FELIZ NAVIDAD A TODOS Y TODAS

Y PROSPERO AÑO NUEVO, EN EL QUE ESPERO DE NUEVO DAROS LA LATA CON MIS AVENCES DE MOMENTO LA COSA VA BIEN, O ESO PARECE, EL PROXIMO AÑO EMPEZARE A METER KM EN CARRETERA
LO MEJO PARA TODOS

Quien dijo que mantenerse en forma era caro...?

Algunas ideas para superar la crisis y ahorrar un dinerillo en el gimnasio....
.................. Tiene sonido, por cierto

ROCKY (REMI GAILLARD)
by nqtv

TIRANDILLO

Seguimos tirandillo y aun encima con poco tiempo, y la verdad al no poder salir a correr pues como que casi ni presta contar nada, porque solo hace que recordarmelo.
Aun asi imagino que el tema requiere tiempo...
3 veces semana en vez de correr, musculacion , suave, poco peso, muhcas repeticiones, coger resistencia.
luego 10-20 eliptica y 15-20 de cinta a 11-12 km/h osea 5-5.20 creo
voy subiendo el tiempo de cinta.... ya estamos en 20+ 10 de cambios de ritmo andando corriendo porque al llegar a los 22 me molesta un poco...
paciencia
Mañana me voy a esquiar... sera interesante ver como va la pierna, aunque creo que al no haber impacto no hay molestia.... mmmmm me sigue persiguiendo la sombra del menisco.. en fin lo dicho paciencia