Y9I/AAAAAAAAAng/HJXpDsPEiyE/s640/Pe%C3%B1alba%20de%20Santiago%20170.jpg" alt="" border="0" /></a></span></span></span></span></span></span></span></span><br />algo mas de 2horas y 31 minutos. Puesto 119 MUY CONTENTO , y sobre todo con ganas de volver a pesar del <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_80">palizon</span>....<br />Al terminar, <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_81">bollito</span> preñado, <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_82">isotónica</span>, agua y fruta para ir reponiendo fuerzas que falta hacia. <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_83">Aquí</span> al terminar con <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_84">Zeus</span> <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_85">tomándonos</span> el <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_86">tentenpie</span> ...<br /><br /><br /><span style="font-weight: bold;"><span style="font-weight: bold;"><span style="font-weight: bold;"><span style="font-weight: bold;"><span style="font-weight: bold;"><span style="font-weight: bold;"><span style="font-weight: bold;"><span style="font-weight: bold;"><span style="font-weight: bold;"><span style="font-weight: bold;"><span style="font-weight: bold;"><span style="font-weight: bold;"><span style="font-weight: bold;"><span style="font-weight: bold;"><span style="font-weight: bold;"><span style="font-weight: bold;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://lh6.ggpht.com/_0nad26Jjkz4/S9R6RfRct3I/AAAAAAAABj0/t1nVoRlFqYo/s640/DSC_3377.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 288px; height: 192px;" src="http://lh6.ggpht.com/_0nad26Jjkz4/S9R6RfRct3I/AAAAAAAABj0/t1nVoRlFqYo/s640/DSC_3377.JPG" alt="" border="0" /></a></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span> Gracias <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_87">Angel</span> por la foto !!<br /><br /><br /><a href="http://www.correrengalicia.es/resultados/2010/04/tebaida_10_abs.pdf">LA <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_88">CLASIFICACIÓN</span> DE LA CARRERA</a><br /><br /><a href="http://latebaidaberciana.blogspot.com/2010/04/fotos-de-la-edicion-2010.html">BLOG DE LA CARRERA CON MAS FOTOS </a>(Paisaje precioso el de <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_89">Peñalba</span>)<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://lh4.ggpht.com/_iELkbk2po2s/S9StEieV1SI/AAAAAAAAAe0/aObhTbsGy9I/s640/Pe%C3%B1alba%20de%20Santiago%20024.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 358px; height: 268px;" src="http://lh4.ggpht.com/_iELkbk2po2s/S9StEieV1SI/AAAAAAAAAe0/aObhTbsGy9I/s640/Pe%C3%B1alba%20de%20Santiago%20024.jpg" alt="" border="0" /></a><br /><a href="http://www.blogger.com/%3Ca%20onblur=%22try%20%7Bparent.deselectBloggerImageGracefully%28%29;%7D%20catch%28e%29%20%7B%7D%22%20href=%22http://lh4.ggpht.com/_iELkbk2po2s/S9StEieV1SI/AAAAAAAAAe0/aObhTbsGy9I/s640/Pe%C3%B1alba%20de%20Santiago%20024.jpg%22%3E%3Cimg%20style=%22display:%20block;%20margin:%200px%20auto%2010px;%20text-align:%20center;%20cursor:%20pointer;%20width:%20640px;%20height:%20480px;%22%20src=%22http://lh4.ggpht.com/_iELkbk2po2s/S9StEieV1SI/AAAAAAAAAe0/aObhTbsGy9I/s640/Pe%C3%B1alba%20de%20Santiago%20024.jpg%22%20alt=%22%22%20border=%220%22%20/%3E%3C/a%3E">Picasa de <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_90">NATALIA</span> con fotos del Pueblo y la carrera</a><br /><br /><a href="http://picasaweb.google.es/angel.anxo/TEBAIDABERCIANA#">Picasa de <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_91">Angel</span> y Ana de la carrera</a><br /><br /><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://lh4.ggpht.com/_8FJXUaahB60/S9bGN4BSQBI/AAAAAAAACec/v2UHbFMllGY/s576/DSC00303.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 377px; height: 282px;" src="http://lh4.ggpht.com/_8FJXUaahB60/S9bGN4BSQBI/AAAAAAAACec/v2UHbFMllGY/s576/DSC00303.JPG" alt="" border="0" /></a> <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_92">Perpesctiva</span> de la baja del km 11<br /><br />PERFIL DE LA PRUEBA :<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://lh5.ggpht.com/_8FJXUaahB60/S9X_GbLm2zI/AAAAAAAACcQ/oETy3dxyImY/s640/Mis%20Actividades%2025-04-2010%2C%20Elevaci%C3%B3n%20-%20Distancia.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 431px; height: 258px;" src="http://lh5.ggpht.com/_8FJXUaahB60/S9X_GbLm2zI/AAAAAAAACcQ/oETy3dxyImY/s640/Mis%20Actividades%2025-04-2010%2C%20Elevaci%C3%B3n%20-%20Distancia.jpg" alt="" border="0" /></a><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://lh4.ggpht.com/_8FJXUaahB60/S9X_6HRKhgI/AAAAAAAACcs/5IDV-p087nc/s640/tebaida.