viernes, 5 de diciembre de 2008

TIRANDILLO

Seguimos tirandillo y aun encima con poco tiempo, y la verdad al no poder salir a correr pues como que casi ni presta contar nada, porque solo hace que recordarmelo.
Aun asi imagino que el tema requiere tiempo...
3 veces semana en vez de correr, musculacion , suave, poco peso, muhcas repeticiones, coger resistencia.
luego 10-20 eliptica y 15-20 de cinta a 11-12 km/h osea 5-5.20 creo
voy subiendo el tiempo de cinta.... ya estamos en 20+ 10 de cambios de ritmo andando corriendo porque al llegar a los 22 me molesta un poco...
paciencia
Mañana me voy a esquiar... sera interesante ver como va la pierna, aunque creo que al no haber impacto no hay molestia.... mmmmm me sigue persiguiendo la sombra del menisco.. en fin lo dicho paciencia




3 comentarios:

Carlos dijo...

Creo que es un buen plan el que estás siguiendo. No sólo trabajas musculación, (que previene muchísimas lesiones), sino que mezclas ejercicios de tal forma que sigues haciendo aeróbico pero sin sobrecargar. Sigue así y en poco la lesión será un mal recuerdo.

Saludos. ;-)

Cheo Meza Morales dijo...

Animo amigo, sigu asi y pronto estaras de nuevo devorando kilometros

ojordo dijo...

Siempre hay que parar para afilar el hacha y seguir cortando Km. ANIMOOOOO