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 404px; height: 252px;" src="http://lh4.ggpht.com/_8FJXUaahB60/S9X_6HRKhgI/AAAAAAAACcs/5IDV-p087nc/s640/tebaida.JPG" alt="" border="0" /></a><br /><br /><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_93">VIDEO</span> DE LA SALIDA<br /><br /><object height="385" width="640"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/kLW4u7fPtx4&color1=0xb1b1b1&color2=0xd0d0d0&hl=es_ES&feature=player_embedded&fs=1"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="allowScriptAccess" value="always"><embed src="http://www.youtube.com/v/kLW4u7fPtx4&color1=0xb1b1b1&color2=0xd0d0d0&hl=es_ES&feature=player_embedded&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" allowscriptaccess="always" height="385" width="640"></embed></object><br /></div>Oscaruninhttp://www.blogger.com/profile/13449374339735299733noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-8458647875596185611.post-39195735733559941692010-05-04T16:11:00.008+02:002010-05-04T16:40:13.913+02:00Paderne de Allariz.- Carrera de trámite?<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_8FJXUaahB60/S-AsbuDOL_I/AAAAAAAACoA/fJ0eyUw4sbE/s1600/Andaina_Carreira_Paderne+de+Allariz.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 284px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_8FJXUaahB60/S-AsbuDOL_I/AAAAAAAACoA/fJ0eyUw4sbE/s400/Andaina_Carreira_Paderne+de+Allariz.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5467418802357415922" border="0" /></a><br /><div style="text-align: justify;">La verdad es que así era, o así estaba enfocada. Transición, trámite entre la VigBay y la Tebaida que se antojaba bastante mas dura.<br />Sin embargo esta carrera tuvo su "aquel"<br />Por un lado contentos fuimos todo el equipo a disfrutar de un dia de running. Creo que desde San Cibrao no habíamos coincidido todos<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://lh4.ggpht.com/_7piuusqcJJY/S8wbVyPQfGI/AAAAAAAADkE/vozlnoO1gA8/s800/IMG_1052.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 426px; height: 319px;" src="http://lh4.ggpht.com/_7piuusqcJJY/S8wbVyPQfGI/AAAAAAAADkE/vozlnoO1gA8/s800/IMG_1052.JPG" alt="" border="0" /></a><br /><br />En primer lugar nos encontramos una semana después de la vigbay que a mi personalmente me dejo tocado muscularmente con una carrera que tenia dos novedades respecto de lo previsto<br />1. La lluvia y el agua caída en los días y horas anteriores había dejado embarrado gran parte del recorrido.<br />2. Debido a esas lluvias hubo de modificarse un poco el recorrido , con lo que al final la carrera fueron 18km (la cosa ya no era moco de pavo)<br />Así las cosas, y ya desde el km 2 le dije a Pájaro (Pablo) , con el que compartí la mitad de la carrera, que no iba fino, que quedaba mucho y un sinfin de peros que terminaron de cuajar cuando sobre el km 7-8 y por culpa del barro y haberme mojado los calcetines me sale una ampolla de un tamaño considerable en el lateral derecho del pie izquierdo<br />La carrera la verdad tenia su encanto, entre el barro y los pasos estrechos. Alla por el km 10 , y también como novedad, se hace una bonita y costosa subida que deja tocados a muchos entre ellos a mi, que no teniendo la intención de sufrir y con la ampolla haciendo estragos, decido echarme a andar en algunos tramos donde la pendiente se hace mas dura .<br />Después de esa subida se encara una bajada entre piedra y tierra que nos catapulta a escasos 3 km de meta a un ritmo frenético y con los cuadriceps ligeramente tocados .Finalmente y después de pasar por un bonito paso de piedras , entro en meta en poco mas de hora y media , pero habiendo disfrutado bastante (a excepción del tema ampolla) y sin haber sufrido demasiado que era de lo que se trataba.<br />Para la semana siguiente nos esperaba la Tebaida Berciana, y eso aun sin ir a correr fuerte auguraba algo mas de sufrimiento por el perfil de la prueba<br />Aquí dejo las fotos de la salida publicadas en La Region, así como el perfil de la prueba y enlace a los resultados<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://lh6.ggpht.com/_8FJXUaahB60/S8wy5DjtKqI/AAAAAAAACaE/atWi38n263c/resize.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 431px; height: 286px;" src="http://lh6.ggpht.com/_8FJXUaahB60/S8wy5DjtKqI/AAAAAAAACaE/atWi38n263c/resize.JPG" alt="" border="0" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://lh5.ggpht.com/_8FJXUaahB60/S8sm86vCT7I/AAAAAAAACYs/aUCZJs51ot4/s640/Mis%20Actividades%2018-04-2010%2C%20Elevaci%C3%B3n%20-%20Distancia.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 411px; height: 246px;" src="http://lh5.ggpht.com/_8FJXUaahB60/S8sm86vCT7I/AAAAAAAACYs/aUCZJs51ot4/s640/Mis%20Actividades%2018-04-2010%2C%20Elevaci%C3%B3n%20-%20Distancia.jpg" alt="" border="0" /></a><br /><a href="http://www.correrengalicia.es/resultados/2010/04/paderne_10_abs.pdf">RESULTADOS</a><br /><br />y finalmente , que ya me olvidaba , mención especial para ZEUSORENSE (hugo) que alcanzo el primer puesto en su categoría con un gran registro<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://lh6.ggpht.com/_7piuusqcJJY/S8wbjpCfCdI/AAAAAAAADko/CmpX3hHYxH8/s576/IMG_1061.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 309px; height: 411px;" src="http://lh6.ggpht.com/_7piuusqcJJY/S8wbjpCfCdI/AAAAAAAADko/CmpX3hHYxH8/s576/IMG_1061.JPG" alt="" border="0" /></a></div>Oscaruninhttp://www.blogger.com/profile/13449374339735299733noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-8458647875596185611.post-34431389234004605312010-04-30T13:27:00.006+02:002010-04-30T17:33:16.964+02:00ABRIL.- 3 DOMINGOS TRES CARRERAS3 meses sin correr y 3 carreras para este mes de abril, tres Domingos seguidos<br />La Primera<br /><br /><span style="font-size:10pt;"><strong>Medio Maratón Gran Bahía Vig-Bay</strong></span><br /><br /><div style="text-align: justify;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_8FJXUaahB60/S9q9rHCtiMI/AAAAAAAACh4/MhtZw-6fwGg/s1600/SALIDA+FARO.php"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 267px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_8FJXUaahB60/S9q9rHCtiMI/AAAAAAAACh4/MhtZw-6fwGg/s400/SALIDA+FARO.php" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5465889646089963714" border="0" /></a></div><div style="text-align: justify;"><div style="text-align: justify;">Pues <span style="font-weight: bold;">el 11 de abril </span>tuvo lugar la famosa <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_0">Vig</span>-<span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_1">bay</span>. La idea no era correrla pero como dije, tenia mono.<span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_2">Aquí</span> os dejo la <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_3">crónica</span> mas bien cutre, porque la verdad ya hace tres semanas, pero bien merece una pequeña entrada particular<br />La jornada se presentaba calurosa, y fue mas que eso, <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_4">después</span> de estar entrenando el Jueves previo en manga corta y a 7ºC, nos encontramos 3 <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_5">días</span> <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_6">después</span> entrando en <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_7">baiona</span> con casi 30ºC al sol (si al sol, pero yo estaba al sol)<br />Dormimos en Playa <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_8">América</span> y para no hacer muy larga la <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_9">crónica</span>, <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_10">iré</span> al grano.<br />El <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_11">sabado</span> fui a por el dorsal y ya vi que estaba todo muy cuidado y organizado, me gusto. Tiene bien merecida la fama, a pesar del coste de la <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_12">inscripción</span>.<br />El domingo <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_13">después</span> de soltar lastre por ultima vez en el hotel <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_14">Pinzon</span>, subo al bus en <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_15">compañía</span> de Pipe destino a <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_16">Samil</span>.Una vez <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_17">allí</span>, saludos a conocidos, un trote <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_18">aquí</span> , una <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_19">meadita</span> <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_20">allá</span>, foto con los colegas de <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_21">correrengalicia</span><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_Ktwa5mH28ZM/S8OL-rv8GkI/AAAAAAAAAtY/bf5OUPCjL-A/s1600/DSCF9570.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 450px; height: 337px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_Ktwa5mH28ZM/S8OL-rv8GkI/AAAAAAAAAtY/bf5OUPCjL-A/s1600/DSCF9570.JPG" alt="" border="0" /></a><br />A escasos minutos de la salida terminamos con unas rectas para subir el pulso y <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_22">Pájaro</span> y yo nos dirigimos al <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_23">cajón</span> de 1.25-1.35 (mi idea sobre 1.32).<br />Primer error.... El <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_24">cajon</span> era el de 2 horas y pico, vamos digo yo, porque luego viendo la <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_25">clarificación</span> veo que en tiempos netos los 100 delante <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_26">mía</span> tienen peor tiempo. Tardamos casi dos minutos en llegar a la alfombra de salida, y los dos primeros km, a pesar de ir <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_27">sorteando</span> tortugas...fueron 4'38" - 4'28" (mal <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_28">empezábamos</span>).- Por favor tanto le cuesta a la gente colocarse <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_29">minimamente</span> bien. Esto me recuerda al carril izquierdo en las <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_30">autovías</span>.... luego pasa lo que pasa.<br /><br />En el km 3 me despego de <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_31">Pájaro</span> que pretende llevar un ritmo sobre 4'40" y a pesar de que enfilaremos en breve la cuesta de <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_32">Canido</span> subo el ritmo y doy alcance a miembros de los afilados (moran , <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_33">Jorbaiona</span> y <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_34">cia</span>).<br />Comparto con ellos unos cientos de metros y cuando pasamos el <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_35">Vao</span>, me voy !!<br /><span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_36">kilómetros</span> 3-4-5-6 : 4'16"-4'15"-4'24"-4'27", varios repechos y empezamos a enfilar la subida y sigo potente. tengo calor pero se soporta .<br />Subo la cuesta de <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_37">Canido</span> : 4'40"-4'38"-4'39"-4'31"<br />Ya estoy en el alto de <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_38">Saians</span>, ya esta hecho pienso, no estoy en el horario previsto pero lo <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_39">difícil</span> esta hecho.He llegado al 10.000 <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_40">supuestamente</span> la peor parte y a pesar de la mala salida en algo menos de 45'. NO es para echar cohetes pero mal sera que no recupere bajando y roce los 4'25"/km de media y si no llego a mejorar mi marca de <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_41">Ferrol</span> 1h33'30" me acercare bastante.<br /><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_42">UFFFFFFF</span> mal sabia yo <span style="font-weight: bold;">CUANTO ME ESTABA EQUIVOCANDO !!</span><br />No se si fue el calor, el ritmo <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_43">rápido</span> que <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_44">pretendí</span> <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_45">imprimir</span> subiendo a <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_46">Saians</span> (aunque tampoco creo que eso me desfondara)o que, pero el tema es que a pesar de empezar sube-bajas continuos.. la cosa EMPEORA<br />4'30"-4'41"-4'35"-4'32" No solo no mejoro el ritmo sino que empiezo a pasarlo mal<br />El calor me esta matando, estoy <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_47">deseando</span> llegar al <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_48">avituallamiento</span>, y cuando llego y me hidrato y refresco ya estoy pensando en el siguiente . No bebo las esponjas porque aun me queda algo de dignidad....<br />En el Km 12-13<br /><br /><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:lucida grande;" ><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_8FJXUaahB60/S9q9U7kf1MI/AAAAAAAAChg/0TXAaqylwj0/s1600/Vig+Bay+2010_+%28357%29.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 266px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_8FJXUaahB60/S9q9U7kf1MI/AAAAAAAAChg/0TXAaqylwj0/s400/Vig+Bay+2010_+%28357%29.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5465889265053324482" border="0" /></a></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span><span style="font-family:arial;">Empezamos a divisar playa <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_49">America</span> , <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_50">allí</span> esta mi mujer mi hija y otros familiares, eso me anima, porque llevaba varios km <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_51">planteándome</span> retirarme. Todo ello <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_52">después</span> de dar por perdido el intento de mejorar marca, incluso el objetivo de bajar de 1h35'</span><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;"></span></span><br /><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;"></span></span><br /><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;"></span></span><span style="font-family:arial;"><span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_53">Aquí</span> en la recta de <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_54">PLaya</span> <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_55">América</span>, en la acera las animadoras.</span><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;"></span></span><br /><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;"></span></span><br /><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;"><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:lucida grande;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:lucida grande;" ><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_8FJXUaahB60/S9q9g3xlshI/AAAAAAAAChw/tcuP0ODSgxE/s1600/DSC_3183.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 266px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_8FJXUaahB60/S9q9g3xlshI/AAAAAAAAChw/tcuP0ODSgxE/s400/DSC_3183.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5465889470192923154" border="0" /></a></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span><span style="font-family:arial;">En la bajada a Playa <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_56">América</span> por la sombra me dejo llevar 4'18"</span><br /><br /><span style="font-family:arial;">A partir de <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_57">ahí</span> ,y menos mal que conozco el terreno de sobra(hacia el recorrido en verano como entrenamiento) , empieza la <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_58">catástrofe</span>. de <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_59">allí</span> a meta 4'35"-4'41"-4'40"-4'41"-4'44"-4'47"</span><br /><span style="font-family:arial;">En estos <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_60">últimos</span> km, a menos de 2km para llegar a <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_61">Baiona</span> me pasan <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_62">Jorbaiona</span> y Moran que han mantenido el ritmo y al fin me dan alcance (el mio <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_63">evidentemente</span> en picado)</span><br /><br /><span style="font-family:arial;">De repente diviso la meta, y el cansancio y la falta de agua me hace ver 1h33 en el marcador... no puede ser, pero pienso que eso mas lo perdido en la salida estoy en m.m.p. y lanzo un <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_64">sprint</span> que me hace entrar a 3'50" en meta.</span><br /><span style="font-family:arial;"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_65">Evidentemente</span> el tiempo era 1h37 y pico no 1h33</span><br /><br /><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;"><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;"><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;"><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;"><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;"><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:lucida grande;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:lucida grande;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;font-family:lucida grande;" ><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_8FJXUaahB60/S9q9baq_mJI/AAAAAAAACho/KKEO4kiX9YA/s1600/DSCF2955.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 299px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_8FJXUaahB60/S9q9baq_mJI/AAAAAAAACho/KKEO4kiX9YA/s400/DSCF2955.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5465889376481286290" border="0" /></a></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span><span style="font-weight: bold;">TIEMPO NETO :1h 36'45" (a 4'35" el km). </span></span></span><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;"><span style="font-weight: bold;"></span></span></span><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;"><span style="font-weight: bold;"></span></span></span><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;"><span style="font-weight: bold;"></span></span></span><span style="font-family:arial;">En otras circunstancias <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_66">debería</span> de estar contento pero realmente pensaba batir en mi segunda MM la marca obtenida en <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_67">Ferrol</span>. Pero por otro lado contento porque al ver que fue general y que el calor hizo estragos (sobre todo el que viniera de golpe), <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_68">empecé</span> a pensar que no <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_69">había</span> estado mal del todo.</span><br /><span style="font-family:arial;">De vuelta en P. <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_70">América</span> me di un <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_71">bañito</span> en agua helada de mar y a comer con la familia.</span><br /><span style="font-family:arial;">Y poco mas hay que contar de esta <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_72">VIg</span>-<span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_73">Bay</span> 2010.</span><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;"></span></span><br /><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;"></span></span><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;"></span></span><br />La <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_74">crónica</span> <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_75">remix</span> de <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_76">Pájaro</span> de todos el equipo la <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_77">podéis</span> ver en el <a href="http://esprintes.blogspot.com/2010/04/cronica-esprintes-de-la-vig-bay-xi.html">blog de los <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_78">esprintes</span></a><br /><br />* A partir de aqui la cosa se anima.... a pesar de llegar "escarallao" (ampollas, microroturas multiples y cansancio globalizado) el siguiente Domingo estariamos en Paderne y el siguiente en la Tebaida Berciana, lo que nos dejara en la fecha actual (pero eso sera Mañana o pasado)<br />Deicalogo<br /><br /><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><span style="font-style: italic;"></span></span><br /><br /></div><span style="font-style: italic;font-family:arial;" ><br /></span><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /></div>Oscaruninhttp://www.blogger.com/profile/13449374339735299733noreply@blogger.com3